Come possono le vitamine sostenere la formazione?

Le vitamine e i minerali sono componenti importanti per mantenere l'organismo sano. Le vitamine sono nutrienti essenziali per l'organismo umano, senza le quali le funzioni corporali si fermerebbero. Ora pochissime persone possono Vitamine e minerali sono prodotti dal corpo stesso, il che significa che queste importanti sostanze devono essere fornite all'organismo dall'esterno.

Se la fornitura, spesso attraverso il cibo, viene interrotta, il corpo può non essere più in grado di mantenere importanti funzioni metaboliche e d'organo. Di conseguenza, il rendimento del corpo cala bruscamente e i successi dell'allenamento non sono più così facili da raggiungere. Tuttavia, questo può essere facilmente evitato con una dieta equilibrata.

Vitamine

Le vitamine sono vitali per gli esseri umani

Le vitamine e anche i minerali sono tra i composti vitali di cui l'organismo umano ha bisogno per mantenere le funzioni del sistema immunitario. Le vitamine possono essere molto efficaci anche in piccole quantità. Queste vitamine sono spesso chiamate anche regolatori.

Soprattutto le persone che sono esposte a un forte stress fisico dovrebbero assicurarsi che il corpo riceva sufficienti vitamine. Diversi preparati possono essere utilizzati per questo scopo, perché il corpo solo raramente può assorbire completamente le numerose vitamine con il cibo.

Come sostanze regolatrici, come vengono anche chiamate le vitamine, le varie vitamine, che si dividono in vitamine liposolubili e idrosolubili, svolgono determinati compiti nell'organismo. Le vitamine liposolubili, comprese le vitamine A, E, K e D, possono essere immagazzinate nel corpo, ma solo per un certo periodo di tempo. Il corpo assorbe le vitamine liposolubili attraverso cibi grassi. È importante assicurarsi che la dose giornaliera non venga superata. Le vitamine liposolubili Vitamine includono le seguenti vitamine:

• Vitamina A (retinolo): regola la crescita e la struttura della pelle e delle mucose.
• Vitamina D (calciferolo): regola il metabolismo del calcio e del fosfato e assicura la mineralizzazione dell'osso.
• Vitamina E (tocoferolo): tiene a bada i "radicali liberi". Importante per la funzione delle membrane cellulari.
• Vitamina K: assicura la coagulazione del sangue e la formazione delle ossa.

La vitamina D, invece, può certamente essere prodotta dal corpo stesso, il che già distingue la vitamina liposolubile dalle altre. Affinché il corpo lo produca, basta uscire al sole. Purtroppo, questo è spesso un grosso problema, soprattutto in inverno e in autunno. Le vitamine idrosolubili includono le vitamine C, B1, B2, B6, B9, B12 e acido pantotenico, biotina e Niacina. Anche queste vitamine dovrebbero essere aggiunte al corpo in grandi quantità. Le vitamine idrosolubili sono particolarmente importanti per il sistema immunitario, perché combattono i radicali liberi, ma anche il sistema nervoso può beneficiare dell'apporto di vitamine idrosolubili.

Una panoramica delle singole vitamine:

• Vitamina C (acido ascorbico): la vitamina C è importante per il tessuto connettivo, così come l'assorbimento del ferro e la guarigione delle ferite.
• Vitamina B1 (tiamina): è importante per il metabolismo dei carboidrati e la funzione nervosa.
• Vitamina B2 (riboflavina): Molto importante per la crescita, la pelle e le mucose.
• Vitamina B6: componente importante del metabolismo delle proteine.
• Vitamina B12 (cobalamina): lega i globuli rossi.
• Acido folico: importante per la riproduzione cellulare, così come per la formazione del sangue e il sistema immunitario.
• Acido pantotenico: costruisce grassi, carboidrati e Aminoacidi a partire da.
• Vitamina B3 (niacina): costruisce e contemporaneamente scompone i carboidrati e gli acidi grassi.
• Biotina: usata nella formazione delle cellule del sangue.

Le vitamine sono mattoni vitali per il corpo umano

Le vitamine, specialmente quelle essenziali, sono una componente vitale. Sono vitali perché senza certe vitamine il corpo non può più sostenere le difese e simili. Le vitamine essenziali devono essere assunte attraverso il cibo. Ci sono però due eccezioni, perché la vitamina D e la K possono essere date al corpo anche senza l'assunzione di cibo.

Abbiamo già spiegato sopra che la vitamina D in particolare può essere convertita dal sole. La vitamina K, invece, può essere prodotta dai batteri nell'intestino.

Quando il fabbisogno di vitamine è particolarmente elevato?

Il fabbisogno di vitamine è corrispondentemente alto, soprattutto durante lo stress fisico. Ma il fabbisogno di vitamine è anche più alto del normale per i vegetariani e gli atleti, perché mettono il loro corpo in situazioni estreme a cui non sono abituati o che non si verificano in natura. Tuttavia, il fabbisogno di vitamine può essere soddisfatto solo raramente con la semplice assunzione di frutta e verdura; soprattutto quando gli atleti sono attivi, il corpo ha bisogno di più vitamine di prima.

Le vitamine possono essere prese con gli appositi integratori alimentari. Con noi nel Negozio è possibile ottenere questi integratori alimentari in diverse forme, comprese le compresse, per soddisfare le proprie esigenze.

Naturalmente, per una dieta equilibrata e una salute sufficiente, non si dovrebbe fare affidamento solo sui nostri preparati, perché questi sono solo destinati a sostenere e dovrebbero essere utilizzati come supplemento a una dieta equilibrata.

Soffro di carenza di vitamine - cosa significa?

La carenza di vitamine può portare il corpo a non essere più in grado di proteggersi a sufficienza. Ecco perché raccomandiamo i nostri prodotti anche agli utenti che non hanno prestazioni sportive di alto livello. Una carenza di vitamine può quindi portare il corpo umano a non essere in grado di funzionare e a sentirsi malato e debole. Questa è una situazione molto brutta e sgradevole, soprattutto per gli atleti. Le ossa, la pelle e numerose altre aree dell'organismo soffrono di una carenza di vitamine. Per questo motivo, dovrebbe essere evitato a tutti i costi, poiché le conseguenze per il corpo sono di vasta portata.

La dieta giusta e gli integratori nutrizionali corrispondenti

Nello sport, ma anche nella vita, l'alimentazione e l'esercizio fisico regolare sono particolarmente importanti. Ora, soprattutto nell'ambito dello sport e soprattutto nell'allenamento con i pesi, le riserve di vitamine non possono sempre essere assunte con il cibo. I nostri prodotti, realizzati con materie prime di alta qualità, sono particolarmente adatti agli atleti, ma anche ai non atleti. Sostengono anche il corpo quando si perde peso o durante una dieta, poiché si possono facilmente aggiungere le vitamine mancanti.

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