ガラナ - 疲れた骨に純粋なエネルギーを

のです。 疲労仕事で疲れたとき、寒くて憂鬱なとき、一睡もしていないときなどに、ふと気になることがありますよね。この現象は人間の本性であり、たいていはまだやるべきことがあるときに起こります。

ガラナ

そして、多くの人が美味しいコーヒーを手にする。しかし、疲れた人をすぐに元気にして、生産性を回復させる別の方法があります。 ガラナ プラント。

ガラナとは？

ガラナ植物は、赤い果実を持つシャボンソウ科のリアナで、その起源はアマゾンを中心とした広大なブラジルのジャングルにあるという。ここでは、アマゾンの先住民がガラナの刺激的な効果をすでに知っていました。パフォーマンスやスタミナを向上させるだけでなく、熱のある風邪にも使用されていました。

赤いガラナの実を原料とした覚醒剤

ガラナの赤い果実は、豊かで健康的な成分の真の驚きです。その他 タウリンこのカフェインボムには、サポニン、デンプン、カテキン、ミネラルなど、健康に良い脂肪酸やタンパク質もたっぷり含まれています。これにより、パフォーマンスや集中力が向上するだけでなく、健康的な代謝を促進し、血行を良好に保つことができます。健康に良い成分が多く含まれていることに加え、ガラナには通常のコーヒーとは異なる特徴があります。

ガラナには、通常のコーヒー豆の5倍のカフェインが含まれています。そのため、カフェインリアナという名前で呼ばれることもあります。また、デポ効果もあるようです。コーヒーはすぐに警戒心が高まり、すぐにパフォーマンスが落ちてしまいますが、ガラナはカフェインを一日中均等に分散させます。

ネイティブアメリカンの薬用植物「ガラナ

ブラジルのアマゾン周辺の先住民やインディアンの間では、ガラナという植物の種子が今でも知られ、親しまれています。ガラナ植物を利用するには、種子を粉砕し、少量の水と混ぜて粉末にします。

アマゾンの人々は、パフォーマンスを向上させたり、長時間の旅行でエネルギーを供給するために使用していただけでなく、風邪をひいたときや日々の体調管理のためにも使用していました。ここでは、多くの人がガラナの植物が肌の老化を防ぐのに役立つと信じています。

ガラナは集中力を高めるのに効果的

学校や大学、職場などで誰もが知っている言葉です。時折、膨大な量の注意を必要とする長時間の試験や検定、講義があります。しっかりと続けたい人は、薬局や健康食品店でガラナ茶やガラナカプセルを1パック買ってくるといいでしょう。パフォーマンスの向上に加えて、ガラナは集中力を高め、思考力にも非常に良い影響を与えると言われています。

ガラナはスポーツ競技に適している

ボディビルダーやマラソンランナーなど、多くのスポーツでは、トレーニング中にできるだけ体脂肪を落として、それを体脂肪に変換することが行われています。 筋肉量 の変換を行います。特に大会を控えた時期には、ダイエットなどで万全の体調を整えようとするアスリートも多いですよね。また、ガラナの種も良い助けとなります。数多くの成分を適切に配合することで、ガラナはトレーニング中の空腹感を抑える効果もあります。これにより、筋肉量を増やすことができます。

また、喉の渇きを感じにくくなることもあります。しかし、すべてのアスリートは、循環がトラブルにならないように十分な量を飲むようにしなければなりません。喉が渇いていない場合は特に注意が必要です。

アスリートが競技前にガラナを摂取することで、より高いパフォーマンス、スタミナ、そして 筋肉増強 ダイエットやトレーニング計画に賢く取り入れたい人は、ガラナを摂取すると良いでしょう。 サプリメント を使用しています。これは、年齢、性別、体力に応じてオーダーメイドで投与することができ、もちろんエネルギー供給者としてのプロモーション効果も高まります。

ガラナには様々な形があります

ガラナは、効果的な栄養補給やパフォーマンス向上のためのエネルギー供給源として、さまざまな種類があります。種子は、すでに述べた粉末の他に、お茶やカプセルにして飲むこともできます。錠剤やお茶はちょっと...という方や、ガラナをたまにしか使いたくないという方は、ガラナ入りのエナジードリンクを飲むのもおすすめです。南極大陸、KuatやKicosが特に有名です。

最近では、ガラナの抽出物をチョコレートやグミ、チューインガムなどにして、多くの食品メーカーが販売しています。ここでは単純に、原材料にガラナの記載があるかどうかを確認してください。

グアラニーフルーツ

ガラナの正しい摂取量について

ガラナは、正しく投与されていれば、従来のコーヒーの真の代替品となります。しかし、ここにこそ小さな問題があります。例えば、粉末状のガラナは服用するのが大変です。コーヒーを飲む人の目安として、50mg～200mgのカフェイン量は、1日にコーヒー1～4杯分にほぼ相当します。

この経験則をガラナコーヒーに当てはめると、ガラナの使用量は3g以下となります。これは、コーヒー3杯分に相当する約150mgのカフェインを含んでいます。

ガラナの副作用について

体に新しいエネルギーとパフォーマンスを与える他の治療薬と同様に、ガラナにも副作用があります。これらは主に、摂取しすぎた場合に起こります。めまいがしたり、全身が震えたり、落ち着きがなくなったり、夜になるとベッドの中で転げ回ったりすることもあります。さらに、下痢をしたり、心臓の鼓動が速くなったりすることもあります。頭痛が起こることもあります。

過剰摂取で身体のバランスが崩れるといっても、ガラナにはポジティブな要素がある。副作用として胃の粘膜を刺激することがある従来のコーヒーとは異なり、ガラナにはそのようなことはありません。そのため、胃腸が弱い人でもガラナを躊躇なく使用して、1日の良いスタートを切ることができます。

ガラナを摂取する前に、医師に相談してください。

ただし、副作用が発生する前に、かかりつけの医師に相談してから摂取するのがよいでしょう。出産予定の女性や授乳中の女性は、ガラナを完全に避けるべきです。甲状腺機能亢進症や高血圧の方も同様です。