天冬氨酸

已知的是 天冬氨酸 简称为D或Asp。它属于蛋白源性的 氨基酸 在其自然形成的L型中。这种酸性阴离子被称为天门冬氨酸离子。 氨基酸 在体内基本上是去质子化的，这就是为什么经常使用L-天门冬氨酸这一术语。

与DL-天门冬氨酸和D-天门冬氨酸相比，L-酸只可通过合成方式获得，其重要性几乎没有增加，而L-酸在运动员中的知名度更高，更受欢迎。这种天冬氨酸（在男性）在睾丸、下丘脑和垂体中形成。它是一种氨基酸，在许多化合物的生产中发挥着重要作用。因此，它对组织生长和性欲有很大影响。同时，它刺激了所谓的信号分子的形成。这些对刺激脑垂体和睾丸的活动很重要。

在体育科学方面 天冬氨酸 负责在体内产生重要的化合物，这些化合物是建立瘦肉块所必需的。不受限制的化合物积累同时产生的一个积极影响是，记录到的能量和力量大大增加。

的影响。 天冬氨酸对人体的影响

这一效果已在一项研究中得到科学证实。27岁至37岁的男子在12天内被定期给予正好3.12克的天冬氨酸。12天后，生长化合物已经增加了33 %。结果，这些成果成为体育界的潮流。

所需的瘦肉质量的建立得到了积极的支持，运动员的表现得到了完美的优化。因此，天冬氨酸流行的主要好处是支持建立更多的肌肉质量，促进生长化合物和实现更多的力量和能量。

服用天冬氨酸的最佳方法是什么？

因此，决定服用食品补充剂的人应该每天摄入三克天门冬氨酸。将此量溶于果汁或水中并立即饮用。建议在摄入12天后休息一个星期。此后，可以毫不犹豫地恢复循环。

关于天冬氨酸的有趣的事实

睾丸激素--男性性激素--是在中国产生的。 肌肉建设 是很难做到的，这是众所周知的。如果睾丸激素含量增加，身体就有更多的能量可用。有了更多的能量，就有可能进行更艰苦的训练，并能以相对较少的努力建立更健康的肌肉。特别是在女子健美领域，睾丸激素很受欢迎，但不应该以其纯粹形式服用。因此，天门冬氨酸是一个完美的选择，因为在定期和正确的剂量下，它可以导致 睾丸激素激增 的约40个%。同时，所有黄体生成素的水平增加约25 %。

在任何情况下，都要遵循剂量说明

然而，那些不遵循推荐剂量并服用更多这种天冬氨酸的人必须期待不愉快的副作用。肝脏会超负荷工作，出现腹痛。然而，每天使用三克，就不需要担心任何负面现象--即使使用多年也不会。当然，根据机体和训练的不同，所给的量可以被压低。每个运动员都应该自己去发现和尝试。

结合起来甚至更加有效

在大多数情况下，不单独服用天门冬氨酸，因为结果往往不理想。所谓的睾丸激素促进剂是一种特殊的组合，含有L-天门冬氨酸以及许多其他物质。肌氨酸被称为是一种活性增强剂。它还含有白藜芦醇，一种芳香酶抑制剂和一种雌激素抑制剂。这种组合产品中的其他重要物质是锌、钙和 维生素B6.锌和钙负责确保睾丸激素的平衡和睾丸激素合成的正常运作。这样的鸡尾酒有助于天冬氨酸展开其全部的作用范围。

由于L-天门冬氨酸是一种蛋白源性但非必需的氨基酸，它在体内产生。它对释放和调节黄体生成素以及睾丸激素很重要。天冬氨酸的天然来源主要是绿色蔬菜。 芦笋 以及豆类、鱼类和肉类。素食主义者，甚至不想改变饮食习惯的人，因此诉诸于高质量的 睾丸素促进剂 与综合天冬氨酸。

应该避免过量服用的事实已经解释过了。一个好的产品通常以胶囊形式提供。根据成分的不同，运动员每天可以空腹服用大约六粒。前三个在早上或训练前，后三个在晚上或睡觉前。这个周期可以持续大约四到六周，然后应该休息一下。然而，重要的是要知道，诸如含天门冬氨酸的睾丸激素促进剂等膳食补充剂不能替代健康和多样化的饮食。这些元素只有在身体得到含有许多有价值的营养物质的均衡饮食时才能发挥最佳作用。当然，这样的制剂不应该放在儿童附近。

运动员只有在处于强化训练阶段时才可以使用增效剂或天冬氨酸。这是补充剂最有意义的时候。由于有了额外的力量和能量，举重的乐趣就会增加。结果很快就会显现出来，而且努力程度也会降到最低。

天冬氨酸的特性和发生情况

天冬氨酸由两个羧基组成，因此会发生酸性反应。在生理上，根据相应的pH值，该氨基酸因此以天门冬氨酸作为内盐存在。第一个天冬氨酸是通过水解天冬酰胺获得的。这发生在豆科植物的幼苗上。随后，人们发现Asparagus officinalis--蔬菜芦笋--也有高比例的L-天门冬氨酸。以不同的比例，天冬氨酸几乎存在于所有的蛋白质中。该比例在含有蛋白质的食物中特别高。因此，在健康饮食的情况下，密集训练期间也可以减少睾丸激素促进剂和天门冬氨酸的摄入。

每个运动员都应该倾听自己身体的声音，并根据自己的训练目标，设计适当的营养计划，这样就可以添加补充剂来提高成绩和力量，但应该负责任地使用。

天冬氨酸适用于哪些人？

男女都可以使用天冬氨酸，因为他们必须作为运动员进行艰苦训练。几天后效果就很明显，同时，结果和实现的目标也会增加训练本身的动力。这一点非常重要，特别是在重量训练和健美方面。