Tyrosine

Tirosina - indispensável para a formação de hormônios

A tirosina é a forma simplificada de L-tirosina e é referida como o material de partida para a adrenalina. É um aminoácido não essencial. Ela é formada pelo próprio aminoácido essencial fenilalanina. A fenilalanina deve definitivamente ser fornecida ao organismo através da dieta diária, a fim de estar disponível como um bloco de construção de proteínas.

Se houver uma oferta insuficiente, não é possível a formação suficiente de L-tirosina. No entanto Tyrosine importante para o corpo, pois acumula vários neurotransmissores e hormônios. Estes incluem noradrenalina, dopamina e também adrenalina e tiroxina.

Tyrosine

Tyrosine

Especialmente durante o esforço físico, como durante os esportes, estas substâncias são liberadas. Uma vez que a tirosina é um aminoácido semi-essencial, ou seja, condicionalmente dispensável, ela pode ser produzida em pequenas quantidades no próprio corpo.

A tirosina nem sempre está suficientemente presente no corpo

Se doenças especiais estão presentes ou tensões extremas afetam o corpo, a produção própria de tirosina do corpo não é mais suficiente. É importante assegurar um abastecimento adicional através da alimentação. Os fornecedores mais importantes são produtos lácteos, como queijo, mas também ervilhas, peixe e carne.

A tirosina assume muitas funções importantes no corpo. A formação de muitas aminas biogênicas importantes, por exemplo. Em particular, a tirosina contribui para a síntese de adrenalina e suporta a formação dos hormônios tiroidianos tiroxina e triiodotironina. Norepinefrina e adrenalina são os chamados hormônios de estresse que são produzidos na medula adrenal. Quando há um estresse particular, eles são secretados com mais freqüência.

Os hormônios tireoidianos são importantes para o metabolismo e sustentam o metabolismo energético. A tirosina também é conhecida por estar relacionada à melanina. Este pigmento é responsável pela coloração escura do cabelo e da pele. A tirosina é utilizada principalmente como suplemento alimentar e na medicina.

A ingestão correta de tirosina

Normalmente, a tirosina ou L-tirosina é suficientemente produzida no próprio corpo, ou seja, no fígado. Se houver uma oferta insuficiente, ela pode ser compensada com suplementos alimentares. A tirosina é geralmente oferecida sob a forma de cápsulas.

A vantagem aqui é que a quantidade de ingrediente ativo pode ser identificada com muita precisão e uma dosagem ideal pode ser dada. Os tabletes também estão disponíveis no mercado. Estes são sempre tomados com bastante suco de frutas ou água. A tirosina também é muito digerível na forma de pó.

Para a maioria dos atletas, no entanto, esta é uma variante incômoda, pois ou o processamento em batidos ou também a mistura com uma refeição tem que ser feita. A vantagem, entretanto, é que outros ingredientes ativos podem ser combinados com o pó e aqueles que não gostam de comprimidos de deglutição encontrarão uma boa alternativa.

O ingrediente ativo tirosina também está disponível no mercado como uma barra. Isto significa que os atletas podem até mesmo ingerir o ingrediente ativo durante o treinamento. O transporte também é muito fácil, mas a dosagem dificilmente é dada.

Os testes individuais com tirosina em um relance

A produção de tirosina produz uma grande variedade de hormônios no corpo humano. A adrenalina é particularmente crucial, assim como os hormônios da tireóide. A adrenalina é conhecida como o hormônio do estresse e é conhecida por aumentar o ritmo cardíaco. A razão disso é que há energia suficiente disponível em situações extremas. A adrenalina, como a dopamina, é uma substância mensageira. A dopamina é derivada da adrenalina e é conhecida como o hormônio da felicidade. Mas sem tirosina, não há adrenalina e também não há dopamina.

A tirosina é muito popular entre os atletas porque pode melhorar notavelmente o desempenho de resistência. Este efeito está relacionado com a proporção de serotonina e dopamina. Se o nível de serotonina for muito alto, ocorre fadiga. Para produzir mais dopamina e menos serotonina, é necessária mais tirosina.

Um estudo também descobriu que a tirosina era muito eficaz para aumentar o desempenho e a resistência. No estudo, as pessoas de teste receberam quatro suplementos diferentes dentro de quatro semanas. Por um lado, eles tinham que realizar um ergômetro e completar uma carga de trabalho sob pressão de tempo. A cada semana foram dados suplementos diferentes.

Na primeira semana, a tirosina estava em combinação com carboidratos. Apenas na segunda semana Carboidratos. Na terceira semana apenas a tirosina e na quarta semana o placebo. Seis batidas foram administradas em cada caso. A tirosina foi administrada na dosagem de 25 mg por quilograma de peso corporal. No entanto, o atleta não sabia em que semana recebeu qual suplemento. Os tremores de placebo também eram indistinguíveis no paladar dos outros. A combinação de tirosina e carboidratos produziu aqui os melhores resultados.

O efeito da tirosina

Medicamente, a tirosina é utilizada para várias doenças. Por exemplo, ele é usado para depressão, apetite excessivo, diminuição do desejo sexual, esclerose múltipla, doença de Parkinson, estresse, dor e, em pequenas quantidades, hiperatividade em crianças. Se os níveis de tirosina forem aumentados, mais vitalidade e alerta mental e físico são alcançados. A tirosina é particularmente interessante para as pessoas que estão na vida profissional e têm que atuar diariamente. Ao mesmo tempo, ajuda a evitar que os estados de fadiga e exaustão apareçam tão rapidamente.

O uso de tirosina também é muito popular pela irritabilidade associada à retirada de substâncias viciantes, tais como álcool ou nicotina. Diz-se que facilita a retirada. Uma vez que a tirosina também é considerada um supressor de apetite, ela é frequentemente dada para apoiar dietas.

Ao mesmo tempo, a tirosina funciona mais rapidamente que a conhecida fenilalanina, porque esta última tem que ser transformada primeiro no fígado antes de poder desdobrar seu efeito no cérebro. Muitos estudantes e profissionais que têm que produzir um enorme desempenho mental todos os dias, muitas vezes também recorrem a drogas psicotrópicas. É bem sabido que isto não é saudável. A tirosina é uma alternativa natural, completamente sem efeitos colaterais.

Outros efeitos que foram comprovados por estudos

Este "estimulante" pode ser usado maravilhosamente para suportar a pressão de desempenho. Estudos também mostraram que tomar tirosina reduz a taxa de erros durante os turnos noturnos e que a fadiga se instala muito mais tarde. Os turnos noturnos também são um alto fator de estresse para o corpo, o que, por sua vez, sustenta o uso de tirosina.

Quer se trate de um exame, trabalho de dia ou de noite, ou desempenho atlético, a tirosina pode ser maravilhosamente aplicada como um suplemento dietético em muitas situações cotidianas por homens e mulheres de todas as idades. As propriedades positivas e o suporte da produção hormonal são bons para o corpo e, portanto, oferecem a possibilidade de melhor desempenho.

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