Sportgetränke

Sportgetränke ein Muss für jeden Sportler

Sportgetränke gibt es viele am Markt, jedoch sollten Sie diese nicht mit Shakes verwechseln. Bei einem Getränk handelt es sich in der Regel um eine Flüssigkeit, die sie während des Trainings einnehmen. Statt Wasser greifen Sie zum Sportgetränk und sorgen dafür, dass Sie während des Trainings viel Energie erhalten und voller Elan weiter machen können. Dies ist der grundlegendste Unterschied.

Sportgetränke

Shakes werden in der Regel vor oder nach dem Training eingenommen und die Sportgetränke dienen als Unterstützung an Ort und Stelle. Besonders beliebt sind die IronMaxx Getränke beim Joggen, Radfahren oder beim Krafttraining. Bei uns finden Sie Drinks, die für mehr Power beim Training sorgen und ein Geschmackserlebnis mit sich bringen, dass sich sehen lassen kann. Probieren Sie es einfach aus und überzeugen Sie sich selbst. Die Zeit des langweiligen Wassers ist endlich vorbei.

Sportgetränke haben leider nicht immer wenige Kalorien

Sportgetränke haben grundsätzlich die Aufgabe das Training oder den Alltag mit Vitaminen zu unterstützen. Deswegen weisen diese meist wenige Kalorien auf. Auf einen 100 ml Drink kommen in etwa 1 KCAL. Deswegen eignen sich die Drinks hervorragend als Wasserersatz. Sie werden während Ihrem Training optimal mit Nährstoffen, Mineralstoffen und Vitaminen versorgt.

Das bedeutet, Sie bekommen nicht nur mehr Energie für den Sport, sondern werden generell erfolgreicher durchs Leben laufen. Wenn Ihr Körper ausreichend Vitamine abbekommt, sind Sie generell konzentrierter und vollbringen tagsüber mehr Leistung. Aus diesem Grund fragt man sich was denn die Sportdrinks eigentlich enthalten und was diese Inhaltsstoffe wirklich bewirken.

Sportdrinks beinhalten meistens folgende Komponenten:

Niacin

Gegen Müdigkeit
Regeneriert den Energiestoffwechsel

Vitamin B6

Hilft dem Energiestoffwechsel
Verringert ebenso die Müdigkeit
Hält den Eiweißhaushalt aufrecht

Vitamin B1:

Treibt den Energiestoffwechsel an

Vitamin B12:

Gut für den Energiestoffwechsel
Verringert Müdigkeit

Das waren die grundlegenden Informationen zu den Vitaminen. Ein Vitaminmangel zieht meist noch andere Dinge nach sich, statt nur Müdigkeit und einem kaputten Stoffwechsel. Ein Sportgetränk kann bei einem Vitaminmangel die Reserven nicht komplett auffüllen, weil es in erster Linie als Ergänzung während des Sportes dient. Beim Training werden die Energiereserven angezapft, deswegen ist es wichtig, den Körper gleichzeitig mit Nährstoffen wieder aufzutanken. Leiden Sie an einem Vitaminmangel sollten Sie unbedingt Rücksprache mit einem Arzt halten, der Ihnen die richtigen Präparate verschreibt.

Wie werden Sportgetränke eingenommen?

Es kommt darauf an für welches Produkt Sie sich entscheiden. Es gibt fertige Drinks wie auch Sirup, den Sie erst zubereiten müssen. Hier setzen Sie in etwa auf 15 ml Konzentrat pro Portion. Den besten Effekt erzielen Sie, wenn Sie zwischen ein und vier Portionen pro Tag zu sich nehmen. Bei starker körperlicher Anstrengung ist die höhere Menge sicherlich vom Vorteil. Wenn Sie trainieren, trinken Sie einige Stunden davor, während des Trainings und danach einen Drink. Dann sind Ihre Speicher bald wieder aufgefüllt.

Für wen sind Sportgetränke geeignet?

Sportgetränke sind quasi für alle da, die sich aktiv bewegen. Zusätzlich können Sie den Drink auch an anstrengenden Tagen trinken. Sei es während einer Renovierung oder in einem anstrengenden Job wo Sie sich viel bewegen. Sie werden sehen, dass Sie durch den Vitaminschub rascher Energie erhalten als bei manchen ungesunden Zuckergetränken. Sportgetränke haben den Vorteil, dass Sie langsam wirken, dafür längerfristig.

