Guaraná

Guaraná: energía pura para los huesos cansados

El cansancio, quién no lo conoce: se apodera de ti de repente después de un largo día de trabajo, cuando afuera está apagado y hace frío, o cuando apenas has pegado ojo por la noche. Este fenómeno es propio de la naturaleza humana y suele producirse cuando aún tienes algo que hacer.

Guaraná

Guaraná

Muchos de nosotros buscamos entonces una deliciosa taza de café. Pero hay otra alternativa que hace que las personas cansadas vuelvan a estar alerta y a ser productivas: el Guaraná Planta.

¿Qué es el guaraná?

La planta del guaraná es una liana de frutos rojos que pertenece a la familia de los jaboneros y tiene su origen en la inmensidad de la selva brasileña en torno al Amazonas. Aquí, los indígenas del Amazonas ya sabían apreciar el efecto estimulante del guaraná. Además de aumentar el rendimiento y la resistencia, también utilizaban la planta contra los resfriados febriles.

Los frutos rojos del guaraná como base del estimulante

Los frutos rojos del guaraná son una verdadera maravilla de ingredientes ricos y saludables. Además de taurina, saponinas, almidón, catequina y minerales, estas bombas de cafeína también contienen muchos ácidos grasos saludables y proteínas. Esto no sólo asegura un mejor rendimiento y concentración, sino que también promueve un metabolismo saludable y mantiene la circulación en forma. Además de los numerosos ingredientes saludables, el guaraná tiene otras características especiales que ofrecer en comparación con el café normal.

La planta del guaraná contiene cinco veces más cafeína que un grano de café normal. Esto le hace ganar a veces el nombre de liana de la cafeína. También parece tener un efecto de depósito. Mientras que el café hace que te sientas alerta de inmediato y pierde rápidamente su rendimiento, el guaraná distribuye la cafeína de manera uniforme a lo largo del día.

Guaraná: la planta medicinal de los nativos americanos

Las semillas de la planta del guaraná siguen siendo conocidas y populares entre los pueblos indígenas y las tribus indias de la Amazonia en Brasil. Para utilizar la planta de guaraná, se muelen las semillas y se mezclan con un poco de agua para hacerlas polvo.

Además de su uso como agente potenciador del rendimiento y proveedor de energía durante las largas excursiones, los amazónicos también han hecho uso de esta planta para los resfriados y para el cuidado diario del cuerpo. Aquí, muchos juran que la planta de guaraná ayuda a evitar que la piel envejezca tan rápidamente.

El guaraná es muy beneficioso para la concentración

Todo el mundo lo conoce desde la escuela, la universidad o el trabajo. De vez en cuando, hay largos exámenes, pruebas o conferencias que exigen una enorme cantidad de atención. Si quieres mantener el ritmo, debes conseguir un té de guaraná o un paquete de cápsulas de guaraná en la farmacia o en una tienda de alimentos saludables. Además de aumentar el rendimiento, se dice que el guaraná influye muy bien en la concentración y, por tanto, también en la capacidad de pensar.

El guaraná es muy adecuado para las competiciones deportivas

Ya sean culturistas o corredores de maratón, son muchos los deportes en los que los atletas intentan perder la mayor cantidad posible de masa grasa corporal durante el entrenamiento para convertirla en Masa muscular convertir. Especialmente cuando se acerca una competición, hay muchos deportistas que intentan ponerse en forma a base de dietas y cosas por el estilo. Las semillas de guaraná también pueden ser una buena ayuda para esto. A través de la mezcla correcta de los numerosos ingredientes, el guaraná también puede ayudar a reducir el hambre durante el entrenamiento. Esto, a su vez, puede propiciar una mayor masa muscular.

Además, también ocurre que se siente menos sed. Sin embargo, todo deportista debe asegurarse de beber lo suficiente para que la circulación no tenga problemas. Esto es especialmente cierto si el atleta no tiene sed.

Los atletas que quieran incorporar el guaraná a su dieta y plan de entrenamiento antes de una competición para obtener más rendimiento, resistencia y desarrollo muscular deben utilizar un suplemento de guaraná. Se puede personalizar la dosis en función de la edad, el sexo y la forma física, lo que, por supuesto, también aumenta su promoción como proveedor de energía.

El guaraná se presenta en muchas formas

El guaraná, como eficaz estimulante y proveedor de energía para mejorar el rendimiento, está disponible en numerosas variantes. Además del polvo ya mencionado, las semillas también están disponibles en forma de té o cápsulas para tomar. Si no te gustan mucho las pastillas y el té o sólo quieres utilizar el guaraná ocasionalmente, también puedes tomar bebidas energéticas con guaraná. La Antártida, Kuat o Kicos son especialmente conocidos.

Desde hace algún tiempo, muchos fabricantes de alimentos han empezado a ofrecer extractos de la planta del guaraná en forma de chocolate, ositos de goma o incluso chicles. En este caso, simplemente debe buscar la nota de guaraná en los ingredientes.

Fruta guaraní

Fruta guaraní

La dosis correcta de guaraná

El guaraná puede ser una alternativa real al café convencional, si se dosifica correctamente. Sin embargo, es precisamente aquí donde radica un pequeño problema. El guaraná en polvo, por ejemplo, es bastante difícil de dosificar. Como regla general para los bebedores de café, una cantidad de 50 mg a 200 mg de cafeína equivale aproximadamente a una o cuatro tazas de café al día.

Si se aplica esta regla general al café de guaraná, no deberían utilizarse más de 3 gramos de guaraná. Esto supone unos 150 mg de cafeína, lo que equivale aproximadamente a tres tazas de café.

Los efectos secundarios del guaraná

Como cualquier otro remedio que proporciona al cuerpo nueva energía y rendimiento, el guaraná también puede tener efectos secundarios. Estos se producen principalmente cuando se toma demasiado. Puede ocurrir que te sientas mareado, que tiembles por todo el cuerpo, que te sientas inquieto o que te revuelvas en la cama por la noche. Además, puede producirse diarrea o incluso una aceleración de los latidos del corazón. También pueden aparecer dolores de cabeza.

Aunque una sobredosis puede alterar el equilibrio físico, todavía hay algo positivo que decir sobre el guaraná. A diferencia del café convencional, que puede causar irritación del revestimiento del estómago como efecto secundario, éste no es el caso del guaraná. Por lo tanto, incluso las personas que tienen un estómago sensible pueden utilizar el guaraná sin dudarlo para empezar bien el día.

Consulte a su médico antes de tomar guaraná

Sin embargo, antes de que se produzcan efectos secundarios, suele ser una buena idea consultar a su médico de cabecera antes de consumir guaraná. Las mujeres que están esperando un hijo o están amamantando deben evitar el guaraná por completo. Lo mismo ocurre si tiene una tiroides hiperactiva o la presión arterial alta.

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