Interessante feiten over soja-eiwit

De Soja-eiwit is vooral populair bij veganistische atleten omdat ze ook de eiwitten binnenkrijgen die de Spieropbouw en geen enkel dier lijdt eronder. De vraag is gerechtvaardigd. Kan Soja alle andere eiwitproducten van de markt verdringen? Is het nu mogelijk om volledig op de sojaplant te vertrouwen? Zelfs als niet-veganist? Zoals overal zijn er voor- en nadelen met betrekking tot soja-eiwit. Wij verduidelijken.

Soja-eiwit

Wat is een soja-eiwit?

Het is een plantaardig eiwit dat afkomstig is van de sojaplant. Deze plant groeit voornamelijk in Azië, maar wordt ook reeds in dit land gekweekt. Voordat soja veilig door mensen kan worden geconsumeerd, moet het verschillende filtratieprocessen ondergaan. Anders kan het organisme er geen gebruik van maken. In ieder geval, de soja bevat Eiwit alle negen Aminozurendie belangrijk zijn voor het menselijk lichaam.

Het organisme kan deze niet zelf produceren, dus moeten ze worden ingenomen via voedsel of eiwitshakes. Aangezien de moleculaire structuur even kort is als die van wei-eiwit, is het de ideale vervanger voor al diegenen die op plantaardig eiwit willen vertrouwen. Ideaal voor vegetariërs en veganisten.

De biologische waarde van soja-eiwitten

Als u zich houdt aan de biologische waarde, zult u het heel goed doen met soja-eiwit. Het heeft een biologische waarde van ongeveer 80 %. Er zijn nadelen wat de verteerbaarheid betreft. Met 60% is het aanzienlijk slechter dan caseïne, dat rond 90% ligt.

Dit is nu misschien niet zo'n groot nadeel. Maar als u op deze details in het algemeen let, vindt u hier misschien beperkingen die beter met andere eiwitten kunnen worden gedekt.

Waarom zijn soja-eiwitten ideaal voor spieropbouw?

• De Glutaminegehalte is hoger dan met wei
• Het bevat bijna geen vet en suiker
• Er zitten veel essentiële aminozuren in
• Glutenvrij
• Geen lactose

Aangezien soja een plantaardig eiwit is, is het bijzonder geschikt voor mensen die geen vlees eten. Niet alleen vegetariërs hebben er baat bij, maar ook degenen die geen zuivelproducten mogen eten. Bovendien is het glutenvrij en bevat het nauwelijks suiker en vet.

Vanuit het oogpunt is het echt een gezonde drank die ideaal is om gewicht te verliezen. Het geeft veel energie, maar maakt niet dik omdat het nauwelijks vetten bevat.

Wordt het testosterongehalte beïnvloed door soja-eiwitten?

Veel atleten gebruiken geen soja-eiwitten omdat ze geloven dat de Testosteron wordt daardoor aangetast. Het bezwaar is begrijpelijk, immers, het hormoon wordt gebruikt voor de Spiergroei en nodig voor zuurstofverwerking. Welnu, de inname van soja-eiwitten zou nauwelijks iets uithalen als dit uiteindelijk de spiergroei zou verzwakken.

Het is waar dat soja een bitter- en kleurstof bevat die isoflavonen worden genoemd. Dit behoort tot de fyto-oestrogenen. Deze verlagen echt het testosterongehalte als ze vaak worden ingenomen. Dit is reeds in studies bevestigd.

In een product op basis van soja-isolaat is de hoeveelheid fyto-oestrogenen zo klein dat ze nauwelijks invloed hebben op de lichaamseigen hormonen op dit gebied. Het is belangrijk een product te kiezen dat gemaakt is van sojameel of sojameel. Hier zijn het de koolhydraatbestanddelen die deze oestrogenen vrijwel isoleren. Indien het fabricageprocédé onbekend is, kan men niet uitsluiten dat het testosterongehalte wordt beïnvloed.

Minder waterretentie dankzij soja-eiwitten

Een ander voordeel van soja-eiwit is dat er minder water wordt opgeslagen in de spiercellen door het ontbreken van lactose. Daarom worden deze producten vooral vóór wedstrijden geconsumeerd om een bepaald gewicht te bereiken.

Bovendien bevatten veel producten het aminozuur Glutaminewat er op zijn beurt voor zorgt dat de spieren sneller regenereren na de training. Soja-eiwit is dus ideaal voor en na een zware inspanning, omdat het in beide gevallen wonderwel helpt.

Voor wie is het soja-eiwit geschikt?

Dit eiwit wordt eigenlijk door bijna alle atleten, man of vrouw, van alle leeftijden, verdragen. Zwangere vrouwen moeten vooraf aan een arts vragen of soja de ideale vorm van voedingssupplement is. Gezonde mensen klagen zelden over problemen met soja-eiwit. Aangezien dit eiwit de vetverbranding kan stimuleren en in veel gevallen voor hardere spieren kan zorgen, is dit natuurlijk een ideaal supplement voor elke training. Of het nu als dieet ondersteuning of Massabouw - Je kunt bijna niet fout gaan met soja.

Sojaproducten zijn ook bijzonder zacht voor mensen die last hebben van puistjes of het vasthouden van water. Andere eiwitshakes bevorderen dit meestal, dus in dit geval is soja de zachte methode om een gedefinieerd lichaam te krijgen. Bovendien wordt sojamelk als extreem alkalisch beschouwd.

Zij die willen ontzuren, gebruiken sojaproducten in plaats van melk. Dit bevordert op zijn beurt gewichtsverlies. Wie een oververzuurd lichaam heeft, heeft het meestal moeilijker omdat de stofwisseling niet meer functioneert zoals het hoort.

Zijn er bijwerkingen van soja-eiwit?

De soja-eiwitproducten hebben weinig neveneffecten. Wie allergisch is voor soja, moet er uiteraard van afblijven. In het algemeen wordt gezegd dat soja het testosterongehalte verlaagt. Daarom moet u bij de aankoop van soja-eiwitten nagaan welk productieproces werd gebruikt. Als dit niet bekend is, is het beter van de betreffende producten af te blijven of dit te laten bevestigen.

Zoals met alle eiwitten, moet u niet te veel innemen, omdat het anders de nieren aantast. De algemene regel is: als je veel eiwitten binnenkrijgt, moet je nog meer drinken. Uiteindelijk zult u uw nieren beschermen en ervoor zorgen dat uw lichaam optimaal wordt gezuiverd. Drinken is altijd goed en moet je eerste prioriteit zijn, vooral tijdens het sporten.

Onze conclusie over soja-eiwitten

Soja-eiwit is het ideale alternatief voor de vele andere eiwitproducten die op de markt verkrijgbaar zijn. Het grootste voordeel is dat het plantaardige eiwitten zijn. Veganisten en vegetariërs hoeven hiervoor hun eiwitshakes niet op te geven. Deze shakes en producten zijn ook lactosevrij.

Mensen die geen zuivelproducten verdragen, hebben ook baat bij soja-eiwitten. Zorg er alleen voor dat u kwaliteitsproducten koopt waarvan u van tevoren kunt zien welk fabricageprocédé is toegepast. Dan kun je er zeker van zijn dat het geen invloed heeft op het testosterongehalte.

Je wilt tenslotte spieren opbouwen en er niet voor zorgen dat spierkracht verloren gaat. Ontdek de geweldige producten en u kunt snel fit aan uw dagelijkse leven beginnen. Kijk maar eens rond in onze online winkel. Als u vragen hebt, zijn wij altijd beschikbaar en zullen wij die graag beantwoorden.