Hochwertiges Calcium erhalten Sie in unserem Online Shop

Um einen gesunden Körper zu bekommen muss man nicht nur auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten, sondern auch auf den Nährstoffhaushalt, den der Körper zur Umsetzung unterschiedlicher Funktionen benötigt. So kann es durchaus bei einem intensiven Training dazu kommen, dass der Körper seine Reserven an Vitaminen und Mineralien vollkommen aufbraucht. Da wir aber auf diese Stoffe angewiesen sind, sollten wir dafür sorgen, dass der Körper ausreichend Nachschub bekommt.

Gerade Calcium ist in vielen Prozessen im Körper inbegriffen und sollte deswegen immer in einer ausreichenden Menge zur Verfügung stehen. Damit auch Ihr Körper ein kräftezehrendes Training gut übersteht, sollten Sie zu unseren Nahrungsergänzungsmitteln greifen.

Der Mineralstoff Calcium ist für den Körper und den menschlichen Organismus ausgesprochen wichtig und wird beispielsweise für die Zähne benötigt. Unter den Mineralstoffen ist Calcium das Mineral, welches mengenmäßig mit einem Kilogramm im Körper am häufigsten vorkommt. Deswegen sollten gerade Kinder aber auch Sportler ausreichend Calcium zu sich nehmen.

Eine Mangelerscheinung in diesem Bereich kann auf den Körper langfristige Folgen haben und sollte unbedingt verhindert werden. Deshalb vor dem Training ausreichen Calcium zuführen.

Calcium aus der Nahrung – bei Sportlern leider oft nicht ausreichend

Calcium kann durch die Nahrung aufgenommen werden, dafür muss man aber als Sportler ausreichend Milchprodukte zu sich nehmen. Nun gibt es jedoch bei der Aufnahme von Calcium ein Ungleichgewicht, denn wird das Calcium aus der Nahrung zugeführt, dann werden auch andere Mineralien aufgenommen, die wiederum das Gleichgewicht stören können.

Behindernde Substanzen können unter anderem Kaffee, Kakao, Schokolade, Rhabarber, Spinat, Limonade, alkoholische Getränke und fettreiche Wurst sein. Nun können aber auch Medikamente dazu beitragen, dass nicht ausreichend Calcium dem Körper zugeführt werden. Welche Auswirkungen zu wenig Calcium im Körper hat, möchten wir im Folgenden aufzeigen.

Calciummangel – wohin kann es führen?

Betrachtet man die zahlreichen Substanzen, welche das Calciumgleichgewicht stören, kann es schnell zu einer Unterversorgung kommen. Man spricht in diesem Fall von einem Calciummangel.

Diese Symptome treten auf, wenn der Körper nicht ausreichend Calcium bekommt:

• Hautverschlechterungen
• Kreislaufprobleme
• Muskelkrämpfe
• Kribbeln auf der Haut

Zusätzlich kann das häufige Auftreten von Knochenerkrankungen und Ermüdungsbrüchen ein Anzeichen oder eine Folge von zu wenig Calcium im Körper sein. Aus diesem Grund sollten Sie unbedingt darauf achten, ausreichend Calcium zu sich zu nehmen.

Das können Sie beispielsweise mit unseren Nahrungsergänzungsmitteln. Diese besitzen einen sehr hohen Anteil an Calcium und sind zudem hervorragend verträglich. Dabei haben wir zusätzlich darauf geachtet nur die hochwertigsten Rohstoffe für das Calcium in unserem Online Shop zu verwenden.

Wer sollte besonders auf die ausreichende Calciumzufuhr achten?

Natürlich benötigt jeder Mensch ausreichend Calcium, um dem Körper die nötigen Mineralien zukommen zu lassen. Aber neben Kindern und Schwangeren sollten vor allem Sportler den Bedarf sehr genau beobachten, denn ihr Bedarf ist aufgrund des erhöhten Trainingsvolumens stark erhöht und der Körper hat oftmals Probleme diesen ausreichend zu decken.

