Booster przedtreningowy

Wzmacniacz przedtreningowy jako zastrzyk energii dla każdego

Preworkout Booster są korzystne nie tylko dla sportowców, ale także dla wszystkich, którzy źle sypiają lub dla których praca była zbyt męcząca. Nie zawsze musi to być napój, który dodaje skrzydeł, ponieważ energii można znaleźć wystarczająco dużo w różnych produktach spożywczych i napojach, a ponadto są one tańsze w zakupie. Nie mówiąc już o zdrowych składnikach.

Już sama zielona herbata pobudza zmęczonych ludzi, ponieważ zawiera wiele drugorzędnych substancji roślinnych, a nawet ma działanie prozdrowotne. Każdy wie, że herbata podnosi na duchu - a zielona herbata nie jest wcale tak droga jak inne produkty.

Boostery przedtreningowe dostarczają niezbędnej energii przed treningiem

Dużo energii znajduje się również w różnych produktach spożywczych, a jej doskonałym nośnikiem jest łosoś. Zawiera wszystko to, co składa się na energię. Przede wszystkim, istnieje wiele węglowodanów, tłuszcze i, wreszcie, ale nie najmniej, białka, które sprawiają, że jest to booster par excellence.

W ten sposób 20 AminokwasyZawarte w nim aminokwasy są korzystne dla tkanek i mięśni człowieka. Organizm nie jest w stanie samodzielnie wytwarzać niezbędnych aminokwasów, dlatego muszą być one spożywane. Jedna do dwóch porcji łososia tygodniowo, a następnie jogurt, jajka i inne produkty. Rośliny strączkowe ryba może uwolnić dużo energii.

To samo dotyczy orzechów. Jeśli więc w ciągu dnia dopadnie cię kryzys, powinieneś sięgnąć właśnie po nie. Są idealną przekąską między posiłkami, dostarczają dużo wapnia i żelaza. Ponadto można uzupełnić stan cynku. Zawierają również selen i fluor.

Te naturalne boostery treningowe są dostępne na rynku

Banany, szpinak kiwi i słodkie ziemniaki znajdują się na szczycie listy. Składniki, takie jak Witaminy B i C, a także potas i duże ilości błonnika sprawiają, że są one dobrym źródłem energii. To właśnie węglowodany stanowią istotną różnicę, ponieważ są szybko wchłaniane do krwi i dostarczają niezbędnej energii.

W żadnym wypadku nie należy zapominać o wodzie, nawet jeśli wszyscy już o tym wiedzą. Z reguły należy spożywać co najmniej 1,3 litra, a najlepiej 1,5 litra dziennie. Z kolei bomby kaloryczne, takie jak cola czy soki owocowe, powinny być odstawione, ponieważ naturalnie zawierają zbyt dużo cukru.

Spritzery, woda i niesłodzone herbaty mogą być pite w dużych ilościach. Woda może zwiększyć metabolizm energetyczny. Dodaj do tego dietę bogatą w sól kuchenną i białka są wszystkim, co jest potrzebne dla wystarczającej energii.

Wzmacniacze przedtreningowe w postaci suplementów diety dla uzyskania szybkiego kopa

Każda osoba, która chce w ciągu kilku minut dostarczyć sobie wystarczającą ilość energii, może oczywiście sięgnąć po piękne kolorowe puszki. Wspomagacze te są już dostępne w każdym supermarkecie i cieszą się coraz większą popularnością.

To, czy jest to marka własna, czy puszka ze skrzydełkami, zależy od Ciebie, ale w środku zawsze jest to samo, tylko cena robi różnicę - i tu w grę wchodzi Twój portfel.

Jeśli chodzi o zapach i smak, to wszystkie są do siebie bardzo podobne, pachną jak każdy napój energetyczny, nieco słodko, ale też trochę sztucznie. O smaku też nie ma co mówić, bo tak naprawdę nie ma konkretnego, momentami są bardzo słodkie - tak jak inne napoje.

