Guarana - pure energie voor vermoeide botten

De VermoeidheidWie heeft het niet meegemaakt: het overvalt je plotseling na een lange werkdag, wanneer het buiten somber en koud is, of wanneer je 's nachts nauwelijks een oog hebt dichtgedaan. Dit verschijnsel is menselijk van aard en doet zich meestal voor wanneer je eigenlijk nog iets te doen hebt.

Guarana

Velen van ons grijpen dan naar een heerlijk kopje koffie. Maar er is een ander alternatief dat vermoeide mensen snel weer alerter en productiever maakt - de Guarana Plant.

Wat is Guarana?

De guaranaplant is een liaan met rode vruchten die behoort tot de zeepboomfamilie en zijn oorsprong vindt in de uitgestrektheid van het Braziliaanse oerwoud rond de Amazone. Hier wist de inheemse bevolking van het Amazonegebied het stimulerende effect van guarana al te waarderen. Naast verhoogde prestaties en uithoudingsvermogen, gebruikten ze de plant ook tegen koortsige verkoudheden.

De rode guaranavruchten als basis voor het stimulerende middel

De rode vruchten van de guarana zijn een waar wonder van rijke en gezonde ingrediënten. Behalve TaurineDeze cafeïnebommetjes bevatten ook veel gezonde vetzuren en eiwitten, waaronder saponinen, zetmeel, catechinen en mineralen. Dit zorgt niet alleen voor betere prestaties en concentratie, maar bevordert ook een gezond metabolisme en houdt de bloedsomloop fit. Naast de vele gezonde ingrediënten heeft guarana nog een aantal andere bijzonderheden te bieden in vergelijking met gewone koffie.

De guaranaplant bevat vijf keer meer cafeïne dan een gewone koffieboon. Dit geeft het soms de naam cafeïne liaan. Het lijkt ook een depot effect te hebben. Terwijl koffie je meteen alert maakt en snel aan kracht inboet, verdeelt guarana de cafeïne gelijkmatig over de dag.

Guarana - de medicinale plant van de Indianen

De zaden van de guaranaplant zijn nog steeds bekend en populair bij de inheemse volkeren en indianenstammen rond het Amazonegebied in Brazilië. Om de guaranaplant te gebruiken, maalt men de zaden en mengt ze met een beetje water tot poeder.

Naast het gebruik als prestatiebevorderend middel en energieleverancier tijdens lange tochten, hebben de Amazonebewoners deze plant ook gebruikt bij verkoudheid en voor de dagelijkse verzorging van het lichaam. Hier zweren velen dat de guaranaplant helpt te voorkomen dat de huid zo snel veroudert.

Guarana is zeer bevorderlijk voor de concentratie

Iedereen kent het van school, universiteit of werk. Zo nu en dan zijn er lange examens, tentamens of lezingen die enorm veel aandacht vragen. Als u het goed wilt volhouden, moet u guaranathee of een pakje guaranacapsules halen bij de apotheek of natuurvoedingswinkel. Naast verhoogde prestaties zou guarana ook een zeer goede invloed hebben op de concentratie en dus ook op het denkvermogen.

Guarana is zeer geschikt voor sportwedstrijden

Of het nu bodybuilders of marathonlopers zijn, er zijn vele sporten waarin atleten proberen zoveel mogelijk lichaamsvetmassa te verliezen tijdens de training om het om te zetten in een Spiermassa converteren. Vooral wanneer er een wedstrijd voor de deur staat, zijn er veel atleten die proberen in topvorm te komen door te diëten en dergelijke. Guarana zaden kunnen hier ook goed bij helpen. Door de juiste mix van de talrijke ingrediënten kan guarana ook helpen het hongergevoel tijdens de training te verminderen. Dit kan op zijn beurt bevorderlijk zijn voor meer spiermassa.

Bovendien komt het ook voor dat men minder dorst heeft. Elke atleet moet er echter voor zorgen voldoende te drinken, zodat de bloedsomloop niet in de problemen komt. Dit is vooral waar als de atleet geen dorst heeft.

Atleten die guarana nemen voor een wedstrijd voor meer prestaties, uithoudingsvermogen en Spieropbouw op een verstandige manier in hun dieet en trainingsplan willen opnemen, moeten een Guarana Supplement gebruiken. Dit kan op maat worden gedoseerd naar gelang van leeftijd, geslacht en lichamelijke conditie, wat uiteraard ook de promotie als energieleverancier ten goede komt.

Guarana is er in vele vormen

Guarana als effectieve opkikker en prestatiebevorderende energieleverancier is in talrijke varianten verkrijgbaar. Naast het reeds genoemde poeder zijn de zaden ook verkrijgbaar in de vorm van thee of capsules om in te nemen. Als je niet veel voelt voor tabletten en thee of guarana slechts af en toe wilt gebruiken, kun je ook energiedrankjes met guarana nemen. Antarctica, Kuat of Kicos zijn bijzonder bekend.

Sinds enige tijd bieden veel levensmiddelenfabrikanten extracten van de guaranaplant aan in de vorm van chocolade, gummibeertjes of zelfs kauwgom. Hier moet je gewoon zoeken naar de guarananoot in de ingrediënten.

Guaranà fruit

De juiste dosering van guarana

Guarana kan een echt alternatief zijn voor gewone koffie, als het goed gedoseerd wordt. Maar juist hier ligt een klein probleem. Guarana in poedervorm, bijvoorbeeld, is vrij moeilijk te doseren. Als vuistregel voor koffiedrinkers geldt dat een hoeveelheid van 50 mg tot 200 mg cafeïne ongeveer overeenkomt met één tot vier koppen koffie per dag.

Als deze vuistregel wordt toegepast op guaranakoffie, mag niet meer dan 3 gram guarana worden gebruikt. Dit resulteert in ongeveer 150 mg cafeïne, wat ruwweg overeenkomt met drie koppen koffie.

De bijwerkingen van guarana

Net als elk ander middel dat het lichaam nieuwe energie en prestaties geeft, kan guarana ook bijwerkingen hebben. Die worden vooral veroorzaakt als je er te veel van neemt. Het kan gebeuren dat u zich duizelig voelt, trilt over uw hele lichaam, rusteloos wordt of 's nachts in bed rondrolt. Bovendien kan diarree of zelfs een snellere hartslag het gevolg zijn. Hoofdpijn kan ook voorkomen.

Hoewel een overdosis het lichamelijke evenwicht kan verstoren, valt er toch iets positiefs te zeggen over guarana. In tegenstelling tot gewone koffie, die als bijwerking irritatie van het maagslijmvlies kan veroorzaken, is dit bij guarana niet het geval. Dus zelfs mensen met een gevoelige maag kunnen guarana zonder aarzelen gebruiken voor een goed begin van de dag.

Vraag uw arts voordat u guarana inneemt

Voordat er echter bijwerkingen kunnen optreden, is het meestal een goed idee om uw huisarts te raadplegen voordat u guarana gaat consumeren. Vrouwen die een kind verwachten of borstvoeding geven, moeten guarana helemaal vermijden. Hetzelfde geldt als u een overactieve schildklier of hoge bloeddruk heeft.