I frullati dietetici sono un ottimo modo per integrare l'allenamento e per sostituire un pasto

Dieta Scuote sono un modo ideale per risparmiare calorie, per esempio, o per consumare le quantità necessarie di carboidrati e proteine. Se vuoi bruciare i grassi, le proteine sono l'opzione migliore, perché i carboidrati sono più adatti per guadagnare massa. Che sia muscolo o grasso è irrilevante.

Quando ci si rivolge ai frullati dietetici, ci sono alcune cose da tenere a mente. Dopo tutto, si vuole mantenere un corpo sano che riceve anche i nutrienti più importanti. Perdere peso funziona solo se l'organismo è "alimentato" con quegli ingredienti che gli fanno bene. Il nostro corpo è strutturato come un'automobile. Ci sono auto che vanno a elettricità, altre hanno bisogno di benzina o diesel. Se fai il pieno con la benzina sbagliata, rovini il motore e l'auto si danneggia.

È simile al nostro corpo. Con una differenza: di solito ci vuole un po' di tempo prima che compaiano i disturbi fisici. Chi mangia costantemente il cibo sbagliato tende a diventare sovrappeso o a soffrire di sintomi di carenza.

È molto meno grave quando si è giovani che in seguito. Più si invecchia, prima si notano i segni della carenza. Ecco perché è importante scegliere buoni prodotti fin dall'inizio, dove si conosce anche il produttore. Per esempio, è completamente sicuro comprare i prodotti da noi. Tuttavia, si dovrebbe fare attenzione con i negozi dubbi all'estero - qui non si sa necessariamente cosa esattamente si ottiene.

I sostitutivi dei pasti non sono adatti alle diete zero

Alcuni credono di poter rinunciare completamente al cibo e si affidano ai frullati dietetici. Sfortunatamente, questo non funziona come molti immaginano. Tuttavia, non dovreste rinunciare completamente alla vostra dieta normale perché i sostituti non contengono tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno. Generalmente, i frullati dietetici o simili vengono bevuti per mettere in ordine il metabolismo e vengono assunti in aggiunta al mangiare normale.

Le voglie si riducono e nel frattempo si arriva meno ai dolci. Ecco perché un tale sostituto è utile soprattutto per coloro che soffrono di sovrappeso. Coloro che bevono solo i sostituti soffrono anche di sintomi di carenza e sentono un forte effetto yo-yo. Se succede qualcosa in termini di perdita di peso. In questo caso, si dovrebbe piuttosto fare affidamento su altri prodotti.

Il nostro consiglio: mangiare lo stesso di prima, solo un po' più sano e concentrarsi su un po Sport in combinazione con un frullato dietetico tra i pasti.

Per chi è adatto un frullato dietetico?

Per coloro che vogliono costruire muscoli, i frullati dietetici non dovrebbero essere un sostituto, ma un pasto aggiuntivo. In questo modo puoi guadagnare massa. Dipende sempre se l'obiettivo è quello di risparmiare calorie o di guadagnarne.

Molte persone fanno un grosso errore qui: pensano di perdere peso a lungo termine con le diete. In effetti, accade esattamente il contrario. Se vuoi perdere peso, di solito devi mangiare, e non è un errore che molte persone ingrassano solo perché mangiano troppo poco. Se si contano le calorie tutto il giorno e si rinuncia a 1000 calorie, è garantito che si arriva al di sotto. Se supponiamo che il corpo abbia bisogno di 2500 calorie al giorno, dovremmo dargli almeno 2000 calorie. Altrimenti, perdere peso non funzionerà. Tutto ciò che è inferiore a questo significa che il corpo mette in secondo piano e accumula tutto ciò che può ottenere.

Se mangi molto più di 2500 calorie al giorno, puoi limitarti in modo ottimale con un frullato dietetico. Per esempio, con un frullato proteico a basso contenuto calorico. Questo ha poche calorie, ma ti riempie e regola il livello di zucchero nel sangue. La voglia di dolci scompare e perdere peso diventa più facile.

Ne beneficiano le seguenti persone:

• Persone che mangiano troppo poco e hanno bisogno di un integratore
• Persone in sovrappeso contro la fame famelica
• Persone che hanno bisogno di più proteine

Quali ingredienti hanno i frullati dietetici?

Alla fine, dipende da quale prodotto si sceglie. Ci sono quelli con un alto contenuto di proteine e quelli in cui i carboidrati sono in cima alla lista.

Se si tratta davvero di prodotti dietetici, i seguenti ingredienti sono di solito nella polvere:

• Acidi grassi Omega 3
• Vitamine
• Aminoacidi
• Elementi in tracce
• L-Carnitina
• Proteine
• Fibra alimentare
• Acido linoleico coniugato

Come si prepara il frullato dietetico?

Di regola, i frullati sono preparati con il latte. Si usano da 25 a 50 grammi di polvere al giorno per questo. Questo fa circa 1 o 2 pasti. Se vuoi perdere peso, salta completamente un pasto. Per esempio, puoi sostituire il pranzo con un delizioso frullato dietetico.

All'inizio, puoi anche preparare un frullato 3 volte al giorno e mangiare cibi liquidi per preparare il corpo alla dieta. Per esempio, una zuppa di verdure o di cavoli. È importante bere anche molta acqua durante questo periodo perché il corpo si disintossica e il metabolismo si neutralizza di nuovo. Dopo tre giorni al massimo, iniziate la vera cura e sostituite uno o due pasti con la polvere dietetica.

Assicurati di mangiare una dieta sana anche mentre prendi i frullati dietetici. Soprattutto al mattino, dovresti concentrarti sui cibi proteici e mangiare bene. La colazione è il pasto più importante della giornata e ti dà l'energia necessaria per tutta la giornata. I frullati dietetici ti sostengono meravigliosamente in questo.

C'è Effetti collaterali con i deliziosi frullati proteici?

Gli effetti collaterali non sono veramente noti con i frullati dietetici, a meno che non siate allergici agli ingredienti. All'inizio, si può anche avere diarrea a causa del cambiamento. Questo non è tanto un effetto collaterale, ma una pulizia del corpo. Pertanto, si dovrebbe bere molta acqua in modo da non perdere troppi liquidi.

Se si mangia sano a parte, si può sicuramente raggiungere il successo con un frullato dietetico. L'esercizio fisico è naturalmente raccomandato anche per potenziare il corpo.

Frullati dietetici come aggiunta al cibo normale

Se vuoi costruire muscoli e generalmente mangi troppo poche calorie perché non hai molta fame, puoi anche affidarti ai frullati dietetici. Tuttavia, li prendi in aggiunta e non li sostituisci con un pasto. Assicurati di raggiungere il tuo tasso metabolico basale al giorno.

Se fai molto sport, dovresti mangiare ancora di più. Altrimenti, quello che succederà è che guadagnerai costantemente grasso e non muscoli. Il corpo ha bisogno di ancora più energia durante le attività sportive e bisogna dargliela sotto forma di energia.

Puoi farlo anche con proteine e carboidrati in polvere. Basta dare un'occhiata al negozio per scoprire le possibilità. E tutto questo secondo le vostre esigenze. Se avete delle domande, non esitate a chiederci via e-mail o per telefono. Siamo qui per voi e saremo felici di rispondere in dettaglio in una breve conversazione con voi.

La nostra opinione sul delizioso sostituto del pasto

I prodotti diet shake non fanno miracoli, ma possono essere una buona aggiunta alle diete. Le voglie scompaiono lentamente e il metabolismo può essere messo in ordine. Una dieta sana e l'esercizio fisico sono ancora raccomandati per raggiungere il successo.