Como as vitaminas podem apoiar o treinamento?

As vitaminas e minerais são componentes importantes para manter o organismo saudável. As vitaminas são nutrientes essenciais para o organismo humano, sem os quais as funções corporais parariam. Agora muito poucas pessoas podem Vitaminas e minerais são produzidos pelo próprio organismo, o que por sua vez significa que essas importantes substâncias devem ser fornecidas ao organismo a partir do exterior.

Se o fornecimento, muitas vezes através de alimentos, for interrompido, o corpo pode não ser mais capaz de manter importantes funções metabólicas e orgânicas. Como resultado, o desempenho do corpo cai drasticamente e os sucessos de treinamento não são mais tão fáceis de alcançar. Entretanto, isto pode ser facilmente evitado com uma dieta equilibrada.

Vitaminas

As vitaminas são vitais para os seres humanos

As vitaminas e também os minerais estão entre os compostos vitais que o organismo humano precisa para manter as funções do sistema imunológico. As vitaminas podem ser altamente eficazes mesmo em pequenas quantidades. Essas vitaminas também são freqüentemente referidas como reguladoras.

Especialmente as pessoas que são expostas a um forte estresse físico devem garantir que o corpo seja provido de vitaminas suficientes. Diversas preparações podem ser utilizadas para este fim, pois o corpo só raramente consegue absorver completamente as inúmeras vitaminas com alimentos.

Como substâncias reguladoras, como também são chamadas as vitaminas, as diversas vitaminas, que são divididas em vitaminas lipossolúveis e hidrossolúveis, executam certas tarefas no organismo. As vitaminas lipossolúveis, incluindo as vitaminas A, E, K e D, podem ser armazenadas no corpo, mas apenas por um certo período de tempo. O corpo absorve as vitaminas lipossolúveis através de alimentos gordurosos. É importante garantir que a dose diária não seja excedida. As vitaminas lipossolúveis Vitaminas incluem as seguintes vitaminas:

• Vitamina A (retinol): Regula o crescimento e a estrutura da pele e das membranas mucosas.
• Vitamina D (calciferol): regula o metabolismo do cálcio e do fosfato e assegura a mineralização do osso.
• Vitamina E (tocoferol): Mantém os "radicais livres" à distância. Importante para a função das membranas celulares.
• Vitamina K: Assegura a coagulação do sangue e a formação dos ossos.

A vitamina D, por outro lado, certamente pode ser produzida pelo próprio corpo, o que já distingue a vitamina lipossolúvel das outras. Para que o corpo o produza, tudo o que você precisa fazer é sair para o sol. Infelizmente, este é muitas vezes um grande problema, especialmente no inverno e no outono. As vitaminas solúveis em água incluem as vitaminas C, B1, B2, B6, B9, B12 e ácido pantotênico, biotina e Niacin. Essas vitaminas também devem ser adicionadas ao corpo em grandes quantidades. As vitaminas solúveis em água são particularmente importantes para o sistema imunológico, pois combatem os radicais livres, mas também o sistema nervoso pode se beneficiar do fornecimento de vitaminas solúveis em água.

Uma visão geral das vitaminas individuais:

• Vitamina C (ácido ascórbico): A vitamina C é importante para o tecido conjuntivo, bem como para a absorção do ferro e para a cicatrização de feridas.
• Vitamina B1 (tiamina): É importante para o metabolismo dos carboidratos e para a função nervosa.
• Vitamina B2 (riboflavina): Muito importante para o crescimento, pele e membranas mucosas.
• Vitamina B6: Componente importante do metabolismo de proteínas.
• Vitamina B12 (cobalamina): liga os glóbulos vermelhos do sangue.
• Ácido fólico: Importante para a reprodução celular, bem como para a formação do sangue e do sistema imunológico.
• Ácido pantotênico: acumula gorduras, carboidratos e Aminoácidos a partir de.
• Vitamina B3 (niacina): Constrói e simultaneamente decompõe os carboidratos e os ácidos graxos.
• Biotina: Utilizada na formação de células sanguíneas.

As vitaminas são blocos de construção vitais para o corpo humano

As vitaminas, especialmente as vitaminas essenciais, são um componente vital. Elas são vitais porque sem certas vitaminas o corpo não pode mais suportar defesas e afins. As vitaminas essenciais devem ser ingeridas através dos alimentos. Há duas exceções, porém, porque as vitaminas D e K também podem ser administradas ao corpo sem a ingestão de alimentos.

Já explicamos acima que a vitamina D, em particular, pode ser convertida pelo sol. A vitamina K, por outro lado, pode ser produzida por bactérias no intestino.

Quando a necessidade de vitaminas é particularmente alta?

A necessidade de vitaminas é correspondentemente alta, especialmente durante o estresse físico. Mas a necessidade de vitaminas também é maior do que o normal para vegetarianos e atletas, pois eles colocam seus corpos em situações extremas às quais não estão acostumados ou que não ocorrem na natureza. Entretanto, as necessidades vitamínicas só raramente podem ser atendidas com a simples ingestão de frutas e vegetais; especialmente quando os atletas são ativos, o corpo precisa de mais vitaminas do que antes.

As vitaminas podem ser tomadas com os suplementos alimentares apropriados. Conosco no Loja você pode obter estes suplementos alimentares em diferentes formas, incluindo comprimidos, para atender exatamente às suas necessidades.

Naturalmente, para uma dieta equilibrada e saúde suficiente, você não deve contar apenas com nossas preparações, pois estas se destinam apenas a apoiar e devem ser utilizadas como um suplemento para uma dieta equilibrada.

Eu sofro de deficiência de vitaminas - o que isso significa?

A deficiência de vitaminas pode levar a que o corpo não seja mais capaz de se proteger suficientemente. É por isso que também recomendamos nossos produtos aos usuários que não têm um alto nível de desempenho no esporte. Uma deficiência vitamínica pode, portanto, levar a que o corpo humano dificilmente seja capaz de atuar e se sinta doente e fraco. Esta é uma situação muito ruim e desagradável, especialmente para os atletas. Os ossos, a pele e numerosas outras áreas do organismo sofrem de deficiência vitamínica. Por esta razão, deve ser evitada a todo custo, pois as conseqüências para o organismo são muito abrangentes.

A dieta correta e os suplementos nutricionais correspondentes

No esporte, mas também na vida, a nutrição e o exercício físico regular são particularmente importantes. Agora, especialmente na área de esportes e especialmente no treinamento de peso, as reservas de vitaminas nem sempre podem ser absorvidas com alimentos. Nossos produtos, que são feitos de matérias-primas de alta qualidade, são particularmente adequados para atletas, mas também para não-atletas. Eles também suportam o corpo quando se perde peso ou durante uma dieta, pois é possível adicionar facilmente as vitaminas que faltam.

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