Guarana – pure Energie für müde Knochen

Die Müdigkeit, wer kennt das nicht: sie überfällt einen schlagartig nach einem langen Arbeitstag, wenn es draußen trist und kalt ist, oder wenn man nachts kaum ein Auge zugetan hat. Dieses Phänomen ist menschlicher Natur und kommt meist dann, wenn man eigentlich noch etwas zu tun hat.

Guarana

Viele von uns greifen dann zu einer herrlichen Tasse Kaffee. Aber es gibt noch eine andere Alternative, die müde Menschen schnell wieder munter und leistungsfähiger werden lässt – die Guarana Pflanze.

Was ist Guarana?

Die Guarana Pflanze ist eine Liane mit roten Früchten, welche zur Familie der Seifenbaumgewächse gehört und die ihren Ursprung in den Weiten des brasilianischen Dschungels rund um den Amazonas hat. Hier wussten bereits die Ureinwohner des Amazonas die munter machende Wirkung von Guarana für sich zu schätzen. Neben einer gesteigerten Leistung und mehr Durchhaltevermögen verwendeten sie die Pflanze auch gegen fiebrige Erkältungen.

Die roten Guarana Früchte als Basis für den Wachmacher

Die roten Früchte der Guarana sind ein wahres Wunderwerk an reichhaltigen und gesunden Inhaltsstoffen. Neben Taurin, Saponine, Stärke, Catechin und Mineralstoffe enthalten diese Koffeinbomben auch jede Menge gesunde Fettsäuren und Eiweiß. Dies sorgt nicht nur für mehr Leistung und Konzentration, sondern fördert auch einen gesunden Stoffwechsel und hält den Kreislauf fit. Neben den vielen gesunden Inhaltsstoffen hat Guarana gegenüber dem normalen Kaffee noch verschiedene weitere Besonderheiten zu bieten.

So enthält diese Pflanze Guarana gleich um fünf Mal mehr Koffein als eine gewöhnliche Kaffeebohne. Dies bringt ihr zu Weilen auch den Namen Koffein Liane ein. Darüber hinaus scheint sie auch eine Depotwirkung zu haben. Während der Kaffee gleich munter macht und schnell wieder an Leistungsfähigkeit verliert, verteilt das Guarana die Koffeinmenge über den ganzen Tag verteilt gleichmäßig.

Guarana – die Heilpflanze der indianischen Ureinwohner

Die Samen der Guarana Pflanze sind bis heute bei den Ureinwohnern und Indianerstämmen rund um den Amazonas in Brasilien bekannt und beliebt. Diese zermahlen zur Nutzung der Guarana Pflanze die Samen und vermischen sie mit etwas Wasser zu Pulver.

Neben ihrem Einsatz als leistungsförderndes Mittel und Energielieferant bei langen Ausflügen haben sich die Amazonas Bewohner diese Pflanze auch bei Erkältungen und zur täglichen Pflege des Körpers zunutze gemacht. Hier schwören viele darauf, dass die Guarana Pflanze dazu beiträgt, dass die Haut nicht so schnell altert.

Guarana ist sehr förderlich für die Konzentration

Jeder kennt es sicher von der Schule, der Uni oder der Arbeit. Hin und wieder kommen hier lange Klausuren, Prüfungen oder Vorträge vor, die ein enorm hohes Maß an Aufmerksamkeit fordern. Wer hier gut mithalten möchte, der sollte sich einmal aus der Apotheke oder auch dem Reformhaus Guarana Tee oder eine Packung Guarana Kapseln besorgen. Neben einer erhöhten Leistung soll Guarana auch einen sehr guten Einfluss auf die Konzentration und damit auch auf das Denkvermögenhaben haben.

Guarana eignet sich gut für sportliche Wettkämpfe

Ob Bodybuilder oder Marathonläufer, es gibt viele Sportarten, in denen die Sportler während des Trainings versuchen möglichst viel Körperfettmasse zu verlieren, um diese in eine Muskelmasse umzuwandeln. Insbesondere dann, wenn ein Wettkampf ansteht, gibt es viele Sportler, die durch eine Diät und ähnliches versuchen, in Topform zu gelangen. Auch hierfür kann der Guarana Samen eine gute Hilfe darstellen. Durch die richtige Mischung der zahlreichen Inhaltstoffe kann Guarana ferner dazu beitragen, dass man während des Trainings weniger Hunger bekommt. Dies wiederum kann für mehr Muskelmasse förderlich sein.

