Kohlenhydrat Riegel

Energieriegel beim Sport sind eine wunderbare Unterstützung. Sie geben während des Trainings mehr Kraft und somit geht das Training besser von Statten. Ein Irrglaube ist es jedoch, dass Energieriegel kleine Wunderriegel sind, die das Abnehmen von alleine übernehmen. Es gibt leider nichts auf der Welt, dass uns das Abnehmen ohne gesunde Ernährung und Sport abnimmt. Der einzige Weg wäre eine Operation.

Kohlenhydrat Riegel

Der einzige Weg ist eine gesunde Ernährung und etwas Sport. Hier können Energieriegel eine wunderbare Sache, weil Sie das Training im Endeffekt unterstützen und dem Körper die Nährstoffe geben, die er bei erhöhter Anstrengung benötigt. Speziell die Kohlenhydratriegel sind es, die unterwegs oder beim Sport für Energie sorgen.

Für was sind Kohlenhydrat Riegel gut?

Kohlenhydrat Riegel sind ideal zum Wandern oder an Tagen mit erhöhter Anstrengung. Zum Beispiel ein Langstreckenflug oder eine lange Reise, wo Sie lange wach bleiben müssen. Nicht umsonst heißen diese Riegel Energieriegel. Sie verleihen Ihnen Kraft. Viele Menschen setzen auf zuckerhaltige Getränke oder Kaffee, wenn Sie Kraft benötigen. Auf Dauer ist dies ungesund. Zucker hält sowieso nicht lange stand, weil der Blutzuckerspiegel wieder rasch nach unten sinkt.

Wählen Sie stattdessen direkt einen Energieriegel und Sie halten um einiges länger durch. Diese können Sie auch problemlos durch die Sicherheitskontrolle am Flughafen mitnehmen. Kraft im Riegel hat halt doch seine Vorteile gegenüber Flüssigkeiten.

Was ist der Unterschied zwischen einem Kohlenhydrat- und Proteinriegel?

Wie der Name schon sagt, der eine Riegel spendet eine Menge Kohlenhydrate, der andere Riegel setzt Proteine frei. Kohlenhydrate sind eher dafür da Sie während dem Sport mit Energie zu versorgen. Proteine wiederum sind perfekt nach dem Sport, weil dadurch Ihre Muskeln rascher regenerieren und besser wachsen. Die Energieriegel sollten Sie quasi vor dem Sport und die Protein Riegel nach dem Sport zu sich nehmen. Zuerst brauchen Sie die Energie zum trainieren und danach die Proteine, um sich auszuruhen.

Bei kurzem Training empfehlen wir Ihnen Energie Gels

Energie Gels sind ähnlich wie Riegel, nur wirken Sie schneller. Deswegen sind diese bei kurzen Einheiten sehr zu empfehlen. Wenn Sie spontan trainieren und dringend vorab einen Energieschub benötigen, greifen Sie am besten zu Gels. Riegel essen Sie dann, wenn Sie vorhaben länger zu trainieren und dies rechtzeitig einplanen. Natürlich ist auch eine Kombination von beiden möglich.

Sie müssen im Übrigen nicht trainieren, Sie können die Energieriegel auch ohne Sport konsumieren. Denken Sie bloß daran, dass Kohlenhydrate nicht gerade zu den Schlankmachern gehören. Wenn Sie sich wenig bewegen, führen Kohlenhydrate zu einer Gewichtszunahme. Von einem Riegel werden Sie natürlich nicht dick, übertreiben Sie es nur nicht.

Warum sind Kohlenhydrat Riegel so praktisch?

Sie sind klein und kompakt. Das ist schon der erste Grund, der für diese Riegel spricht. Die Riegel lassen sich einfach in der Tasche verstauen und überall mitnehmen. Ein Shake muss erst gemixt werden und Getränke laufen aus. Somit kommen Sie mit einem Riegel am besten davon. Wie bereits erwähnt, Sie können diese ohne Probleme an Bord von einem Flugzeug mitnehmen und auch bei Festivals oder während der Arbeit sind sie ideal. Die Energiequellen werden schnell und vor allem langanhaltend aufgefüllt, sodass Sie auch noch dem Sport noch voller Energie strotzen. Vor allem die Ausdauersportler profitieren von diesem leckeren Snack zwischendurch, weil er die Reserven vollfüllt und Kraft gibt, weiter zu machen.

