Koktajle dietetyczne to świetny sposób na uzupełnienie treningu i zastąpienie posiłku.

Dieta Wstrząsy są idealnym sposobem na przykład na oszczędzanie kalorii lub spożywanie niezbędnych ilości węglowodanów i białka. Jeśli chcesz spalić tłuszcz, najlepszym rozwiązaniem jest białko, ponieważ węglowodany są bardziej odpowiednie do przyrostu masy ciała. Nie ma znaczenia, czy chodzi o mięśnie, czy o tłuszcz.

Kiedy zwracasz się do koktajli diety, istnieje kilka rzeczy, które należy pamiętać. W końcu chcesz utrzymać zdrowe ciało, które otrzymuje również najważniejsze składniki odżywcze. Utrata wagi działa tylko wtedy, gdy organizm jest "zasilany" tymi składnikami, które są dla niego dobre. Nasze ciało jest zbudowane podobnie jak samochód. Istnieją samochody zasilane energią elektryczną, inne potrzebują benzyny lub oleju napędowego. Jeśli zatankujesz niewłaściwą benzynę, zniszczysz silnik i uszkodzisz samochód.

Podobnie jest z naszymi ciałami. Z jedną różnicą: zwykle mija trochę czasu, zanim pojawiają się dolegliwości fizyczne. Ci, którzy stale jedzą niewłaściwe jedzenie, mają tendencję do nadwagi lub cierpią z powodu objawów niedoboru.

W młodości jest o wiele mniej źle niż później. Im jesteś starszy, tym szybciej zauważasz oznaki niedoboru. Dlatego tak ważne jest, aby od samego początku wybierać dobre produkty, w których zna się również producenta. Na przykład, jest to całkowicie bezpieczne, aby kupić produkty od nas. Należy jednak uważać na podejrzane sklepy za granicą - tutaj niekoniecznie wiadomo, co dokładnie się dostaje.

Zamienniki posiłków nie są odpowiednie dla diet zerowych

Niektórzy wierzą, że mogą całkowicie zrezygnować z jedzenia i polegać na koktajlach dietetycznych. Niestety, nie działa to tak, jak wiele osób sobie wyobraża. Nie należy jednak całkowicie rezygnować z normalnej diety, ponieważ substytuty nie zawierają wszystkich składników odżywczych, których potrzebuje organizm. Ogólnie rzecz biorąc, koktajle dietetyczne lub podobne są pijani, aby uzyskać metabolizm w porządku i są podejmowane w uzupełnieniu do normalnego jedzenia.

Zmniejszają się zachcianki i mniej sięga się po słodycze w międzyczasie. Dlatego taki substytut jest przydatny głównie dla tych, którzy cierpią na nadwagę. Ci, którzy piją tylko substytuty, również będą cierpieć na objawy niedoboru i odczuwać silny efekt jo-jo. Jeśli w ogóle coś się dzieje, jeśli chodzi o utratę wagi. W tym przypadku, należy raczej polegać na innych produktach.

Nasza rada: jeść to samo, co wcześniej, tylko trochę zdrowiej i skupić się na małej Sport w połączeniu z koktajlem dietetycznym pomiędzy posiłkami.

Dla kogo odpowiedni jest dietetyczny shake?

Dla osób, które chcą budować mięśnie, koktajle dietetyczne nie powinny być zamiennikiem, ale dodatkowym posiłkiem. W ten sposób można nabrać masy. To zawsze zależy od tego, czy celem jest oszczędzanie kalorii, czy ich przyrost.

Wiele osób popełnia tutaj duży błąd: myślą, że schudną na dłuższą metę stosując diety. W rzeczywistości dzieje się dokładnie na odwrót. Jeśli chcesz schudnąć, zwykle trzeba jeść, i to nie jest błąd, że wiele osób tylko przybiera na wadze, ponieważ jedzą zbyt mało. Jeśli liczysz kalorie przez cały dzień i idziesz bez 1000 kalorii, jesteś gwarantowane, aby przyjść brakuje. Jeśli przyjmiemy, że organizm potrzebuje 2500 kalorii dziennie, to powinniśmy mu dostarczyć co najmniej 2000 kalorii. W przeciwnym razie, odchudzanie nie będzie działać. Cokolwiek mniej niż to oznacza, że ciało kładzie na tylnym palniku i chomikuje każdy kawałek, który może dostać.

