Uithoudings- en krachttraining brengen niet alleen het lichaam in vorm, maar ook de ziel. Mensen die regelmatig sporten zijn gelukkiger, doen het beter in bed en hebben over het algemeen veel meer zin om actief te zijn. Dit is echter alleen mogelijk als het lichaam de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Als je jezelf uitput en bijvoorbeeld niet genoeg eiwitten eet, is de kans groter dat je het tegenovergestelde effect merkt. Met andere woorden, als u de juiste brandstof voor uw lichaam kiest, zult u het langer uithouden en de spieren krijgen die u nodig hebt. Gedefinieerd en uitgesproken of uithoudingsvermogen en gelukshormonen.

Uithoudingsvermogen en fitness

Voedingssupplementen kunnen helpen het nodige uithoudingsvermogen te behouden

In onze winkel vindt u een aantal voedingssupplementen die voor verschillende doeleinden zijn ontwikkeld. Op het gebied van uithoudingsvermogen en fitness zijn het de koolhydraten, Sportdranken en energierepen.

Deze zone is vooral bedoeld voor sporters die regelmatig trainen en een slank figuur nastreven. Minder de bodybuilders, maar meer degenen die veel uithoudingsvermogen trainen. Natuurlijk krijg je er ook spieren van en wie veel aan sport doet, moet er in het algemeen voor zorgen dat de spieren zich heerlijk kunnen regenereren.

Koolhydraatproducten - Voor wie zijn ze geschikt?

Ieder mens heeft een bepaald aantal Koolhydraten. U moet er echter niet te veel van eten als u wilt afvallen. U hebt zeker gehoord van diëten die het zonder veel koolhydraten stellen. Deze zitten meestal verstopt in pasta, aardappelen of witte broodjes. Als u wilt afvallen, kunt u het beter zonder doen en voor het gezonde alternatief gaan. Maar koolhydraten zijn belangrijk voor het uithoudingsvermogen, omdat elk organisme een goede suikerbalans nodig heeft.

De vraag is natuurlijk in welke vorm u ze consumeert en hoeveel u beweegt. Hoe meer je sport, hoe meer koolhydraten zinvol zijn, vooral als je snel afvalt omdat je een goed metabolisme hebt. In dat geval is het zinvol de nadruk te leggen op koolhydraatproducten. Als u ondanks een goede stofwisseling toch wilt aankomen of spieren wilt kweken, zijn dit de juiste hulpjes voor u. De situatie is anders als je een slechte stofwisseling hebt. Hier moet je voorzichtig zijn en te veel koolhydraten vermijden.

Als u twijfelt, kunt u het beste een arts vragen die u op dit punt kan adviseren. Aangezien koolhydraten al deel uitmaken van de dagelijkse voeding, zijn ze niet voor elke atleet noodzakelijk. Meestal alleen voor diegenen die heel snel gewicht verliezen en niet één dag kunnen trainen zonder een gram te verliezen. Hier is het min of meer een kwestie van op gewicht blijven en niet afvallen. Als u in het algemeen wilt afvallen, moet u extra koolhydraten vermijden, omdat u daardoor juist aankomt.

Deze repen en gels zijn verkrijgbaar

Bout en gel zijn in de winkel verkrijgbaar in verschillende smaken en met verschillende ingrediënten. Bijvoorbeeld met koolhydraten en eiwitten. Hier moet je zeker een keuze maken tussen de twee types.

De koolhydraatrepen geven u de nodige energie tijdens het sporten. Daarom moet je ze voor de training eten. Eiwitrepen, aan de andere kant, zijn Regeneratie na de training. Het is logisch, natuurlijk, als je beide neemt. Een voor en een na de Sport. Gels bevatten min of meer dezelfde ingrediënten, maar ze worden sneller in de bloedbaan opgenomen. Als u slechts korte tijd of spontaan traint, kunt u het beste een gel gebruiken. Je krijgt er uiteindelijk meer uit. Natuurlijk is het mogelijk om beide te variëren en kunt u de repen ook tussendoor eten. Als tussendoortje op het werk of tijdens een wandeling.

Als je onderweg bent, kies dan voor zulke repen in plaats van suikerdrankjes. De koolhydraten in dergelijke repen komen langzamer in het bloed terecht en houden de bloedsuikerspiegel langer constant dan suikerdranken. Daarom krijg je meer van een energiereep dan van een suikerrijk energiedrankje. Bovendien bevatten repen, net als shakes, veel meer Vitaminen dan in normale dranken. Het is de moeite waard om af en toe naar sportieve extra's te grijpen. Je lichaam zal je dankbaar zijn.

Sportdranken bieden ook een goede ondersteuning

In de categorie Sportdranken vindt u heerlijke vloeistoffen om u te ondersteunen tijdens uw training. Deze zijn verrijkt met talrijke Vitaminen en voedingsstoffen. In tegenstelling tot shakes worden sportdranken tijdens de training gedronken. Je kunt één of twee flessen tegelijk drinken. Ze vervangen water en geven je nog meer kracht voor de sport. Tegelijkertijd helpt het je om te regenereren na de training.

Sportdranken zijn kant-en-klaar en als siroop verkrijgbaar. Dit laatste moet eerst met water worden verdund en dan in slokjes worden gedronken. Gebruik 15 ml per portie. Hiermee kunt u een heerlijk drankje bereiden en de sportsessie met vlag en wimpel doorstaan.

Als je niet aan sport doet, kun je jezelf ook trakteren op een drankje. Omdat vitaminen geen kwaad kunnen en ook de concentratie tijdens het werk bevorderen.

Is het toegestaan verschillende producten te mengen?

Natuurlijk kunt u de afzonderlijke producten ook combineren. Zorg er alleen voor dat de totale aanbevolen hoeveelheid niet wordt overschreden. Als u bijvoorbeeld drie eiwitshakes drinkt, moet u niet per se een extra reep eten. Neem in plaats daarvan een energiereep met koolhydraten. Maar over het algemeen maakt het niet uit als je af en toe eens overdrijft.

Zorg er wel voor dat je veel water drinkt, vooral als het om eiwitproducten gaat. Deze worden via de nieren uitgescheiden, dus spoel ze snel weer uit met water. Dit is goed voor je lichaam en water is sowieso gezond. Welk product u uiteindelijk ook kiest, doe het nooit zonder water.

Water is de nummer één sportdrank. De basis voor alles, zowel voor shakes als voor sportdranken. De rest zijn de vitaminen en voedingsstoffen die je via de vele sportproducten binnenkrijgt. Je zult zien dat je je waarschijnlijk meteen beter voelt als je de repen een paar keer voor en na het sporten drinkt of jezelf zo nu en dan trakteert op sportdrankjes. Sport betekent altijd meer drinken, dan komt het meestal goed met het droomfiguur of met het uithoudingsvermogen.