Tyrosine - onmisbaar voor de vorming van hormonen

Tyrosine is de vereenvoudigde vorm van L-tyrosine en het wordt de grondstof voor adrenaline genoemd. Het is een niet-essentieel aminozuur. Dit is afgeleid van het essentiële aminozuur Fenylalanine gevormd door het lichaam zelf. Fenylalanine moet beslist via de dagelijkse voeding aan het lichaam worden toegediend om als eiwitbouwsteen beschikbaar te zijn.

Bij een te lage aanvoer is een voldoende vorming van L-tyrosine niet mogelijk. Maar Tyrosine belangrijk voor het lichaam omdat het verschillende neurotransmitters en hormonen opbouwt. Hiertoe behoren noradrenaline, dopamine en ook adrenaline en thyroxine.

Tyrosine

Vooral bij lichamelijke inspanning, zoals tijdens het sporten, komen deze stoffen vrij. Aangezien tyrosine een semi-essentieel, d.w.z. voorwaardelijk onmisbaar aminozuur is, kan het in kleine hoeveelheden in het lichaam zelf worden aangemaakt.

Tyrosine is niet altijd voldoende aanwezig in het lichaam

Als er sprake is van bijzondere ziekten of extreme belasting van het lichaam, is de lichaamseigen productie van tyrosine niet meer voldoende. Het is belangrijk te zorgen voor een extra toevoer via voedsel. De belangrijkste leveranciers zijn zuivelproducten zoals kaas, maar ook erwten, Vis en Vlees.

Tyrosine neemt veel belangrijke functies in het lichaam over. De vorming van veel belangrijke biogene aminen, bijvoorbeeld. In het bijzonder draagt tyrosine bij tot de synthese van adrenaline en ondersteunt het de vorming van de schildklierhormonen thyroxine en triiodothyronine. Noradrenaline en adrenaline zijn zogenaamde stresshormonen die worden geproduceerd in het bijniermerg. Bij bijzondere stress worden ze vaker afgescheiden.

Schildklierhormonen zijn belangrijk voor de stofwisseling en ondersteunen het energiemetabolisme. Van tyrosine is ook bekend dat het verwant is met melanine. Dit pigment is verantwoordelijk voor de donkere kleur van haar en huid. Tyrosine wordt voornamelijk gebruikt als voedingssupplement en in de geneeskunde.

De juiste inname van tyrosine

Normaal gesproken wordt tyrosine of L-tyrosine in voldoende mate in het lichaam zelf aangemaakt, namelijk in de lever. Als er een tekort is, kan dit worden gecompenseerd met voedingssupplementen. Tyrosine wordt over het algemeen aangeboden in de vorm van capsules.

Het voordeel hiervan is dat de hoeveelheid werkzame stof zeer nauwkeurig kan worden bepaald en een optimale dosering kan worden gegeven. Er zijn ook tabletten op de markt. Deze worden altijd ingenomen met veel vruchtensap of water. Tyrosine is ook in poedervorm zeer goed verteerbaar.

Voor de meeste sporters is dit echter een omslachtige variant, omdat ofwel de verwerking tot shakes ofwel ook het mengen met een maaltijd moet gebeuren. Het voordeel is echter dat andere werkzame bestanddelen met het poeder kunnen worden gecombineerd en dat degenen die niet graag tabletten slikken, dit een goed alternatief zullen vinden.

De werkzame stof tyrosine is ook in de vorm van een reep op de markt verkrijgbaar. Dit betekent dat sporters het actieve bestanddeel zelfs tijdens de training kunnen innemen. Het vervoer is ook heel gemakkelijk, maar de dosering wordt nauwelijks gegeven.

De afzonderlijke proeven met tyrosine in een oogopslag

Door de productie van tyrosine wordt een grote verscheidenheid aan hormonen in het menselijk lichaam opgebouwd. Adrenaline is bijzonder cruciaal, net als de schildklierhormonen. Adrenaline staat bekend als het stresshormoon en verhoogt de hartslag. De reden hiervoor is dat er in extreme situaties voldoende energie beschikbaar is. Adrenaline is, net als dopamine, een boodschapperstof. Dopamine is afgeleid van adrenaline en staat bekend als het gelukshormoon. Maar zonder tyrosine is er geen adrenaline en ook geen dopamine.

