Sportdranken

Sportdranken een must voor elke atleet

Sportdranken  Er zijn er veel op de markt, maar u moet ze niet verwarren met shakes. Een drankje is meestal een vloeistof die je tijdens je training inneemt. In plaats van water grijp je naar de sportdrank en zorg je ervoor dat je tijdens de training voldoende energie krijgt en vol verve verder kunt gaan. Dit is het meest fundamentele verschil.

Sportdranken

Sportdranken

Shakes worden meestal voor of na de training genomen en de sportdranken dienen als ondersteuning ter plaatse. IronMaxx-dranken zijn vooral populair bij joggen, fietsen of krachttraining. Bij ons vindt u drankjes die zorgen voor meer kracht tijdens de training en een smaakbeleving brengen die iets is om trots op te zijn. Probeer het gewoon uit en kijk zelf maar. De tijd van saai water is eindelijk voorbij.

Sportdranken bevatten helaas niet altijd weinig calorieën

Sportdranken hebben in principe tot taak de training of het dagelijks leven te ondersteunen met Vitaminen steun. Daarom bevatten ze meestal weinig calorieën. Een drankje van 100 ml bevat ongeveer 1 KCAL. Daarom zijn de drankjes ideaal als watervervanger. U wordt optimaal voorzien van voedingsstoffen tijdens uw training, Mineralen en vitaminen.

Dit betekent dat u niet alleen meer energie zult hebben om te sporten, maar in het algemeen ook succesvoller zult zijn in het leven. Als je lichaam voldoende vitamines binnenkrijgt, ben je over het algemeen geconcentreerder en presteer je beter gedurende de dag. Daarom vraagt men zich af wat de sportdranken eigenlijk bevatten en wat deze ingrediënten werkelijk doen.

Sportdranken bevatten gewoonlijk de volgende bestanddelen:

Niacine

  • Tegen vermoeidheid
  • Regenereert het energiemetabolisme

Vitamine B6

  • Helpt het energiemetabolisme
  • Vermindert ook vermoeidheid
  • Handhaaft de eiwitbalans

Vitamine B1:

  • Drijft het energiemetabolisme aan

Vitamine B12:

  • Goed voor het energiemetabolisme
  • Vermindert vermoeidheid

Dat was de basisinformatie over vitamines. Een vitaminetekort brengt meestal andere dingen met zich mee in plaats van alleen vermoeidheid en een kapotte stofwisseling. Een sportdrank kan de reserves niet volledig aanvullen in geval van een vitaminetekort, omdat hij in de eerste plaats dient als aanvulling tijdens het sporten. Tijdens het sporten worden de energiereserves aangesproken, dus is het belangrijk om het lichaam tegelijkertijd bij te tanken met voedingsstoffen. Als u aan een vitaminetekort lijdt, moet u beslist een arts raadplegen die u de juiste supplementen zal voorschrijven.

Hoe worden sportdranken ingenomen?

Dat hangt af van het product dat u kiest. Er zijn zowel kant-en-klare dranken als siropen die u eerst moet bereiden. Hier moet u ongeveer 15 ml concentraat per portie gebruiken. U bereikt het beste effect als u tussen één en vier porties per dag neemt. Als u veel lichamelijke inspanning levert, is de hogere hoeveelheid zeker een voordeel. Als u traint, drink dan een paar uur voor, tijdens en na de training. Dan zullen je voorraden snel aangevuld zijn.

Voor wie zijn sportdranken geschikt?

Sportdranken zijn er vrijwel voor iedereen die actief beweegt. Bovendien kunt u de drank ook drinken op inspannende dagen. Of het nu tijdens een verbouwing is of bij een inspannende baan waarbij je veel beweegt. Je zult zien dat de vitamineboost je sneller energie geeft dan sommige ongezonde suikerdrankjes. Sportdranken hebben het voordeel dat ze langzaam werken, maar gedurende een langere periode.

Als je frisdrank drinkt, krijg je meestal snel een energiekick, maar al na een paar uur wil je lichaam weer suiker omdat de bloedsuikerspiegel daalt. Speciale sportdranken en shakes houden het constant. Daarom voel je je over het algemeen fitter en blijf je de hele dag geconcentreerd.

Helpen sportdrankjes bij het afvallen?

Sportdrankjes zijn net zo min een wondermiddel als Proteïne shakes. Veel mensen denken dat ze alleen maar een drankje hoeven te nemen en de kilo's vallen eraf. Dat is waarom sommige mensen denken dat ze niet succesvol zullen zijn. Als je succesvol wilt afvallen, heb je verschillende factoren nodig om het echt te laten lukken. Ieder mens is anders, ieder organisme werkt op zijn eigen manier. Terwijl sommige mensen gemakkelijk gewicht verliezen, vinden anderen het moeilijk. Sportdranken ondersteunen de training, maar maken ze niet onmisbaar. Integendeel, wie sportdrank drinkt, heeft vaak meer kracht en kan nog meer uit zichzelf halen. Dat is het echte doel van deze producten.

Ze ondersteunen de sport, ze helpen de spieren te regenereren en sneller te groeien. Ze geven kracht voor meer uithoudingsvermogen en prestaties. Als je niet sport of in het algemeen niet veel beweegt, zul je geen veranderingen zien met een sportdrank. Daarom geldt hier altijd één regel: no pain, no gain. Het beste product ter wereld kan daar niets aan doen, zonder discipline werkt het niet. De beste combinatie is sport en gezonde voeding.

Alleen wie de nodige voedingsstoffen inneemt, heeft er baat bij. Als het individueel niet werkt, vanwege schildklierproblemen of metabolische schommelingen, kan alleen een arts helpen. In het algemeen is het antwoord ja, sportdranken kunnen helpen als de omstandigheden goed zijn en mensen echt sporten.

Zijn er bijwerkingen van sportdranken?

Ernstige bijwerkingen van sportdranken zijn niet bekend. Het is altijd mogelijk een allergische reactie te krijgen op de ingrediënten. Maar gezonde mensen hebben zelden last van bijwerkingen. Het is alleen belangrijk dat u zich aan het exacte dagelijkse rantsoen houdt. Neem niet meer dan vier drankjes per dag, want dat kan tot diarree leiden. Dit geldt vooral in het begin, wanneer het lichaam eerst moet wennen aan de inname van voedingsstoffen. Maar dit zakt meestal weer af. Daarom kunt u zonder aarzelen op sportdranken vertrouwen.

Onze conclusie over sportdranken:

Sportdranken zijn, zoals de naam al zegt, de ideale dranken om te sporten. Of het nu gaat om uithoudingsvermogen, fitnesstraining of lichamelijke inspanning. Met sportdranken wordt het dagelijks leven meestal een stuk gemakkelijker. De vitaminen en voedingsstoffen zullen u meer kracht en uithoudingsvermogen geven, waardoor het gemakkelijker voor u wordt om regelmatig te sporten. Drinken is sowieso belangrijk tijdens het sporten, met een sportdrank profiteert je lichaam dubbel en driedubbel.

Verheug u op heerlijke smaken en een drankje dat niet alleen helpt, maar ook goed smaakt. Dit maakt het makkelijker om je aan een dieet te houden en maakt het een stuk makkelijker om te sporten.

nl_NLNederlands