Los batidos dietéticos son una buena forma de complementar el entrenamiento y de sustituir las comidas

Dieta Sacudidas son una forma ideal de ahorrar calorías, por ejemplo, o de consumir las cantidades necesarias de carbohidratos y proteínas. Si quieres quemar grasa, las proteínas son la mejor opción, porque los carbohidratos son más adecuados para ganar masa. Que sea músculo o grasa es irrelevante.

Cuando se recurre a los batidos dietéticos, hay algunas cosas que se deben tener en cuenta. Al fin y al cabo, lo que se quiere es mantener un cuerpo sano que además reciba los nutrientes más importantes. La pérdida de peso sólo funciona si el organismo se "alimenta" con aquellos ingredientes que son buenos para él. Nuestro cuerpo está estructurado de forma similar a un automóvil. Hay coches que funcionan con electricidad, otros necesitan gasolina o gasóleo. Si repostas con la gasolina equivocada, estropeas el motor y el coche se estropea.

Lo mismo ocurre con nuestro cuerpo. Con una diferencia: las molestias físicas suelen tardar en aparecer. Los que comen constantemente los alimentos equivocados tienden a tener sobrepeso o a sufrir síntomas de carencia.

Es mucho menos malo cuando se es joven que más tarde. Cuanto mayor sea la edad, antes se notarán los signos de deficiencia. Por eso es importante elegir buenos productos desde el principio, en los que también se conozca al fabricante. Por ejemplo, es completamente seguro comprar los productos de nosotros. Sin embargo, hay que tener cuidado con las tiendas dudosas en el extranjero: aquí no se sabe necesariamente lo que se adquiere.

Los sustitutos de las comidas no son adecuados para las dietas cero

Algunos creen que pueden dejar de comer por completo y confiar en los batidos de dieta. Desgraciadamente, esto no funciona como mucha gente imagina. Sin embargo, no debe abandonar por completo su dieta normal, ya que los sustitutos no contienen todos los nutrientes que el cuerpo necesita. Por lo general, los batidos dietéticos o similares se beben para poner en orden el metabolismo y se toman como complemento de la alimentación normal.

Los antojos se reducen y uno busca menos los dulces mientras tanto. Por eso, este sustituto es sobre todo útil para quienes sufren de sobrepeso. Los que sólo beben los sucedáneos también sufrirán síntomas de carencia y sentirán un fuerte efecto yo-yo. Si es que ocurre algo en términos de pérdida de peso. En este caso, debería confiar en otros productos.

Nuestro consejo: comer lo mismo que antes, sólo que un poco más sano y centrarse en un poco Deporte en combinación con un batido dietético entre las comidas.

¿Para quién es adecuado un batido dietético?

Para aquellos que quieren construir músculo, los batidos dietéticos no deben ser un sustituto, sino una comida adicional. De esta manera, puedes ganar masa. Siempre depende de si el objetivo es ahorrar calorías o ganar algunas.

Muchas personas cometen un gran error en este sentido: creen que con las dietas van a perder peso a largo plazo. De hecho, ocurre exactamente lo contrario. Si quieres perder peso, normalmente tienes que comer, y no es un error que mucha gente sólo gane peso porque come demasiado poco. Si cuentas las calorías durante todo el día y te quedas sin 1000 calorías, está garantizado que te quedarás corto. Si partimos de la base de que el cuerpo necesita 2.500 calorías al día, deberíamos darle al menos 2.000 calorías. De lo contrario, perder peso no funcionará. Todo lo que sea menos que eso significa que el cuerpo lo pone en segundo plano y acapara todo lo que puede conseguir.

Si comes más de 2500 calorías al día, puedes limitarte de forma óptima con un batido dietético. Por ejemplo, con un batido de proteínas bajo en calorías. Tiene pocas calorías, pero te llena y regula tu nivel de azúcar en sangre. El deseo de comer dulces desaparece y perder peso se vuelve más fácil.

Se benefician las siguientes personas:

• Personas que comen demasiado poco y necesitan un suplemento
• Personas con sobrepeso contra el hambre voraz
• Personas que necesitan más proteínas

¿Qué ingredientes tienen los batidos dietéticos?

Al final, depende del producto que elijas. Los hay con un alto contenido en proteínas y aquellos en los que los hidratos de carbono ocupan un lugar destacado en la lista.

Si realmente se trata de productos dietéticos, los siguientes ingredientes suelen estar en el polvo:

• Ácidos grasos Omega 3
• Vitaminas
• Aminoácidos
• Oligoelementos
• L-Carnitina
• Proteínas
• Fibra dietética
• Ácido linoleico conjugado

¿Cómo se prepara el batido dietético?

Por regla general, los batidos se preparan con leche. Para ello se utilizan de 25 a 50 gramos de polvo al día. Esto hace aproximadamente 1 o 2 comidas. Si quieres perder peso, sáltate una comida por completo. Por ejemplo, puedes sustituir la comida por un delicioso batido dietético.

Al principio, también puede preparar un batido 3 veces al día y comer alimentos líquidos para preparar el cuerpo para la dieta. Por ejemplo, una sopa de verduras o de col. Es importante que también bebas mucha agua durante este tiempo porque el cuerpo se desintoxica y el metabolismo se neutraliza de nuevo. Al cabo de tres días como máximo, comience la verdadera cura y sustituya una o dos comidas por el polvo dietético.

Asegúrate de llevar una dieta sana incluso mientras tomas batidos de dieta. Especialmente por la mañana, debes centrarte en los alimentos proteicos y comer bien. El desayuno es la comida más importante del día y te da la energía que necesitas para todo el día. Los batidos dietéticos te apoyan maravillosamente en esto.

¿Existe Efectos secundarios con los deliciosos batidos de proteínas?

Los efectos secundarios no se conocen realmente con los batidos dietéticos, a menos que se sea alérgico a los ingredientes. Al principio, también puede experimentar diarrea debido al cambio. Esto no es tanto un efecto secundario, sino una limpieza del cuerpo. Por lo tanto, debe beber mucha agua para no perder demasiado líquido.

Si comes de forma saludable, definitivamente puedes lograr el éxito con un batido de dieta. Por supuesto, también se recomienda hacer ejercicio para estimular el organismo.

Batidos dietéticos como complemento de la alimentación normal

Si quieres ganar músculo y, por lo general, ingieres pocas calorías porque no tienes mucha hambre, también puedes recurrir a los batidos dietéticos. Sin embargo, se toman como complemento y no se sustituyen por una comida. Asegúrese de alcanzar su tasa metabólica basal por día.

Si haces mucho deporte, debes comer aún más. De lo contrario, lo que ocurre es que se gana constantemente grasa y no músculo. El cuerpo necesita aún más energía durante las actividades deportivas y hay que dársela en forma de energía.

También puedes hacerlo con polvos de proteínas y carbohidratos. Basta con echar un vistazo a la tienda y descubrir las posibilidades. Y todo ello en función de sus necesidades. Si tiene alguna pregunta, no dude en consultarnos por correo electrónico o por teléfono. Estamos a su disposición y estaremos encantados de responder a ellas en detalle en una breve conversación con usted.

Nuestra opinión sobre el delicioso sustituto de la comida

Los productos de batidos dietéticos no hacen milagros, pero pueden ser un buen complemento de las dietas. Los antojos desaparecen lentamente y el metabolismo puede ponerse en orden. Se sigue recomendando una dieta saludable y ejercicio para lograr el éxito.