持久力トレーニングや筋力トレーニングは、体だけでなく魂も鍛えることができます。定期的に運動をしている人は、幸せな気持ちになり、ベッドでの寝起きもよく、一般的に活動的になりたいという気持ちが強いと言われています。しかし、これは体に適切な栄養素が入っていなければできないことです。例えば、たんぱく質が不足していると、逆効果になることがあります。つまり、自分の体に合った燃料を選べば、長持ちするし、必要な筋肉もつきます。定義された、発音された、または耐久性と幸せなホルモンを持っています。

エンデュランス＆フィットネス

栄養補助食品は、必要なスタミナを維持するために

当店では、様々な目的で開発された栄養補助食品をご用意しております。持久力やフィットネスの分野では、炭水化物です。 スポーツドリンク とエナジーバーを使用しています。

このエリアは主に、定期的にトレーニングを行い、スリムな体型を目指すアスリートたちのためにデザインされています。ボディビルダーではなく、持久力のあるトレーニングをしている人が多いですね。もちろん、これで筋肉もつきますし、スポーツをよくする人は、一般的に筋肉が見事に再生できるようにしなければなりません。

炭水化物製品 - 誰に適しているか？

どんな人でも一定数は必要 炭水化物.ただし、痩せたいなら食べ過ぎは禁物です。炭水化物をあまり摂らないダイエットというのは、確かに聞いたことがあると思います。これらは通常、パスタやポテト、白いロールパンの中に隠されています。体重を減らしたいのであれば、これらを使わずにヘルシーなものを選んだほうがよいでしょう。しかし、すべての生物は良好な糖質バランスを必要とするため、炭水化物は持久力にとって重要です。

問題はもちろん、どのような形でそれらを摂取し、どの程度の運動をするかということです。スポーツをすればするほど、炭水化物の摂取は理にかなっています。特に、代謝が良いのですぐに体重が減る人は、炭水化物を摂取してください。その場合、炭水化物製品に注目するのは理にかなっています。代謝がいいのに体重や筋肉を増やしたいという人には、ぴったりの助っ人たちです。代謝が悪い場合は事情が異なります。ここで気をつけなければならないのは、炭水化物の摂りすぎを避けることです。

不安な場合は、その点をアドバイスしてくれる医師に聞くのが一番です。炭水化物はすでに毎日の食事に含まれているので、すべてのアスリートにとって必要なものではありません。急速に体重を減らし、1日で1グラムも減らせないようなトレーニングをする人に向いています。ここでは多かれ少なかれ、体重を維持し、減らさないことが重要です。一般的に体重を減らしたいのであれば、追加の炭水化物は太る原因となるので避けるべきです。

これらのバーとジェルは

ボルト やジェルは、味や成分が異なるものをショップで販売しています。例えば、炭水化物とタンパク質で。ここでは絶対に2つのタイプのどちらかを選択しなければなりません。

スポーツ時に必要なエネルギーを補給するためのカーボハイドレートバーです。だから、トレーニングの前に食べておくといいんです。一方、プロテインバーは 再生 トレーニング後もちろん、両方取れば意味があります。の前と後に1つずつ。 スポーツ.ジェルは、ほぼ同じ成分を含んでいますが、より早く血液中に吸収されます。短時間しか運動しない場合や自発的に運動する場合は、ジェルを使用するのがよいでしょう。最終的にはより多くのものを得ることができます。もちろん、両方を変化させることも可能ですし、その間にバーを食べることもできます。仕事中やハイキング中のおやつとして。

移動中は、砂糖入り飲料よりも、このようなバーを利用することをお勧めします。炭水化物は血液にゆっくり入るので、砂糖入り飲料よりも長く血糖値を一定に保つことができるのです。だから、糖分の多いエナジードリンクよりもエナジーバーから得られるものが多いのです。また、バーもシェイクと同様、多くのものを含んでいます。 ビタミン 通常の飲料よりもたまにはスポーティなエクストラに手を伸ばしてみるのもいいのではないでしょうか。あなたの体はあなたに感謝するでしょう。

スポーツドリンクもしっかりサポート

カテゴリ内 スポーツドリンク 運動中の水分補給をサポートするおいしい液体が見つかります。これらは、数々の充実した ビタミン や栄養素を摂取することができます。シェイクと違い、スポーツドリンクはトレーニング中に飲むものです。一度に1～2本飲んでも大丈夫です。水の代わりになって、スポーツにさらに力を発揮してくれるのです。同時に、トレーニング後の再生もサポートします。

スポーツドリンクには、すぐに混ぜられるものと、シロップ状のものがあります。後者は、まず水で薄めて、一口ずつ飲みます。1回の使用量は15mlです。これがあれば、美味しいドリンクを用意して、スポーツを思いっきり楽しむことができます。

スポーツをしない人は、お酒をごちそうになるのもいいでしょう。ビタミンは害がなく、仕事中の集中力を高める効果があるからです。

異なる製品を混在させてもよいのでしょうか？

もちろん、個々の製品を組み合わせても構いません。ただ、推奨される総量を超えないようにしてください。例えば、プロテインシェイクを3杯飲んだとしても、必ずしもバーを追加で食べる必要はありません。代わりに、炭水化物の入ったエネルギーバーを食べましょう。しかし、一般的には、たまにはやりすぎても問題ありません。

ただ、特にプロテイン製品の場合は、水をたくさん飲むようにしてください。これらは腎臓を経由して排泄されるので、またすぐに水で流してください。これは体にもいいし、とにかく水は健康にいい。最終的にどの製品を選ぶにしても、水は絶対に欠かせません。

水はスポーツドリンクの第一位です。シェイクにもスポーツドリンクにも、すべての基本です。あとは、多くのスポーツ用品を通じて摂取するビタミンや栄養素です。見ての通り、スポーツの前後に何度かバーを飲んだり、たまにスポーツドリンクをご馳走したりすると、すぐに気分が良くなるでしょう。スポーツをすると必ず酒量が増えますが、そうすると大抵は夢のような体型になったり、持久力がついたりします。