Barra di carboidrati

Le barrette energetiche sono un supporto meraviglioso durante lo sport. Ti danno più energia durante l'allenamento, il che fa sì che l'allenamento vada meglio. Tuttavia, è un'idea sbagliata che le barrette energetiche siano piccole barrette miracolose che si prendono cura della perdita di peso da sole. Purtroppo, non c'è niente al mondo che possa aiutarci a perdere peso senza una dieta sana e l'esercizio fisico. L'unico modo sarebbe la chirurgia.

Barra di carboidrati

L'unico modo è una dieta sana e un po' di esercizio. Qui, le barrette energetiche possono essere una cosa meravigliosa perché sostengono l'allenamento alla fine e danno al corpo i nutrienti di cui ha bisogno durante l'aumento dello sforzo. Le barrette di carboidrati in particolare sono quelle che forniscono energia in movimento o durante lo sport.

A cosa servono le barrette di carboidrati?

Carboidrati Le barrette sono ideali per l'escursionismo o nei giorni di maggiore sforzo. Per esempio, un volo a lunga distanza o un lungo viaggio in cui è necessario rimanere svegli per molto tempo. Non per niente queste barrette sono chiamate barrette energetiche. Ti danno forza. Molte persone si affidano a bevande zuccherate o al caffè quando si ha bisogno di forza. A lungo andare, questo non è sano. Lo zucchero non dura a lungo comunque, perché il livello di zucchero nel sangue scende di nuovo rapidamente.

Invece, scegliete direttamente una barretta energetica e durerete molto di più. Puoi anche portarli attraverso il controllo di sicurezza all'aeroporto senza problemi. Il potere in barrette ha i suoi vantaggi rispetto ai liquidi.

Qual è la differenza tra una barretta di carboidrati e una di proteine?

Come suggerisce il nome, una barra dà un sacco di carboidrati, l'altra barra mette Proteine gratis. Carboidrati hanno maggiori probabilità di fornirvi energia durante l'esercizio. Le proteine, invece, sono perfette dopo l'esercizio perché aiutano i muscoli a rigenerarsi più velocemente e a crescere meglio. Le barrette energetiche devono essere mangiate prima di iniziare l'esercizio e le Proteina Prendete un bar dopo lo sport. Prima hai bisogno dell'energia per allenarti e poi delle proteine per riposare.

Per brevi sessioni di allenamento consigliamo i gel energetici

I gel energetici sono simili alle barrette, ma funzionano più velocemente. Ecco perché sono altamente raccomandati per sessioni brevi. Se ti alleni spontaneamente e hai urgente bisogno di una spinta energetica in anticipo, è meglio usare i gel. Mangia delle barrette se hai intenzione di allenarti per un periodo di tempo più lungo e pianifica questo in anticipo. Naturalmente, è possibile anche una combinazione di entrambi.

A proposito, non c'è bisogno di allenarsi, si possono consumare le barrette energetiche anche senza esercizio. Basta ricordare che i carboidrati non sono esattamente alimenti dimagranti. Se non si fa molto esercizio, i carboidrati portano all'aumento di peso. Naturalmente, non ingrasserete con una barretta, ma non esagerate.

Perché le barrette di carboidrati sono così pratiche?

Sono piccoli e compatti. Questo è già il primo motivo che parla per queste barre. Le barre sono facili da riporre in borsa e da portare con sé ovunque. Un frullato deve essere mescolato prima e le bevande finiscono. Quindi il modo migliore per scappare è con un bar. Come già detto, si possono portare a bordo di un aereo senza problemi e sono anche ideali nei festival o durante il lavoro. Le fonti di energia vengono reintegrate rapidamente e, soprattutto, per un lungo periodo, in modo che si è ancora pieni di energia anche dopo lo sport. Gli atleti di resistenza in particolare beneficiano di questo gustoso spuntino tra i pasti, perché riempie le riserve e dà la forza per continuare.

Cosa dovresti considerare quando acquisti barrette di carboidrati

In generale, non c'è una raccomandazione di acquisto qui, perché i gusti sono diversi. Assicuratevi solo di ordinare la barra che si adatta veramente alle vostre esigenze. Ci sono barrette proteiche e barrette di carboidrati. C'è un grande rischio di confusione sulla base della confezione. Pertanto, si dovrebbe sempre leggere esattamente ciò che è scritto sulla confezione.

Alcuni sono facili da masticare, altri sono morbidi. Ci sono anche diversi gusti. Si noti anche che molte barrette contengono pezzi di frutta o noci. Se hai un'allergia alla frutta o ai cereali, è meglio scegliere una barretta che sia facile da tollerare.

Per quale scopo si possono usare le barrette di carboidrati?

Queste barrette non sono solo ideali durante lo sport. Ci sono molte applicazioni in cui una barretta energetica sembra utile nel mezzo:

• All'università
• Per lavori faticosi
• Con una mossa
• Per i viaggi stressanti
• Su Resistenza - e allenamento con i pesi
• Per le escursioni

Una barra di questo tipo è ideale ovunque si abbia bisogno di molta energia. Naturalmente, potete anche mangiarlo tra i pasti se non riuscite a trovare altro. Non bisogna necessariamente sforzarsi per mangiare una barretta energetica. Ma non bisogna esagerare.

Le barrette energetiche non sostituiscono una dieta sana

Le barrette possono sembrare sane all'inizio. Sono sani fino a un certo limite. Le barrette di carboidrati contengono molti Vitamine e fibre, ma non coprono tutte le vitamine di cui il corpo umano ha bisogno. È importante che vi concentriate anche su frutta e verdura fresca. Se questo non fa per voi, fatevi anche un fresco frullato verde.

Questi deliziosi frullati fanno molto e sono ideali per la colazione. Se hai una dieta sana e fai molto esercizio fisico, beneficerai sicuramente di una barretta energetica. Se ci si affida solo a tali barrette, si avrà comunque una carenza.

Inoltre, non serve a nulla se si mangiano barrette proteiche in aggiunta. Integratori alimentari non si chiamano integratori per niente. Sostengono la dieta naturale. Tuttavia, è ancora importante concentrarsi sul cibo sano. È il tuo corpo e il tuo Salute. L'integratore è necessario perché nei momenti di sforzo fisico il corpo ha bisogno di ancora più energia del solito. Pertanto, non si può mai compensare con le sole barre.

La nostra conclusione sulle barrette di carboidrati

Le barrette di carboidrati sono un'ottima alternativa e supportano l'allenamento in modo ottimale. Forniscono energia rapidamente e durano più a lungo durante lo sport. Le barrette energetiche sono anche un ottimo cambio durante le escursioni o le attività faticose. Sostengono uno stile di vita sano e ti aiutano a diventare fisicamente in forma.

Ma ricordate: nessun dolore, nessun guadagno. Ogni barretta, sia di carboidrati che di proteine, serve sempre come supplemento nutrizionale e non sostituisce i pasti completi. Se tieni questo a mente, dovresti essere sempre in grado di richiamare il tuo pieno rendimento durante l'allenamento.