减肥奶昔是补充训练和作为代餐的好方法

饮食 震动 是节省热量的理想方式，例如，或摄入必要数量的碳水化合物和蛋白质。如果你想燃烧脂肪，蛋白质是最好的选择，因为碳水化合物更适合于增加质量。无论是肌肉还是脂肪，都无关紧要。

当你转向减肥奶昔时，有几件事你应该牢记。毕竟，你想保持一个健康的身体，同时获得最重要的营养物质。只有当机体得到那些对其有益的成分的 "燃料 "时，减肥才有效。我们的身体结构类似于一辆汽车。有的汽车用电行驶，有的则需要汽油或柴油。如果你加错了汽油，就会毁掉发动机，车辆就会受损。

这与我们的身体相似。有一点不同：通常需要一段时间才能出现身体上的抱怨。那些经常吃错食物的人往往会变得超重或出现虚脱症状。

年轻时的情况远没有后来那么糟糕。你的年龄越大，就越早注意到缺失的迹象。这就是为什么从一开始就选择好的产品很重要，在这里你也知道制造商。例如，从我们这里购买产品是完全安全的。然而，你应该小心国外可疑的商店 - 在这里你不一定知道你得到的是什么。

代餐食品不适合零度饮食

有些人认为他们可以完全放弃食物，依靠减肥奶昔。不幸的是，这并不像许多人所想象的那样有效。然而，你不应该完全放弃你的正常饮食，因为替代品并不包含身体所需的所有营养物质。一般来说，喝减肥奶昔或类似的东西是为了让新陈代谢正常进行，在正常饮食的基础上服用。

渴望减少了，同时对甜食的渴望也会减少。这就是为什么这样的替代品大多对那些患有超重的人有用。那些只喝替代品的人也会出现虚脱症状，并感受到强烈的溜溜球效应。如果在减肥方面发生任何事情。在这种情况下，你更应该依赖其他产品。

我们的建议。 饮食和以前一样，只是稍微健康一点，并注重一点 体育 在两餐之间与减肥奶昔结合使用。

减肥奶昔适合哪些人使用？

对于那些想锻炼肌肉的人来说，减肥奶昔不应该是一种替代品，而是一种额外的膳食。这样，你就可以获得质量。这总是取决于目的是节省卡路里还是增加一些。

许多人在这里犯了一个大错误：他们认为通过节食可以长期减肥。事实上，情况正好相反。如果你想减肥，通常要吃东西，很多人只是因为吃得太少而发胖，这并不是什么错误。如果你整天计算卡路里，没有1000卡路里，你保证会有不足。如果我们假设身体每天需要2500卡路里，我们应该至少给它2000卡路里。否则，减肥就不会成功。任何低于这个数字的东西都意味着身体把它放在后面，囤积它能得到的每一点。

如果你每天吃的东西远远超过2500卡路里，你可以用减肥奶昔来最佳地限制自己。例如，用低卡路里的蛋白质奶昔。这样做的热量很少，但能让你吃饱，并能调节血糖水平。对甜食的渴望消失了，减肥变得更容易。

以下人员受益。

• 吃得太少而需要补充的人
• 体重过重的人对抗饥肠辘辘的饥饿感
• 需要更多蛋白质的人

减肥奶昔有哪些成分？

最后，这取决于你选择哪种产品。有那些蛋白质含量高的，也有那些碳水化合物含量高的。

如果真的是关于减肥产品，粉末中通常有以下成分。

• 欧米茄3脂肪酸
• 维生素
• 氨基酸
• 微量元素
• L-肉碱
• 蛋白质
• 膳食纤维
• 共轭亚油酸

减肥奶昔是如何制备的？

通常情况下，奶昔是用牛奶制作的。你每天用25到50克的粉末来做这个。这大约可以做1到2顿饭。如果你想减肥，完全跳过一餐。例如，你可以用美味的减肥奶昔代替午餐。

在开始时，你也可以每天准备3次奶昔，并吃流质食物，使身体为饮食做好准备。例如，蔬菜汤或卷心菜汤。重要的是，你在这段时间也要喝大量的水，因为身体会排毒，新陈代谢会再次中和。最迟三天后，开始真正的治疗，用减肥粉代替一到两顿饭。

确保你在服用减肥奶昔时也能吃到健康的饮食。特别是在早上，你应该专注于蛋白质食物并吃好。早餐是一天中最重要的一餐，为你提供一整天所需的能量。减肥奶昔在这方面为你提供了很好的支持。

是否有 副作用 与美味的蛋白质奶昔？

减肥奶昔的副作用其实并不为人所知，除非你对成分过敏。在开始时，你也可能因为变化而出现腹泻。这与其说是一种副作用，不如说是对身体的一种清洗。因此，你应该多喝水，这样你就不会失去太多的液体。

如果你在边上吃得健康，你肯定可以通过减肥奶昔获得成功。当然，也建议进行锻炼以增强体质。

作为正常食物补充的减肥奶昔

如果你想锻炼肌肉，而且因为不是很饿，一般吃的热量太少，你也可以依靠减肥奶昔。但是，你要补充服用这些药物，而不是用饭来代替。确保你每天达到你的基础代谢率。

如果你做很多运动，你应该吃得更多。否则，将发生的情况是，你将不断增加脂肪而不是肌肉。在体育活动中，身体需要更多能量，你应该以能量的形式给它。

你也可以用蛋白粉和碳水化合物粉来做这件事。只要在店里看一看，就能发现各种可能性。而这一切都要根据你的需要。如果你有任何问题，请随时通过电子邮件或电话询问我们。我们在这里为你服务，并乐意在与你的简短谈话中详细回答这些问题。

我们对美味代餐的看法

减肥奶昔产品并不能创造奇迹，但它们可以成为饮食的良好补充。渴望会慢慢消失，新陈代谢也能有序进行。仍然建议采用健康的饮食和运动来获得成功。