Boostery przedtreningowe wspierają Cię na drodze do treningu

Każdy, kto liczy na cuda, będzie niestety zawiedziony, bo choć wspomagacze treningowe są dobre w eliminowaniu oznak zmęczenia czy wyczerpania, to nie przynoszą szczytowych osiągnięć w sporcie.

Każdy sportowiec siłowy czy wytrzymałościowy będzie więc sięgał po węglowodany z pożywienia lub najczęściej stosowaną kreatynę, a nie po boostery treningowe w puszce. Istnieją również różne inne produkty, takie jak batony lub proszki, które są szybkie i łatwe do podjęcia. Można je dobrze wymieszać i również dobrze smakują.

Jednak środki wspomagające trening mogą służyć jako suplementy diety podczas fazy przygotowawczej, aby zapewnić maksymalną intensywność treningu. Są one wtedy energetycznym boostem par excellence, a właściwie każdy spożywa te składniki tak czy inaczej. Jak już wspomniano, są to herbaty, owoce i warzywa, ale są one ekstrahowane w specjalnych procesach, dzięki czemu mają taki sam efekt w małych dawkach.

Aktywne składniki boostera treningowego

Największym składnikiem boostera treningowego jest kofeina, i nie ma dużej różnicy między nią a kawą czy napojami zawierającymi kofeinę. Jedyna różnica polega na tym, że boostery mają wyższą dawkę. W fazie treningowej, booster treningowy może dać Ci dodatkowy napęd, aby wydobyć z Ciebie maksimum.

Ponadto, większość boosterów treningowych zawiera następujące składniki TaurynaJego działanie jest podobne do działania kofeiny. Tauryna ma jednak znacznie dłuższe i szybsze działanie niż kofeina, ale ta substancja jest również droższa.

Ponadto, guarana jest również stosowany w znanych boosterów szkolenia; to jest wydobywany z południowoamerykańskiej rośliny i jest znany w medycynie ludzkiej od setek lat. Jednak guarana występuje tylko w bardzo małej dawce w boosterach treningowych. Dzieje się tak dlatego, że kapsułki, które są dobrze znane wśród sportowców, zawierają więcej guarany i są często używane jako środek pobudzający i dostawca energii.

Kolejnym elementem często dodawanym do boostera jest Maca, która również pochodzi z Ameryki Południowej i ma podobne właściwości do wspomnianej wcześniej guarany. Zawiera również wiele witamin i kwasów tłuszczowych.

Każdy sportowiec siłowy prawdopodobnie zna tribulus, ponieważ ma on wysoki udział saponin i protodioscyny. Aktywny składnik cieszy się dużą popularnością i jest bardzo często stosowany.

Czego powinienem szukać w boosterach przedtreningowych?

Każdy sportowiec siłowy lub wyczynowy lubi zażywać środki wspomagające trening i nie ma w tym nic złego, ponieważ trening mięśni i siły można poprawić w sposób ukierunkowany. Jeśli jednak chodzi o dawkowanie, ważne jest, aby zapoznać się z opisem produktu i sugestiami dotyczącymi dawkowania oraz stosować się do nich. Co do zasady a Wspomaganie treningu należy przyjmować raz dziennie przez około trzy tygodnie podczas fazy treningowej. Aby uniknąć skutków ubocznych, nie należy przekraczać tej dawki.

Wspomaganie treningu jest tylko wspomaganiem i nie powinno być nadużywane jako środek stymulujący. Sam booster nie może generować energii, może ją jedynie dostarczać jako rodzaj dodatkowego źródła energii. Dlatego niezwykle ważne jest, aby używać wzmacniacza treningowego oszczędnie i nie nadużywać go jako środka gaszącego pragnienie, w przeciwnym razie może on bardzo dobrze prowadzić do nudności, bólów głowy i biegunki.