Jeśli spożywasz znacznie więcej niż 2500 kalorii dziennie, możesz ograniczyć się optymalnie za pomocą koktajlu dietetycznego. Na przykład niskokalorycznym koktajlem proteinowym. Ma niewiele kalorii, ale wypełnia cię i reguluje poziom cukru we krwi. Znika ochota na słodycze, a odchudzanie staje się łatwiejsze.

Korzystają z nich następujące osoby:

• Osoby, które jedzą za mało i potrzebują suplementu
• Osoby z nadwagą przeciw głodowi kruczemu
• Ludzie, którzy potrzebują więcej białka

Jakie składniki mają koktajle dietetyczne?

Ostatecznie zależy to od tego, jaki produkt wybierzesz. Istnieją te z wysoką zawartością białka i te, w których węglowodany są wysoko na liście.

Jeśli naprawdę chodzi o produkty dietetyczne, następujące składniki są zazwyczaj w proszku:

• Kwasy tłuszczowe Omega 3
• Witaminy
• Aminokwasy
• Pierwiastki śladowe
• L-karnityna
• Białka
• Błonnik pokarmowy
• Sprzężony kwas linolowy

Jak przygotowuje się dietetyczny shake?

Z reguły koktajle przygotowywane są z mlekiem. W tym celu należy użyć od 25 do 50 gramów proszku dziennie. Z tego można przygotować około 1 do 2 posiłków. Jeśli chcesz schudnąć, całkowicie pomiń jeden posiłek. Możesz na przykład zastąpić obiad pysznym koktajlem dietetycznym.

Na początku można również przygotować koktajl 3 razy dziennie i spożywać płynne posiłki, aby przygotować organizm do diety. Na przykład zupa jarzynowa lub kapuściana. Ważne jest, aby w tym czasie pić również dużo wody, ponieważ organizm się odtruwa i metabolizm ponownie się neutralizuje. Najpóźniej po trzech dniach należy rozpocząć prawdziwą kurację i zastąpić jeden lub dwa posiłki dietą w proszku.

Upewnij się, że jesz pełnowartościową dietę nawet podczas przyjmowania koktajli dietetycznych. Szczególnie rano powinieneś skupić się na pokarmach białkowych i dobrze się odżywiać. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia i daje Ci energię, której potrzebujesz na cały dzień. Koktajle dietetyczne wspierają Cię w tym wspaniale.

Czy jest Skutki uboczne z pysznymi koktajlami proteinowymi?

Skutki uboczne nie są tak naprawdę znane z koktajli diety, chyba że jesteś uczulony na składniki. Na początku może również wystąpić biegunka spowodowana zmianą. Jest to nie tyle efekt uboczny, co oczyszczenie organizmu. Dlatego należy pić dużo wody, aby nie tracić zbyt dużo płynów.

Jeśli jesz zdrowo na boku, na pewno można osiągnąć sukces z koktajlem diety. Ćwiczenia fizyczne są oczywiście również zalecane w celu wzmocnienia organizmu.

Koktajle dietetyczne jako dodatek do normalnego jedzenia

Jeśli chcesz zbudować mięśnie i ogólnie jeść zbyt mało kalorii, ponieważ nie jesteś bardzo głodny, można również polegać na koktajle dietetyczne. Przyjmuje się je jednak dodatkowo, nie zastępując nimi posiłku. Upewnij się, że osiągasz swoje podstawowe tempo przemiany materii w ciągu dnia.

Jeśli uprawiasz dużo sportu, powinieneś jeść jeszcze więcej. W przeciwnym razie, co się dzieje jest to, że stale zyskuje tłuszczu, a nie mięśni. Podczas uprawiania sportu organizm potrzebuje jeszcze więcej energii i należy mu ją dostarczyć w postaci energii.

Możesz to zrobić również z proszkami białkowymi i węglowodanowymi. Wystarczy rozejrzeć się po sklepie i odkryć możliwości. A wszystko to w zależności od potrzeb. Jeśli masz jakieś pytania, prosimy o kontakt mailowy lub telefoniczny. Jesteśmy do Państwa dyspozycji i chętnie odpowiemy na nie szczegółowo w krótkiej rozmowie z Państwem.

Nasza opinia na temat pysznego zamiennika posiłku

Produkty typu diet shakes nie czynią cudów, ale mogą być dobrym dodatkiem do diet. Pragnienia znikają powoli, a metabolizm może zostać uporządkowany. Zdrowa dieta i ćwiczenia fizyczne są nadal zalecane, aby osiągnąć sukces.