Darüber hinaus kommt es auch vor, dass weniger Durst verspürt wird. Hier sollte aber jeder Sportler dennoch darauf achten ausreichend zu trinken, damit der Kreislauf nicht in Schwierigkeiten kommt. Vor allem dann, wenn der Trainierende an sich gar keinen Durst hat.

Sportler, die das Guarana vor einem Wettkampf für mehr Leistung, Durchhaltevermögen und Muskelaufbau sinnvoll in ihren Ernährungs- und Trainingsplan einbauen möchten, sollten ein Guarana Supplement verwenden. Dies kann je nach Alter, Geschlecht und körperlicher Fitness maßgeschneidert dosiert werden, was natürlich auch die Förderung als Energielieferant erhöht.

Guarana gibt es in vielen Formen

Guarana als effektiver Muntermacher und leistungssteigernder Energielieferant gibt es in zahlreichen Varianten. Neben dem bereits erwähnten Pulver gibt es die Samen auch in Form von Tee oder Kapseln zum Einnehmen. Wer von Tabletten und Tee nicht viel hält oder Guarana nur mal gelegentlich nutzen möchte, der kann dazu auch zu Energiedrinks mit Guarana greifen. Besonders bekannt sind Antarctica, Kuat oder Kicos.

Seit einiger Zeit sind auch viele Lebensmittel Hersteller dazu übergegangen, Extrakte der Guarana Pflanze als Schokoladenvariante, Gummibärchen oder gar Kaugummi anzubieten. Hier sollte man einfach auf den Hinweis Guarana bei den Zutaten achten.

Guaranà Frucht

Die richtige Dosierung von Guarana

Guarana kann durchaus eine echte Alternative zum herkömmlichen Kaffee sein, wenn es denn richtig dosiert wird. Genau darin jedoch liegt ein kleines Problem. Da Guarana zum Beispiel in Form von Pulver recht schwer zu dosieren ist. Als Faustregel für Kaffeetrinker gilt im Allgemeinen, dass eine Menge von 50 mg bis 200 mg Koffein ungefähr der Menge von ein bis vier Tassen Kaffee am Tag entsprechen.

Setzt man diese Faustregel beim Guarana Kaffee um, sollte hier nicht mehr als 3 Gramm Guarana verwendet werden. Dies ergibt etwa 150 mg Koffein, was circa der Menge von drei Tassen Kaffee entspricht.

Die Nebenwirkungen von Guarana

Wie jedes andere Mittel, welches dem Körper neue Energie und Leistungsfähigkeit gibt, kann auch Guarana Nebenwirkungen haben. Diese kommen vor allen dann zustande, wenn man sich davon etwas zu viel gönnt. So kann es dann passieren, dass einem schwindlig wird, man am ganzen Körper zittert, unruhig wird oder sich nachts im Bett herumwälzt. Darüber hinaus können auch Durchfall oder sogar eine schnellere Frequenz des Herzschlages die Folge sein. Es kann auch vorkommen, dass Kopfschmerzen auftreten.

Auch wenn eine Überdosierung das körperliche Gleichgewicht ganz schön aus dem Lot bringen kann, gibt es über Guarana dennoch noch etwas Positives zu sagen. Im Gegensatz zu herkömmlichem Kaffee, bei dem als Nebenwirkung eine gereizte Magenschleimhaut die Folge sein kann, ist dies bei Guarana ausgeschlossenen. So können auch Leute, die einen empfindlichen Magen haben, ohne Bedenken Guarana für einen guten Start in den Tag verwenden.

Fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Guarana

Bevor es jedoch überhaupt zu Nebenwirkungen kommen kann, sollte man üblicherweise vor dem Genuss von Guarana auf jeden Fall den Hausarzt fragen. Frauen, die gerade ein Kind erwarten oder stillen, sollten hingegen ganz auf Guarana verzichten. Gleiches gilt auch, wenn eine Überfunktion der Schilddrüse oder zu hoher Blutdruck vorliegt.