Tribulus Terrestris - estratto popolare tra i bodybuilder

Tribulus Terrestris è una specie di pianta che si trova nelle regioni tropicali e subtropicali, specialmente nell'Europa meridionale, in Africa e in Asia. I frutti sono arricchiti di perossidasi così come di glicoside, tannino, acido linoleico e oli essenziali. Si usa anche la radice. Contiene saponine.

Per i culturisti, l'estratto di Tribulus Terrestris molto popolare. È anche colloquialmente indicato come uno "steroide anabolizzante naturale", in quanto presumibilmente porta ad un aumento delle prestazioni e un ingrandimento dei muscoli. Tuttavia, il tribolo è nato in Bulgaria e ha dimostrato di essere efficace soprattutto per gli uomini con disturbi della potenza.

Tribulus Terrestris

L'area di applicazione del Tribulus Terrestris è molto ampia

Gli steroidi a base di erbe mostrano il loro effetto soprattutto nel caso di una libido debole. Con un integratore alimentare di alta qualità, cioè con l'integrazione, i problemi di erezione possono essere combattuti in modo mirato. Tribulus Terrestris è spesso usato come precursore del Testosterone il che, tuttavia, non è vero. Serve solo a sostenere l'ormone luteinizzante, che è considerato un aiuto alla produzione del testosterone.

Il testosterone è fondamentale per la potenza e anche per il Costruzione del muscolo responsabile. Ma Tribulus Terrestris non è solo usato per lo sport, è anche usato come un trattamento alternativo quando si tratta di produzione di sperma.

Non si sono ancora verificati effetti collaterali con un integratore alimentare. Quando si sceglie, però, bisogna sempre assicurarsi che la composizione sia di alta qualità. Il dosaggio dovrebbe anche essere individuale, poiché alcuni uomini hanno già un alto livello di testosterone. Qui, l'importo potrebbe essere corrispondentemente più basso.

Tribulus Terrestris può essere meravigliosamente combinato con altri preparati a base di erbe e inoltre integra efficacemente una dieta sana. Il corpo è fornito di elementi preziosi che può assorbire ed elaborare bene.

La corretta assunzione di Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris può essere acquistato nei negozi di articoli sportivi o su internet. Di solito è offerto sotto forma di capsule. Deve essere conservato in un luogo asciutto e fresco e, naturalmente, i bambini non devono avervi accesso. A seconda del produttore, si prendono da una a tre capsule al giorno (dipende dalla quantità contenuta).

Il primo è preso direttamente al mattino a stomaco vuoto, gli altri due mezz'ora prima dei pasti (a mezzogiorno e alla sera). Per garantire un buon assorbimento, Tribulus Terrestris dovrebbe essere consumato con molta acqua. Se l'atleta non è in allenamento, cioè ha giorni di riposo, l'assunzione è limitata a una capsula al giorno.

Nei giorni di allenamento, Tribulus Terrestris viene assunto circa tre quarti d'ora prima dell'allenamento per la costruzione dei muscoli. Se questi tempi vengono rispettati, è possibile fornire un supporto alla sintesi proteica e quindi alla costruzione muscolare.

Tribulus Terrestris è molto adatto per la combinazione con altri integratori

Molti atleti amano combinare il tribolo con altri integratori che vengono offerti come proteine in polvere o anche con la creatina. Combinando anche con lo zinco, Vitamina B12 e B6 è prontamente fornito. Tuttavia, una dieta equilibrata è anche indispensabile per l'apporto di questi elementi.

Soprattutto gli atleti di forza e i culturisti amano usare Tribulus Terrestris. È noto che i livelli di testosterone diminuiscono a partire dai 30 anni e questo a sua volta rende più difficile costruire la massa muscolare. Le donne possono anche usare Tribulus come misura di supporto per aumentare l'ormone follicolo-stimolante.

Oltre a costruire i muscoli e ad aumentare la libido, il tribolo è anche usato per combattere la stanchezza e persino l'aggressività. Va notato che il Tribulus Terrestris in forma di capsule non è adatto ai vegetariani, poiché l'involucro è spesso costituito da gelatina animale.

La cura con Tribulus Terrestris trova sempre più fan

Per una fase di allenamento a lungo termine che serve a costruire muscoli, una cura con tribulus è molto popolare tra gli atleti. Sostenendo la produzione di testosterone proprio del corpo, si ottiene più resistenza e forza durante l'allenamento. Allo stesso tempo, la definizione muscolare può essere influenzata positivamente.

La cura è di solito progettata in modo che Tribulus Terrestris sia preso per circa dodici settimane. Dopo di che, ci dovrebbe essere una pausa di almeno sei settimane. Qui si prendono fino a tre capsule, in modo da fornire 1200 mg al giorno.

Alcuni atleti raddoppiano questa dose, ma non è stato dimostrato che questo approccio porti anche più benefici. Durante la cura, non è solo importante che l'atleta prenda Tribulus, ma è particolarmente efficace combinarlo con altri nutrienti e integratori alimentari. I frullati proteici, per esempio, favoriscono anche la costruzione dei muscoli. Questo fornisce ai muscoli sufficiente materiale da costruzione.

Inoltre, un certo numero di minerali e Vitamine dovrebbe essere accolto. Tuttavia, non si dovrebbe rinunciare a una dieta varia e ricca di nutrienti durante la cura. I primi cambiamenti evidenti si verificano negli atleti durante la prima fase della cura. C'è un aumento di peso, poiché viene prodotta più massa muscolare. Anche la crescita dei capelli aumenta e c'è un aumento della libido.

Costruire muscoli con Tribulus Terrestris

Tribulus è un integratore alimentare popolare e diffuso, soprattutto nel campo dell'allenamento con i pesi. È un sostituto sano ed erboristico degli steroidi anabolizzanti, che sono spesso considerati dannosi. Come booster di testosterone, Tribulus Terrestris è anche noto per assistere nella produzione di testosterone. Questo ormone è essenziale per rafforzare i muscoli.

Tuttavia, si consiglia cautela quando un atleta competitivo raggiunge il Tribulus Terrestris. Poiché l'uso di sostanze che aumentano i livelli di testosterone è proibito, un risultato positivo potrebbe essere il risultato di un test antidoping. Anche se la sostanza a base di erbe non è vietata secondo il Comitato Olimpico Internazionale, è controversa a causa dei risultati.

Una dieta sana è l'alfa e l'omega della costruzione dei muscoli

Per un'efficace e buona costruzione muscolare, tuttavia, non solo l'effetto di Tribulus Terrestris dovrebbe essere contato su e altri integratori alimentari utili, ma prima di tutto una dieta sana e anche uno stile di vita appropriato.

È particolarmente importante che gli atleti abbiano sempre abbastanza tempo per una fase di rigenerazione. Se non lo sapevi ancora, la costruzione dei muscoli avviene solo dopo l'allenamento. Se al corpo non vengono concesse pause e l'atleta è costantemente in allenamento, i risultati desiderati non saranno visibili. Un sonno sano e una dieta ricca di proteine sono l'essenziale.

Parallelamente al Tribulus Terrestris, possono essere aggiunti alla dieta anche gli alimenti quotidiani che contengono le importanti saponine. Qui, arachidi e Legumi conosciuto. Oltre alla dieta stessa, il piano di allenamento deve essere molto buono e, soprattutto, vario. Questo assicura che i muscoli siano costantemente sfidati e ricevano un incentivo a crescere.