Booster de pré-entraînement

Les boosters préworkout, des remontants pour tous

Pré-entraînement Booster ne sont pas forcément bénéfiques uniquement pour un sportif, mais aussi pour toute personne qui a mal dormi ou dont le travail était trop fatigant. Il n'est pas nécessaire que ce soit toujours la boisson qui donne des ailes, car divers aliments et boissons contiennent suffisamment d'énergie et sont en outre moins chers à l'achat. Sans parler des ingrédients sains.

Le thé vert, à lui seul, réveille les personnes fatiguées car il contient de nombreuses substances végétales secondaires et a même un effet bénéfique sur la santé. Tout le monde sait que le thé est un remontant de toute façon - et le thé vert est loin d'être aussi cher que les autres produits.

Les boosters pré-workout apportent l'énergie nécessaire avant l'entraînement

On trouve également beaucoup d'énergie dans divers aliments, et le saumon en est un excellent vecteur. Il contient tout ce qui constitue l'énergie. Tout d'abord, il y a les nombreux glucides, les graisses et, enfin, les protéines, qui en font un booster par excellence.

Les 20 Acides aminésLes acides aminés qu'il contient sont bons pour les tissus et les muscles humains. Les acides aminés essentiels ne peuvent pas être produits par le corps et doivent donc être consommés. En mangeant une à deux portions de saumon par semaine et en y ajoutant du yaourt, des œufs et de l'huile d'olive. Légumineuses le poisson peut libérer une grande quantité d'énergie.

Il en va de même pour les noix. Donc, si vous avez une baisse de régime à midi, vous devriez vous rabattre sur eux. Ils constituent un en-cas idéal entre les repas et apportent beaucoup de calcium et de fer. En outre, le solde de zinc peut être rechargé. Ils contiennent également du sélénium et du fluor.

Ces boosters d'entraînement naturels sont disponibles sur le marché

Les fruits et les légumes sont également de véritables boosters d'entraînement. Les bananes, le kiwi, les épinards et la patate douce sont ici en première ligne. Des ingrédients comme par exemple la Vitamines B et C, ainsi que du potassium et de grandes quantités de fibres alimentaires en font un bon vecteur d'énergie. Ce sont les glucides qui sont les plus importants, car ils passent rapidement dans le sang et fournissent ainsi l'énergie nécessaire.

L'eau ne doit être oubliée sous aucun prétexte, même si tout le monde le sait déjà. En règle générale, il faut consommer au moins 1,3 litre, mais de préférence 1,5 litre, par jour. En revanche, les bombes caloriques comme le cola ou les jus de fruits sont à proscrire, car elles contiennent naturellement trop de sucre.

Les spritzers, l'eau et les thés non sucrés peuvent être consommés en grande quantité. L'eau peut augmenter le métabolisme énergétique. Si l'on ajoute à cela une alimentation riche en sel de table, les protéines suffisent à fournir une énergie suffisante.

Boosters pré-workout sous forme de compléments alimentaires pour un coup de fouet rapide

Toute personne désireuse de s'approvisionner en énergie en quelques minutes peut bien sûr se tourner vers les belles canettes colorées. Ces boosters sont déjà disponibles dans tous les supermarchés et sont de plus en plus populaires.

Qu'il s'agisse d'une marque propre ou de la canette avec les ailes, c'est vous qui décidez, mais l'intérieur est toujours le même, seul le prix fait la différence - et c'est là que votre porte-monnaie entre en jeu.

En ce qui concerne l'odeur et le goût, ils sont tous très similaires, ils sentent comme n'importe quelle boisson énergétique, un peu sucrée, mais aussi un peu artificielle. Il n'y a pas grand-chose à dire non plus sur le goût, car ils n'en ont pas vraiment un spécifique, ils sont parfois extrêmement sucrés - tout comme les autres boissons.

Les boosters préworkout te soutiennent sur le chemin de l'entraînement

Ceux qui espèrent des miracles seront malheureusement déçus, car si les boosters d'entraînement sont bons pour éliminer les signes de fatigue ou d'épuisement, ils ne permettent pas d'obtenir des performances sportives maximales.

Tout athlète de force ou d'endurance utilisera donc des glucides issus de l'alimentation ou la créatine, le plus souvent utilisée, plutôt que des boosters d'entraînement en boîte. Il existe également d'autres produits, comme les barres ou les poudres, qui sont rapides et faciles à prendre. Ils peuvent être bien mélangés et ont également un bon goût.

Cependant, les boosters d'entraînement peuvent servir de compléments alimentaires pendant la phase d'accumulation pour garantir une intensité d'entraînement maximale. Ils sont alors le coup de pouce énergétique par excellence, et en fait tout le monde en consomme de toute façon. Comme nous l'avons déjà mentionné, il s'agit de thés, de fruits et de légumes, mais ils sont extraits par des procédés spéciaux afin qu'ils aient le même effet à petites doses.

Les principes actifs d'un booster d'entraînement

L'élément le plus important d'un booster d'entraînement est la caféine, et il n'y a pas de grande différence entre celui-ci et le café ou les boissons contenant de la caféine. La seule différence est que les boosters ont un dosage plus élevé. Dans la phase d'entraînement, un booster d'entraînement peut vous donner l'élan supplémentaire nécessaire pour tirer le maximum de vous-même.

De plus, dans la plupart des boosters d'entraînement, on trouve Taurinedont l'effet est similaire à celui de la caféine. La taurine agit toutefois beaucoup plus longtemps et plus rapidement que la caféine, mais cette substance est également plus chère.

En outre, le guarana est également utilisé dans les célèbres boosters d'entraînement ; il est extrait de la plante sud-américaine et est connu en médecine humaine depuis des centaines d'années. Cependant, le guarana n'est présent qu'à très faible dose dans un booster d'entraînement. En effet, les capsules, bien connues des sportifs, contiennent plus de guarana et sont souvent utilisées comme stimulant et fournisseur d'énergie.

Le maca est un autre élément souvent ajouté à un booster. Il provient également d'Amérique du Sud et possède des propriétés similaires à celles du guarana mentionné plus haut. Il contient également beaucoup de vitamines et d'acides gras.

Tout athlète de force connaît probablement le tribulus parce qu'il contient une forte proportion de saponines et de protodioscine. L'ingrédient actif jouit d'une grande popularité et est également très souvent utilisé.

À quoi faut-il faire attention avec un booster de pré-workout ?

Chaque athlète de force ou de compétition aime prendre un booster d'entraînement, et il n'y a rien de mal à cela, car la musculation et la force peuvent être améliorées de manière ciblée. En ce qui concerne le dosage, il est toutefois important de lire la description du produit et les suggestions de dosage et d'en tenir compte. En règle générale a Booster d'entraînement doit être pris une fois par jour pendant environ trois semaines durant la phase d'entraînement. Pour éviter les effets secondaires, cette dose ne doit pas être dépassée.

Un booster d'entraînement n'est qu'un booster et ne doit pas être utilisé à tort comme un stimulant. Le booster lui-même ne peut pas générer d'énergie, il ne peut que la fournir comme une sorte de source d'énergie supplémentaire. Il est donc primordial d'utiliser un booster d'entraînement avec parcimonie et de ne pas en abuser pour se désaltérer, sinon cela peut très bien entraîner des nausées, des maux de tête et des diarrhées.