Guarana - czysta energia dla zmęczonych kości

Strona ZmęczenieKtóż z nas tego nie doświadczył: dopada nas to nagle po długim dniu pracy, gdy na dworze jest ponuro i zimno lub gdy w nocy prawie nie zmrużyliśmy oka. Zjawisko to leży w naturze ludzkiej i pojawia się zazwyczaj wtedy, gdy mamy jeszcze coś do zrobienia.

Guarana

Wielu z nas sięga wtedy po pyszną filiżankę kawy. Istnieje jednak inna alternatywa, która szybko sprawia, że zmęczeni ludzie stają się znowu bardziej czujni i produktywni - Guarana Roślina.

Co to jest Guarana?

Roślina guarana jest lianą z czerwonymi owocami, która należy do rodziny mydleńcowatych i wywodzi się z rozległych terenów brazylijskiej dżungli wokół Amazonki. Tutaj już rdzenni mieszkańcy Amazonii potrafili docenić pobudzające działanie guarany. Oprócz zwiększonej wydajności i wytrzymałości, używali rośliny przeciwko gorączkowym przeziębieniom.

Czerwone owoce guarany jako podstawa środka pobudzającego

Czerwone owoce guarany to prawdziwy cud bogatych i zdrowych składników. Oprócz strony TaurynaTe kofeinowe bomby zawierają również mnóstwo zdrowych kwasów tłuszczowych i białka, a także saponiny, skrobię, katechiny i minerały. Zapewnia to nie tylko lepszą wydajność i koncentrację, ale także wspomaga zdrowy metabolizm i utrzymuje krążenie w dobrej kondycji. Oprócz wielu zdrowych składników, guarana ma do zaoferowania kilka innych specjalnych właściwości w porównaniu ze zwykłą kawą.

Roślina guarana zawiera pięć razy więcej kofeiny niż zwykłe ziarno kawy. To sprawia, że czasami nazywana jest lianą kofeinową. Wydaje się również, że ma działanie depot. Podczas gdy kawa sprawia, że od razu czujesz się czujny i szybko tracisz swoją wydajność, guarana rozprowadza kofeinę równomiernie przez cały dzień.

Guarana - roślina lecznicza rdzennych Amerykanów

Nasiona rośliny guarana są nadal znane i popularne wśród rdzennych mieszkańców i plemion indiańskich wokół Amazonki w Brazylii. Aby użyć rośliny guarany, mielą nasiona i mieszają je z odrobiną wody, aby uzyskać proszek.

Oprócz stosowania jako środek zwiększający wydajność i dostarczający energii podczas długich wypraw, Amazończycy wykorzystywali tę roślinę również w przypadku przeziębień i do codziennej pielęgnacji ciała. Wiele osób twierdzi, że guarana pomaga zapobiegać szybkiemu starzeniu się skóry.

Guarana jest bardzo korzystna dla koncentracji

Każdy zna je ze szkoły, uczelni czy pracy. Co jakiś czas zdarzają się długie egzaminy, sprawdziany czy wykłady, które wymagają ogromnego skupienia. Jeśli chcesz utrzymać się dobrze, powinieneś dostać trochę herbaty guarana lub opakowanie kapsułek guarana z apteki lub sklepu ze zdrową żywnością. Oprócz zwiększonej wydajności, guarana ma również bardzo dobry wpływ na koncentrację, a tym samym na zdolność myślenia.

Guarana dobrze nadaje się do zawodów sportowych

Czy to kulturyści, czy maratończycy - w wielu dyscyplinach sportowych sportowcy starają się stracić jak najwięcej tkanki tłuszczowej podczas treningu, aby przekształcić ją w masę mięśniową. Masa mięśniowa nawrócony. Szczególnie, gdy zbliżają się zawody, wielu sportowców stara się osiągnąć jak najlepszą formę poprzez dietę i tym podobne. Nasiona guarany mogą być również dobrą pomocą w tym zakresie. Dzięki odpowiedniej mieszance licznych składników, guarana może również pomóc w zmniejszeniu głodu podczas treningu. To z kolei może sprzyjać zwiększeniu masy mięśniowej.

Dodatkowo zdarza się, że odczuwane jest mniejsze pragnienie. Jednak każdy sportowiec powinien dbać o to, aby pić tyle, aby krążenie nie było utrudnione. Jest to szczególnie ważne, gdy sportowiec nie jest spragniony.

Sportowcy, którzy przyjmują guaranę przed zawodami, aby zwiększyć wydajność, wytrzymałość i Budowa mięśni które chcą w rozsądny sposób włączyć do swojej diety i planu treningowego, powinny przyjmować Guaranę Suplement stosowanie. Można je dozować w sposób dostosowany do wieku, płci i sprawności fizycznej, co oczywiście zwiększa promocję jako dostawcy energii.

Guarana występuje w wielu postaciach

Guarana jako skuteczny środek pobudzający i zwiększający wydajność energetyczną jest dostępna w wielu wariantach. Oprócz wspomnianego już proszku, nasiona są również dostępne w formie herbaty lub kapsułek do spożycia. Jeśli nie masz ochoty na tabletki i herbatę lub chcesz używać guarany tylko od czasu do czasu, możesz również sięgnąć po napoje energetyczne z guaraną. Antarktyda, Kuat czy Kicos są szczególnie znane.

Od pewnego czasu wielu producentów żywności zaczęło oferować ekstrakty z rośliny guarany w postaci czekolady, gumowych misiów, a nawet gumy do żucia. Tutaj należy po prostu szukać notatki guarana w składnikach.

Owoce guarany

Prawidłowe dawkowanie guarany

Guarana może być prawdziwą alternatywą dla konwencjonalnej kawy, jeśli jest prawidłowo dozowana. Jednak właśnie w tym tkwi mały problem. Guarana w formie proszku, na przykład, jest dość trudna do dozowania. Jako zasada kciuka dla osób pijących kawę, ilość od 50 mg do 200 mg kofeiny jest w przybliżeniu równoważna jednej do czterech filiżanek kawy dziennie.

Jeśli ta zasada zostanie zastosowana do kawy z guaraną, nie powinno się używać więcej niż 3 gramy guarany. Daje to około 150 mg kofeiny, co w przybliżeniu odpowiada trzem filiżankom kawy.

Skutki uboczne guarany

Jak każdy inny środek, który daje organizmowi nową energię i wydajność, guarana może mieć również skutki uboczne. Są one spowodowane głównie wtedy, gdy zażywasz go zbyt dużo. Może się zdarzyć, że będziesz mieć zawroty głowy, drżeć na całym ciele, stać się niespokojnym lub przewracać się w łóżku w nocy. Dodatkowo może wystąpić biegunka, a nawet przyspieszone bicie serca. Mogą również wystąpić bóle głowy.

Mimo że przedawkowanie może naruszyć równowagę fizyczną, o guaranie wciąż można powiedzieć coś pozytywnego. W przeciwieństwie do konwencjonalnej kawy, która jako efekt uboczny może powodować podrażnienie wyściółki żołądka, w przypadku guarany nie ma to miejsca. Tak więc nawet osoby o wrażliwym żołądku mogą bez wahania stosować guaranę na dobry początek dnia.

Przed zażyciem guarany należy skonsultować się z lekarzem.

Jednakże, zanim wystąpią jakiekolwiek skutki uboczne, zazwyczaj warto skonsultować się z lekarzem rodzinnym przed spożyciem guarany. Kobiety spodziewające się dziecka lub karmiące piersią powinny całkowicie unikać guarany. To samo dotyczy osób z nadczynnością tarczycy lub wysokim ciśnieniem krwi.