Das sollten Sie beim Kauf von Kohlehydrat Riegeln beachten

Generell gibt es hier keine Kaufempfehlung, weil Geschmäcker verschieden sind. Achten Sie bloß darauf, dass Sie den Riegel bestellen, der wirklich zu Ihrem Anliegen passt. Es gibt neben Kohlenhydratriegel auch Proteinriegel. Die Verwechslungsgefahr ist anhand der Verpackungen groß. Deswegen sollten Sie immer genau lesen, was auf der Verpackung steht.

Manche sind leicht kaubar, andere sind weich. Außerdem gib es verschiedene Geschmacksrichtungen. Achten Sie ferner darauf, dass in vielen Riegeln Obst- oder Nussstücken enthalten sind. Falls Sie eine Allergie auf Obst oder Getreide haben, wählen Sie am besten einen Riegel, der für Sie leichtverträglich ist.

Für welchen Zweck lassen sich Kohlenhydrat Riegel einsetzen

Diese Riegel sind nicht nur während des Sportes ideal. Es gibt viele Anwendungsmöglichkeiten, wo ein Energieriegel zwischendurch hilfreich erscheint:

An der Uni
Bei anstrengender Arbeit
Bei einem Umzug
Bei stressigen Reisen
Beim Ausdauer – und Kraftsport
Bei Wanderungen

Quasi überall dort, wo Sie viel Energie brauchen, ist solch ein Riegel ideal. Natürlich können Sie diesen auch zwischendurch verzehren, wenn Sie gerade nichts Anderes finden. Sie müssen sich nicht zwangsläufig anstrengen, um einen Energieriegel zu essen. Nur sollten Sie es nicht übertreiben.

Energieriegel ersetzen keine gesunde Ernährung

Die Riegel mögen im ersten Moment gesund klingen. Das sind sie auch bis zu einer bestimmten Grenze. Kohlenhydratriegel enthalten viele Vitamine und Ballaststoffe, dennoch decken Sie nicht all die Vitamine ab, die ein menschlicher Körper benötigt. Es ist wichtig, dass Sie zudem auf frisches Obst und Gemüse setzen. Falls Ihnen das weniger liegt, machen Sie sich zusätzlich einen frischen grünen Smoothie.

Diese leckeren Smoothies bewirken eine Menge und sind ideal zum Frühstück. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung, machen Sie viel Sport, dann bringt Ihnen ein Energieriegel auf jeden Fall etwas. Wenn Sie bloß auf solche Riegel setzen, werden Sie dennoch einen Mangel erleben.

Es bringt auch nichts, wenn Sie zusätzlich Proteinriegel essen. Nahrungsergänzungsmittel heißen nicht um sonst Ergänzung. Sie unterstützen die natürliche Ernährung. Dennoch ist es immer noch wichtig, auf gesunde Kost zu setzen. Es ist Ihr Körper und Ihre Gesundheit. Die Ergänzung ist deswegen notwendig, weil in Zeiten der körperlichen Anstrengung der Körper noch mehr an Energie benötigt als sonst. Deswegen können Sie dies alleine mit Riegel niemals ausgleichen.

Unser Fazit zu den Kohlenhydrat Riegeln

Kohlenhydrat Riegel sind eine tolle Alternative und unterstützen das Training optimal. Sie bekommen rasch Energie und halten länger beim Sport durch. Auch bei Wanderungen oder anstrengenden Tätigkeiten sind Energieriegel eine gelungene Abwechslung. Sie unterstützen einen gesunden Lebensstil und helfen dabei, körperlich fit zu werden.

Doch merken Sie sich: ohne Fleiß, kein Preis. Jeder Riegel, ob Kohlenhydrate oder Proteine, sie dienen immer als Nahrungsergänzung und ersetzen nicht die kompletten Mahlzeiten. Wenn Sie dies beachten, sollten Sie im Training immer die volle Leistung abrufen können.