Wenn Sie einen Softdrink trinken, bekommen Sie in der Regel schnell den Energiekick, doch nach nur wenigen Stunden möchte Ihr Körper erneut Zucker haben, weil der Blutzuckerspiegel abfällt. Durch spezielle Sportdrinks und Shakes bleibt dieser konstant. Deswegen fühlen Sie sich genereller fitter und bleiben den ganzen Tag über konzentriert.

Helfen Sportgetränke beim Abnehmen?

Wundermittel sind Sportgetränke ebenso wenig wie Eiweißshakes. Viele Menschen glauben, sie müssen nur einen Drink zu sich nehmen und schon purzeln die Pfunde. Deswegen sind einige der Meinung, sie hätten damit keinen Erfolg. Wer erfolgreich Abnehmen möchte, benötigt verschiedene Faktoren, dass es wirklich funktioniert. Jeder Mensch ist anders, jeder Organismus arbeitet auf seine eigene Art und Weise. Während die einen leicht abnehmen können, tun sich andere schwer. Sportgetränke unterstützen das Training, machen es aber nicht unverzichtbar. Im Gegenteil, wer Sportgetränke zu sich nimmt, hat oft mehr Power und kann noch mehr aus sich rausholen. Das ist der eigentliche Sinn von diesen Produkten.

Sie unterstützen den Sport, sie helfen dabei, dass sich die Muskeln schneller regenerieren beziehungsweise wachsen. Sie geben Kraft für mehr Ausdauer und Leistung. Wer keinen Sport macht oder sich generell wenig bewegt, wird mit einem Sportgetränk keine Veränderungen sehen. Deswegen gilt hier immer eine Regel, ohne Fleiß kein Preis. Da kann das beste Produkt der Welt nichts dagegen machen, ohne Disziplin funktioniert es nicht. Die beste Kombination sind Sport und gesundes Essen.

Nur wer die notwendigen Nährstoffe zu sich nimmt, wird davon auch profitieren. Wenn es im Einzelnen nicht klappt, wegen Schilddrüsenproblemen oder Stoffwechselschwankungen, kann nur noch ein Arzt helfen. Die Antwort ist generell Ja, Sportgetränke können helfen, wenn die Rahmenbedingungen stimmen und wahrhaftig Sport getrieben wird.

Gibt es Nebenwirkungen bei Sportgetränken?

Schlimme Nebenwirkungen sind bei Sportgetränken nicht bekannt. Es kann immer wieder einmal vorkommen, dass man auf die Inhaltsstoffe allergisch reagiert. Aber gesunde Menschen leiden nur selten an Nebenwirkungen. Wichtig ist bloß, dass Sie sich an die genaue Tagesration halten. Mehr als vier Drinks am Tag sollten es nicht sein, weil es dann zu Durchfall kommen könnte. Vor allem am Anfang, wenn sich der Körper erst auf die Nährstoffzufuhr gewöhnen muss. Dies lässt aber in der Regel nach. Deswegen können Sie auf Sportgetränke ohne Bedenken setzen.

Unser Fazit zu Sportgetränke:

Sportgetränke sind wie der Name schon sagt, die idealen Getränke für den Sport. Ob Ausdauer, Fitnesstraining oder bei körperlicher Anstrengung. Mit den Sportgetränken wird der Alltag meist um einiges leichter. Die Vitamine und Nährstoffe sorgen dafür, dass Sie mehr Kraft und Ausdauer erhalten, dadurch wird es Ihnen leichter fallen, regelmäßig Sport zu machen. Trinken ist während des Trainings sowieso wichtig, mit einem Sportgetränk profitiert Ihr Körper doppelt und dreifach.

Freuen Sie sich auf leckere Geschmacksrichtungen und auf einen Drink der nicht nur helfen kann, sondern auch noch schmeckt. So lässt sich eine Diät besser durchhalten und der Sport fällt Ihnen im Endeffekt auch um einiges leichter.