アミノ酸による再生の性能最適化および改善

多くの研究が、栄養戦略やサプリメントによってパフォーマンス向上が可能かどうかという問題に取り組んでいます。

身体強化物質は、4つのグループに分けられます。

• 同化作用（筋肉を増強する作用）を持つ物質（例． アミノ酸)
• 急速なエネルギーを動員する物質（例：炭水化物）
• 再生を促進する物質（抗酸化物質、アミノ酸など）
• 他の運動生理学的な基準を持つ物質

アミノ酸は、エネルギー生産に利用することができます。筋肉内では、いわゆる分岐鎖アミノ酸(BCAAs)、これらは必須アミノ酸である ロイシンイソロイシンとバリンから肝臓がグルコース、すなわち糖を生成できるようにするためです。持久力トレーニング中は、いわゆる筋肉の異化、つまり筋肉の分解によって血中のBCAA量が維持されます。BCAAの血中濃度が下がりすぎると、血液脳関門を通ってますますトリプトファンが脳に到達し、疲労が蓄積されることになる。

これは、最適化された必須アミノ酸の混合物を補給することで回避することができます。BCAAだけの補給ではアミノ酸のバランスが崩れてしまい、逆効果になります。トレーニングの1～2時間前にアミノ酸を経口補給することで、筋肉内のタンパク質の分解を止め、トレーニング中に起こる筋肉の損傷を最小限に抑えることができます。

トレーニングセッション後の筋肉の再生の質と再生期間は、アルギニンも含む最適化されたアミノ酸製剤を経口摂取することで改善することができます。このように的を絞った代用品で、特に自転車だけでなく、他のスポーツでも筋肉痛を止めることができるのです。再生能力は、ストレス反応に類似した2つの方法で現れる可能性があるオーバートレーニングを避けるために注意しなければならないので、目標とするトレーニングにおいて非常に重要な要素である。

トレーニング後の筋肉の回復力を向上させる

Das von ihm verwendete Aminosäurengemisch der Studie bestehend aus BCAA’s Threonin, Lysin, プロラインメチオニン、ヒスチジン、フェニルアラニン、トリプトファンは、回復期の筋力を向上させる可能性があります。
また、プラセボ群に比べ、患部群では筋肉痛が軽減されました。

この研究は、運動による筋肉の損失に対するアミノ酸の経口摂取の保護効果を支持するものです。

アミノ酸によるパフォーマンス向上とその特性については、賛否両論があります。しかし、アミノ酸によって精神的、肉体的なパフォーマンスを最適化することが可能であることが研究で裏付けられています。持久系スポーツでは、血液値の最適化が観察された。