Tyrosine is zeer populair bij atleten omdat het de uithoudingsprestaties merkbaar kan verbeteren. Dit effect houdt verband met de verhouding tussen serotonine en dopamine. Als het serotonineniveau te hoog is, treedt vermoeidheid op. Om meer dopamine en minder serotonine te produceren, is meer tyrosine nodig.

Uit een studie bleek ook dat tyrosine zeer effectief was bij het verbeteren van prestaties en uithoudingsvermogen. In de studie kregen de proefpersonen vier verschillende supplementen binnen vier weken. Enerzijds moesten zij presteren op een ergometer en een werkbelasting onder tijdsdruk afwerken. Elke week werden verschillende supplementen gegeven.

In de eerste week was de tyrosine in combinatie met koolhydraten. In de tweede week alleen Koolhydraten. In de derde week alleen tyrosine en in de vierde week placebo. In elk geval werden zes shakes toegediend. Tyrosine werd toegediend in een dosering van 25 mg per kilogram lichaamsgewicht. De atleet wist echter niet in welke week hij welke shake moest nemen. Supplement ontvangen. De placebo shakes waren ook qua smaak niet van de andere te onderscheiden. De combinatie van tyrosine en koolhydraten leverde hier de beste resultaten op.

Het effect van tyrosine

Medisch wordt tyrosine gebruikt voor verschillende ziekten. Het wordt bijvoorbeeld gebruikt bij depressie, overmatige eetlust, verminderd seksueel verlangen, multiple sclerose, de ziekte van Parkinson, stress, pijn en, in kleine hoeveelheden, hyperactiviteit bij kinderen. Als het tyrosinegehalte wordt verhoogd, worden meer vitaliteit en geestelijke zowel als lichamelijke alertheid bereikt. Tyrosine is bijzonder interessant voor mensen die in het beroepsleven staan en dagelijks moeten presteren. Tegelijkertijd helpt het om snel optredende toestanden van vermoeidheid en uitputting te voorkomen.

Het gebruik van tyrosine is ook zeer populair bij prikkelbaarheid die gepaard gaat met het afkicken van verslavende middelen, zoals alcohol of nicotine. Men zegt dat het de ontwenning vergemakkelijkt. Aangezien tyrosine ook wordt beschouwd als een eetlustremmer, wordt het vaak gegeven ter ondersteuning van diëten.

Tegelijkertijd werkt tyrosine sneller dan het bekende fenylalanine, omdat dit laatste eerst in de lever moet worden omgezet voordat het zijn werking in de hersenen kan ontplooien. Ook veel studenten en beroepsbeoefenaars die elke dag een enorme mentale prestatie moeten leveren, nemen vaak hun toevlucht tot psychotrope drugs. Het is algemeen bekend dat dit niet gezond is. Tyrosine is een natuurlijk alternatief, volledig zonder bijwerkingen.

Andere effecten die door studies zijn aangetoond

Deze "stimulans" kan wonderwel gebruikt worden om de druk om te presteren te weerstaan. Studies hebben ook aangetoond dat het innemen van tyrosine het foutenpercentage tijdens nachtdiensten vermindert en dat de vermoeidheid veel later intreedt. Nachtdiensten zijn ook een hoge stressfactor voor het lichaam, wat op zijn beurt het gebruik van tyrosine bevordert.

Of het nu gaat om een examen, werken overdag of 's nachts, of sportprestaties, tyrosine kan als voedingssupplement uitstekend worden toegepast in tal van dagelijkse situaties door mannen en vrouwen van alle leeftijden. De positieve eigenschappen en de ondersteuning van de hormonale productie zijn goed voor het lichaam en bieden dus de mogelijkheid tot de beste prestaties.

U kunt tyrosine van hoge kwaliteit krijgen in onze online winkel

Bent u op zoek naar producten die tyrosine bevatten? Kijk dan rond in onze online winkel en stel eventueel vragen over de afzonderlijke producten aan onze medewerkers. Wij zijn uw sterke partner en staan altijd voor u klaar.