Der Körper schafft es oftmals nicht den erhöhten Bedarf vollkommen aus der Nahrung zu ziehen, ohne dabei Verluste zu erleiden. Bei einem sportlichen Training, welches ein besonders hohes Volumen aufzeigt, wird eine Menge von 1500 mg Calcium pro Tag empfohlen, ein Nichtsportler hingegen benötigt nur rund 1000 mg. Das sind 50% mehr an Calcium, die der Körper nicht selbst aufbringen kann.

Sportler benötigen, gerade im Muskelaufbau, wegen der stärker werdenden Muskulatur auch einen robusten Knochenbau, der ausreichend Calcium benötigt. Zusätzlich unterstützt das Calcium auch noch diverse andere Funktionen im menschlichen Körper. Aus diesem Grund ist es wichtig sich mit einer gesunden Ernährung und Nahrungsergänzungsmitteln die Basis für ein effektives und wirkungsvolles Training zu legen.

Die Wirkungen von Calcium auf den Sportler

Das Calcium eine Wirkung auf den menschlichen Körper hat ist nicht zu leugnen, jedoch kann man nur vermuten welche Wirkungen es wirklich hat. Ein Sportler wird die Wirkung des Calciums eventuell bei der Kontraktionsfähigkeit der Muskulatur bemerken. Viel wichtiger ist es

Würde man unter Calcium Mangel leiden, dann wäre die Muskulatur deutlich gestört und die zur Verfügung stehende Muskelkraft somit nur beschränkt verfügbar. Besteht eine Unterversorgung versucht der Körper diese auszugleichen, es kommt zu einem Ungleichgewicht im Körper und man verfügt über deutliche Mangelerscheinungen. Das Calcium eine positive Wirkung auf den Körper hat ist deutlich zu merken. Denn neben den Knochen kann vor allem der Stoffwechsel vom vorhandenen Calcium profitieren.

Nun muss das Calcium aber nicht nur für den Muskelaufbau aufgenommen werden, es kann auch rein aus prophylaktischen Gründen zugeführt werden. Grundlegend wird eine tägliche Zufuhr von 500 bis 1000 mg als Nahrungsergänzung empfohlen. Diese Menge unterstützt den Körper, gleicht aber die benötigte Calciummenge nicht vollständig aus, deswegen sollten Sie, egal ob nun als Sportler oder nicht, dafür sorgen, dass der Körper ausreichend Calcium durch die Nahrung zuführen.

Calcium als Nahrungsergänzungsmittel in unserem Shop

Da wir uns selber stark mit dem Muskelaufbau beschäftigen, wissen wir natürlich wie wichtig die Calcium-Zufuhr für den menschlichen Körper sein kann. Deswegen haben wir eine umfassende Auswahl an unterschiedlichen Produkten zusammengestellt, damit auch Sie die Möglichkeit bekommen, dem Körper auf einfache Weise, Calcium zuzuführen.

Unsere Produkte wurden aus hochwertigen Rohstoffen zusammengestellt und sich besonders verträglich, sodass auch Sie diese Produkte ohne Bedenken zu sich nehmen können.

Wichtig ist nur, dass unsere Produkte wirklich nur als Nahrungsergänzungen angesehen werden, denn es ist nach wie vor besonders wichtig, die nötigen Calciummengen auch mit der Nahrung aufzunehmen.

Deswegen wollen wir Ihnen an dieser Stelle noch einmal wichtige Calciumlieferanten vorstellen.

Sehr starke Lieferanten sind unter anderem:

• Dickmilch
• Fruchtjoghurt
• Joghurt
• Kefir
• l Milch
• Quark

Lebensmittel mit weiterem Calciumanteil, sind außerdem:

• Staudensellerie, roh
• Bohnen, grün, gekocht
• Artischocken, gekocht
• Kohlrabi, roh
• Sesamsamen
• Porree (Lauch), gegart
• Brokkoli
• Edamer (30 % F.i.Tr.)
• Emmentaler (45 % F.i.Tr.)
• Gouda (30 % F.i.Tr.)
• Hartkäse (45 % F.i.Tr.)
• Tilsiter (30 % F.i.Tr.)

Sollten Sie Fragen haben, so stehen wir Ihnen jederzeit zur Verfügung.