L-цитруллин - двигатель для аргинина

Аминокислоты являются одними из самых важных строительных блоков для организма. Они особенно полезны для построения клеток и мышц. Кроме того, многие Аминокислоты через химические соединения в организме в вещества-посланники, которые оказывают большое влияние на мозг, сердечно-сосудистую систему и кровь. Помимо многочисленных незаменимых и незаменимых аминокислот, к которым относятся серотонин, мелатонин и дофамин, существует также целый ряд непротеиногенных аминокислот.

L-цитруллин

Хотя на первый взгляд они играют лишь вторую скрипку, тем не менее, они чрезвычайно важны благодаря своим свойствам. Они также включают аминокислоту L-цитруллин. В спортивных кругах он также известен как цитруллин. Помимо чистой формы, L-цитруллин также очень часто встречается в сочетании с малатом или Креатин на.

Где встречается L-цитруллин?

Аминокислоты, как известно всем, кто хоть немного знаком со здоровым питанием, можно принимать как с пищей, так и в виде порошка или капсул. L-цитруллин - одна из аминокислот, которые вырабатываются самим организмом, а также могут поступать с пищей.

Арбуз, например, содержит особенно много цитруллина, и именно от арбуза L-цитруллин получил свое название. Лук и чеснок также могут содержать цитруллин. Те, кто не любит арбузы, также могут принимать эту аминокислоту в виде порошка.

Области применения и эффекты L - цитруллина

Кроме того, Аргинин und Ornithin gehört L-Citrullin zu den drei Aminosäuren, die ganz besonders für den Harnstoffzyklus verantwortlich sind. Dies ist jedoch noch längst nicht der einzige positive Faktor von L-Citrullin. Wandert diese Aminosäure erst einmal durch den Darm, wird sie dort zur Vorstufe von L-Arginin, und der menschliche Körper kann sie in der Leber zu reinem Аргинин umwandeln.

Поскольку L-цитруллин очень хорошо переносится организмом, после преобразования в аргинин он также обеспечивает стабильный уровень аргинина как аминокислоты в течение дня, даже если организм уже давно отключил собственно аргинин.

Такое взаимодействие L-цитруллина и аргинина, в свою очередь, обеспечивает расширение и лучшее снабжение кровью всех кровеносных сосудов в организме. Улучшение кровообращения также оказывает хорошее влияние на сердце и кровеносную систему и предотвращает сердечные заболевания и инсульт. Кроме того, снижается кровяное давление, что является ценным подспорьем, особенно для людей с высоким кровяным давлением.
Кроме того, благодаря этой комбинации многочисленные отходы жизнедеятельности, гормоны стресса и токсины просто вымываются с мочой.

L-цитруллин повышает работоспособность спортсменов

Но даже те, кто много занимается спортом и следит за своим питанием, не должны обходиться без L-цитруллина. Помимо лучшего усвоения ВитаминыБлагодаря высокому содержанию азота, минералов и микроэлементов, эта аминокислота также может оказывать хорошее влияние на формирование и строительство новых мышц, а также на накачку мышц во время тренировок.

Еще одно хорошее свойство L-цитруллина - он помогает организму расщеплять аммиак. Это токсин, который появляется в крови, особенно после физических упражнений. Во время тренировок он заставляет мышцы быстрее закисляться, что, в свою очередь, негативно сказывается на производительности и успешности тренировок. Благодаря L-цитруллину аммиак выводится из организма, и мышцы дольше остаются в форме. Именно поэтому L-цитруллин особенно подходит для занятий спортом на выносливость.

L-цитрулин оказывает еще больше положительных эффектов

Если вы, как конкурентоспособный спортсмен, хотите использовать свои тренировки для постоянного повышения производительности в дополнение к построению новых мышц, вам следует смешивать L-цитруллин с салатом. Если взять оба компонента для себя, то они в равных частях разворачивают настоящий фейерверк мышечной силы, что позволяет проводить интенсивные тренировки, а значит, повышать выносливость и работоспособность. Если оба упакованы вместе, то Рост мышц увеличилась во много раз. Кроме того, заметно повышается выносливость, и вы устаете и выматываетесь гораздо позже. С помощью L-цитруллина и малата можно также сделать тренировки более продолжительными каждый раз без вреда для мышц и организма.

Если вы хотите обеспечить мышечным клеткам здоровую клеточную защиту в дополнение к повышению производительности и жизненной силы во время тренировок, вы можете принимать креатин вместе с L-цитруллином и малатом. Кстати, все три вещества в свою очередь образуют в организме другие аминокислоты, благодаря чему вы остаетесь в форме и здоровы.

Исследование также показало, что L-цитруллин помогает предотвратить появление раздражающей мышечной боли после занятий спортом. Кроме того, мышцы могут гораздо быстрее реабилитироваться после занятий спортом.

Использование L-цитрулина в медицине

Однако L-цитруллин - это не только маленький чудотворец для спортивных и эффективных мышц. Помимо использования в качестве разумной пищевой добавки, он также применяется в медицинских процедурах. Спектр здесь чрезвычайно разнообразен и может относиться как к профилактике, так и к терапии.

Например, болезнь Альцгеймера и слабоумие, усталость, слабость мышц, серповидно-клеточная болезнь или эректильная дисфункция могут быть облегчены. Кроме того, благодаря своему эффекту, стимулирующему кровообращение, L-цитруллин является хорошей альтернативой химическим клубам, например, тем, которые часто используются при высоком кровяном давлении, диабете или заболеваниях сердца.

Кроме того, L-цитруллин чаще используется после хирургических операций, чтобы ускорить заживление ран и избежать риска бактериальных инфекций.

L-цитруллин в качестве пищевой добавки

Если вы спортсмен, занимающийся силовыми видами спорта или атлет на выносливость, и хотите включить L-цитруллин в свой рацион в виде порошка в дополнение к употреблению арбуза, чеснока и лука, вам следует обратить пристальное внимание на дозировку. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с семейным врачом, так как необходимо учитывать состояние здоровья, пол и возраст.

В целом, однако, можно сказать, что потребление L-цитруллина не должно превышать пяти-восьми граммов в день.

Побочные эффекты L-цитруллина

Как правило, большинство ВитаминыL-цитруллин, минералы и аминокислоты очень полезны для организма, если доза не преувеличена. С L-цитруллином дело обстоит иначе. В отличие от других препаратов, побочные эффекты при случайном увеличении дозы относительно слабые. В этом случае следует ожидать рвоту, боли в животе или диарею.

Тем, кто хочет использовать L-цитруллин во время беременности или для лечения диабета, высокого кровяного давления или заболеваний почек, перед началом приема следует разработать план лечения со своим врачом. То же самое относится и к случаям, когда необходимо принимать лекарства от других заболеваний.