L'allenamento della resistenza e della forza non solo mette in forma il corpo, ma anche l'anima. Le persone che esercitano regolarmente sono più felici, vanno meglio a letto e in generale hanno un desiderio molto maggiore di essere attive. Tuttavia, questo è possibile solo se il corpo riceve i giusti nutrienti. Se si corre a perdifiato e non si mangiano abbastanza proteine, per esempio, è più probabile che si noti l'effetto opposto. In altre parole, se scegli il carburante giusto per il tuo corpo, durerai più a lungo e otterrai i muscoli di cui hai bisogno. Ormoni definiti e pronunciati o resistenza e felicità.

Resistenza e fitness

Gli integratori nutrizionali possono aiutare a mantenere la resistenza necessaria

Nel nostro negozio troverete una serie di integratori alimentari che sono stati sviluppati per scopi diversi. Nell'ambito della resistenza e del fitness, sono i carboidrati, Bevande sportive e barrette energetiche.

Questa zona è progettata principalmente per gli atleti che si allenano regolarmente e mirano a una figura snella. Meno i culturisti, ma più quelli che allenano molta resistenza. Naturalmente, questo ti dà anche i muscoli e coloro che fanno molto sport dovrebbero generalmente fare in modo che i muscoli possano rigenerarsi meravigliosamente.

Prodotti a base di carboidrati - Per chi sono adatti?

Ogni persona ha bisogno di un certo numero di Carboidrati. Tuttavia, non bisogna mangiarne troppo se si vuole perdere peso. Avete certamente sentito parlare di diete che fanno a meno di molti carboidrati. Questi sono di solito nascosti nella pasta, nelle patate o nei panini bianchi. Se si vuole perdere peso, è meglio fare a meno di questi e andare per l'alternativa sana. Ma i carboidrati sono importanti per la resistenza, perché ogni organismo ha bisogno di un buon equilibrio di zuccheri.

La domanda è, naturalmente, in quale forma li consumate e quanto vi esercitate. Più sport si fa, più i carboidrati hanno senso, soprattutto se si perde peso rapidamente perché si ha un buon metabolismo. In questo caso, ha senso concentrarsi sui prodotti a base di carboidrati. Se vuoi guadagnare peso o muscoli nonostante un buon metabolismo, questi sono gli aiutanti giusti per te. La situazione è diversa se hai un metabolismo povero. Qui bisogna fare attenzione ed evitare troppi carboidrati.

Se non siete sicuri, è meglio chiedere a un medico che possa consigliarvi su questo punto. Poiché i carboidrati fanno già parte della dieta quotidiana, non sono necessari per ogni atleta. Solo per coloro che perdono peso molto velocemente e non possono allenarsi un giorno senza perdere un grammo. Qui si tratta più o meno di mantenere il peso e non di perderlo. Se vuoi perdere peso in generale, dovresti evitare i carboidrati aggiuntivi perché ti fanno aumentare di peso.

Queste barrette e gel sono disponibili

Bolt e gel sono disponibili nel negozio in diversi gusti e con diversi ingredienti. Per esempio, con carboidrati e proteine. Qui devi assolutamente decidere tra i due tipi.

Le barrette di carboidrati forniscono l'energia necessaria durante lo sport. Ecco perché dovresti mangiarli prima dell'allenamento. Le barrette proteiche, d'altra parte, sono Rigenerazione dopo la formazione. Ha senso, naturalmente, se si prendono entrambi. Uno prima e uno dopo il Sport. I gel contengono più o meno gli stessi ingredienti, ma vengono assorbiti più rapidamente nel flusso sanguigno. Se si esercita solo per un breve periodo o spontaneamente, è meglio usare un gel. Alla fine si ottiene di più. Naturalmente, è possibile variare entrambi e si possono anche mangiare le barrette nel mezzo. Come spuntino al lavoro o durante un'escursione.

Ogni volta che sei in movimento, vai per queste barrette piuttosto che per le bevande zuccherate. I carboidrati di queste barrette entrano nel sangue più lentamente e mantengono il livello di zucchero nel sangue costante più a lungo delle bevande zuccherate. Ecco perché si ottiene di più da una barretta energetica che da una bevanda energetica zuccherata. Inoltre, le barrette, come i frullati, contengono molti più Vitamine che nelle bevande normali. Vale la pena, di tanto in tanto, di ricorrere a degli extra sportivi. Il vostro corpo vi ringrazierà per questo.

Anche le bevande sportive forniscono un buon supporto

Nella categoria Bevande sportive troverete deliziosi liquidi per sostenervi durante il vostro allenamento. Questi sono arricchiti con numerosi Vitamine e nutrienti. A differenza dei frullati, le bevande sportive si bevono durante l'allenamento. Puoi bere una o due bottiglie alla volta. Sostituiscono l'acqua e ti danno ancora più potenza per lo sport. Allo stesso tempo, ti aiuta a rigenerarti dopo l'allenamento.

Le bevande sportive sono disponibili già miscelate e come sciroppo. Quest'ultimo deve essere prima diluito con acqua e poi bevuto a sorsi. Usare 15 ml per porzione. Con questo puoi preparare una bevanda deliziosa e superare la sessione sportiva a pieni voti.

Se non fai sport, puoi anche concederti un drink. Perché le vitamine non fanno male e favoriscono anche la concentrazione durante il lavoro.

È permesso mescolare diversi prodotti?

Naturalmente, potete anche combinare i singoli prodotti. Basta assicurarsi che non si superi la quantità totale raccomandata. Per esempio, se si bevono tre frullati di proteine, non si deve necessariamente mangiare una barretta in più. Prendi invece una barretta energetica con carboidrati. In generale, comunque, non importa se si esagera una volta ogni tanto.

Basta assicurarsi di bere molta acqua, soprattutto quando si tratta di prodotti proteici. Questi vengono espulsi attraverso i reni, quindi sciacquateli via velocemente con l'acqua. Questo fa bene al tuo corpo e l'acqua è comunque salutare. Non importa quale prodotto scegliate alla fine, non fate mai a meno dell'acqua.

L'acqua è la bevanda sportiva numero uno. La base di tutto, sia per i frullati che per le bevande sportive. Il resto sono le vitamine e le sostanze nutritive che assumete attraverso i numerosi prodotti sportivi. Vedrai, probabilmente ti sentirai subito meglio se prendi le barrette un paio di volte prima e dopo lo sport o ti concedi delle bevande sportive di tanto in tanto. Lo sport significa sempre bere di più, poi di solito si risolve con la figura del sogno o con la resistenza.