Calcium

Vous pouvez obtenir du calcium de haute qualité dans notre boutique en ligne

Pour avoir un corps sain, il faut non seulement faire attention à une alimentation saine et équilibrée, mais aussi à l'équilibre des nutriments dont le corps a besoin pour mettre en œuvre diverses fonctions. Un entraînement intensif peut amener le corps à épuiser ses réserves en vitamines et en nutriments. Minéraux complètement. Cependant, comme nous sommes dépendants de ces substances, nous devons veiller à ce que l'organisme en reçoive suffisamment.

Droit Calcium est impliqué dans de nombreux processus de l'organisme et doit donc toujours être disponible en quantité suffisante. Pour que votre corps puisse faire face à une séance d'entraînement intense, vous devez prendre nos compléments alimentaires.

Calcium

Calcium

Le minéral calcium est extrêmement important pour le corps et l'organisme humain et est nécessaire, par exemple, pour les dents. Parmi les minéraux, le calcium est le minéral le plus présent dans l'organisme en termes de quantité (un kilogramme). C'est pourquoi les enfants en particulier, mais aussi les sportifs, doivent consommer suffisamment de calcium.

Une carence dans ce domaine peut avoir des conséquences à long terme sur l'organisme et doit être évitée à tout prix. Il faut donc absorber suffisamment de calcium avant l'entraînement.

Calcium provenant de l'alimentation - malheureusement souvent insuffisant pour les sportifs

Le calcium peut être absorbé par l'alimentation, mais pour cela vous devez manger suffisamment de produits laitiers en tant que sportif. Aujourd'hui, cependant, il existe un déséquilibre dans l'apport de calcium, car si le calcium est fourni par l'alimentation, d'autres minéraux sont également absorbés, ce qui peut à son tour perturber l'équilibre.

Les substances gênantes peuvent être le café, le cacao, le chocolat, la rhubarbe, les épinards, la limonade, les boissons alcoolisées et la charcuterie riche en graisses. Aujourd'hui, cependant, les médicaments peuvent également contribuer au fait que l'organisme ne reçoit pas suffisamment de calcium. Dans ce qui suit, nous souhaitons montrer les effets d'un manque de calcium dans l'organisme.

La carence en calcium - où peut-elle mener ?

Si l'on considère les nombreuses substances qui perturbent l'équilibre du calcium, un déficit peut rapidement apparaître. Dans ce cas, on parle d'une carence en calcium.

Ces symptômes apparaissent lorsque l'organisme ne reçoit pas suffisamment de calcium :

  • Détérioration de la peau
  • Problèmes circulatoires
  • Crampes musculaires
  • Picotements sur la peau

En outre, l'apparition fréquente de maladies osseuses et de fractures de fatigue peut être le signe ou la conséquence d'un manque de calcium dans l'organisme. C'est pourquoi vous devez absolument veiller à absorber suffisamment de calcium.

Vous pouvez le faire, par exemple, avec nos compléments alimentaires. Ces derniers ont une teneur en calcium très élevée et sont également très bien tolérés. Nous avons également veillé à n'utiliser que des matières premières de la plus haute qualité pour le calcium de notre boutique en ligne.

Qui doit porter une attention particulière à un apport adéquat en calcium ?

Bien entendu, tout le monde a besoin de suffisamment de calcium pour fournir à l'organisme les minéraux nécessaires. Toutefois, outre les enfants et les femmes enceintes, les sportifs en particulier doivent surveiller leurs besoins de très près, car leurs besoins sont fortement augmentés en raison du volume d'entraînement accru et le corps a souvent du mal à les couvrir de manière adéquate.

Souvent, l'organisme ne parvient pas à puiser complètement dans l'alimentation les besoins accrus sans subir de pertes. Lors d'un entraînement sportif, qui implique un volume particulièrement élevé, une quantité de 1500 mg de calcium par jour est recommandée ; un non-athlète, en revanche, n'a besoin que d'environ 1000 mg. Cela représente 50% de plus de calcium que le corps ne peut pas fournir lui-même.

Les athlètes ont besoin, surtout dans le MusculationEn raison du renforcement des muscles, la structure osseuse devient également plus robuste et a besoin de suffisamment de calcium. Le calcium soutient également diverses autres fonctions du corps humain. C'est pourquoi il est important de poser les bases d'un entraînement efficace et efficient par une alimentation saine et des compléments alimentaires.

Les effets du calcium sur l'athlète

On ne peut nier que le calcium a un effet sur le corps humain, mais on ne peut que supposer quels effets il a réellement. Un athlète peut remarquer l'effet du calcium sur la contractilité des muscles. Beaucoup plus important est

Si l'on souffrait d'une carence en calcium, la musculature serait nettement perturbée et la force musculaire disponible serait donc limitée. En cas d'apport insuffisant, l'organisme tente de le compenser, un déséquilibre se produit dans le corps et des signes évidents de carence apparaissent. Il est clair que le calcium a un effet positif sur l'organisme. Outre les os, le métabolisme en particulier peut bénéficier du calcium disponible.

Le calcium ne doit pas seulement être pris pour la construction musculaire, il peut aussi être pris pour des raisons purement prophylactiques. En principe, une prise quotidienne de 500 à 1000 mg est recommandée en tant que complément alimentaire. Cette quantité soutient l'organisme, mais ne compense pas entièrement la quantité de calcium nécessaire. Par conséquent, que vous soyez un athlète ou non, vous devez vous assurer que votre organisme reçoit suffisamment de calcium par le biais de votre alimentation.

Le calcium comme complément alimentaire dans notre magasin

Comme nous sommes nous-mêmes très impliqués dans la construction musculaire, nous savons à quel point l'apport en calcium peut être important pour le corps humain. C'est pourquoi nous avons réuni une sélection complète de différents produits, afin que vous ayez vous aussi la possibilité d'alimenter votre corps en calcium de manière simple.

Nos produits sont fabriqués à partir de matières premières de haute qualité et sont particulièrement bien tolérés, de sorte que vous pouvez vous aussi prendre ces produits sans hésitation.

Il est seulement important que nos produits ne soient réellement considérés que comme des compléments alimentaires, car il est toujours particulièrement important d'absorber les quantités nécessaires de calcium avec la nourriture également.

C'est pourquoi nous souhaitons vous présenter à nouveau d'importants fournisseurs de calcium.

Parmi les très bons fournisseurs, citons :

  • Lait fermenté
  • Yaourt aux fruits
  • Yoghourt
  • Kefir
  • l lait
  • Quark

LLes aliments ayant une teneur plus élevée en calcium sont aussi.. :

  • Céleri, cru
  • Haricots verts, cuits
  • Artichauts, cuits
  • Chou-rave, cru
  • Graines de sésame
  • Poireau, cuit
  • Brocoli
  • Edam (30 % F.i.Tr.)
  • Emmental (45 % F.i.Tr.)
  • Gouda (30 % F.i.Tr.)
  • Fromage à pâte dure (45 % F.i.Tr.)
  • Tilsiter (30 % F.i.Tr.)

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter.

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