Tirosina - indispensabile per la formazione degli ormoni

Tirosina è la forma semplificata della L-tirosina ed è indicata come il materiale di partenza per l'adrenalina. È un aminoacido non essenziale. Questo è derivato dall'aminoacido essenziale Fenilalanina formato dal corpo stesso. La fenilalanina deve assolutamente essere fornita al corpo attraverso la dieta quotidiana per essere disponibile come blocco di costruzione delle proteine.

Se c'è un'offerta insufficiente, non è possibile una formazione sufficiente di L-tirosina. Tuttavia Tirosina importante per il corpo perché costruisce vari neurotrasmettitori e ormoni. Questi includono noradrenalina, dopamina e anche adrenalina e tiroxina.

Tirosina

Soprattutto durante lo sforzo fisico, come durante lo sport, queste sostanze vengono rilasciate. Poiché la tirosina è un aminoacido semi-essenziale, cioè condizionatamente dispensabile, può essere prodotta in piccole quantità nel corpo stesso.

La tirosina non è sempre sufficientemente presente nel corpo

In presenza di particolari malattie o di stress estremi, la produzione propria di tirosina da parte del corpo non è più sufficiente. È importante assicurare un'alimentazione supplementare attraverso il cibo. I fornitori più importanti sono i prodotti caseari come il formaggio, ma anche i piselli, Pesce e Carne.

La tirosina assume molte funzioni importanti nel corpo. La formazione di molte importanti ammine biogeniche, per esempio. In particolare, la tirosina contribuisce alla sintesi dell'adrenalina e sostiene la formazione degli ormoni tiroidei tiroxina e triiodotironina. La noradrenalina e l'adrenalina sono i cosiddetti ormoni dello stress che vengono prodotti nel midollo surrenale. Quando c'è uno stress particolare, vengono secreti più frequentemente.

Gli ormoni tiroidei sono importanti per il metabolismo e sostengono il metabolismo energetico. La tirosina è anche nota per essere collegata alla melanina. Questo pigmento è responsabile della colorazione scura dei capelli e della pelle. La tirosina è usata principalmente come integratore alimentare e in medicina.

La corretta assunzione di tirosina

Normalmente, la tirosina o L-tirosina è sufficientemente prodotta nel corpo stesso, cioè nel fegato. Se c'è un'offerta insufficiente, può essere compensata con integratori alimentari. La tirosina è generalmente offerta sotto forma di capsule.

Il vantaggio qui è che la quantità di principio attivo può essere identificata molto precisamente e può essere dato un dosaggio ottimale. Sul mercato sono disponibili anche delle compresse. Questi sono sempre presi con molto succo di frutta o acqua. La tirosina è anche molto digeribile in polvere.

Per la maggior parte degli atleti, tuttavia, questa è una variante ingombrante, in quanto è necessario elaborare in frullati o anche la miscelazione con un pasto. Il vantaggio, tuttavia, è che altri principi attivi possono essere combinati con la polvere e coloro che non amano ingoiare le compresse troveranno questa una buona alternativa.

Il principio attivo tirosina è anche disponibile sul mercato come barretta. Questo significa che gli atleti possono assumere il principio attivo anche durante l'allenamento. Il trasporto è anche molto facile, ma il dosaggio è appena dato.

I singoli test con la tirosina in sintesi

La produzione di tirosina costruisce una grande varietà di ormoni nel corpo umano. L'adrenalina è particolarmente importante, così come gli ormoni tiroidei. L'adrenalina è conosciuta come l'ormone dello stress ed è nota per aumentare la frequenza cardiaca. La ragione di ciò è che in situazioni estreme è disponibile un'energia sufficiente. L'adrenalina, come la dopamina, è una sostanza messaggera. La dopamina deriva dall'adrenalina ed è conosciuta come l'ormone della felicità. Ma senza tirosina, non c'è adrenalina e nemmeno dopamina.

La tirosina è molto popolare tra gli atleti perché può migliorare notevolmente le prestazioni di resistenza. Questo effetto è legato al rapporto tra serotonina e dopamina. Se il livello di serotonina è troppo alto, si verifica la stanchezza. Per produrre più dopamina e meno serotonina, è necessaria più tirosina.

Uno studio ha anche scoperto che la tirosina era molto efficace per aumentare le prestazioni e la resistenza. Nello studio, alle persone in esame sono stati dati quattro diversi integratori in quattro settimane. Da un lato, dovevano esibirsi su un ergometro e completare un carico di lavoro sotto pressione temporale. Ogni settimana sono stati dati diversi integratori.

Nella prima settimana, la tirosina era in combinazione con i carboidrati. Solo nella seconda settimana Carboidrati. Nella terza settimana solo tirosina e nella quarta settimana placebo. Sono state somministrate sei scosse in ogni caso. La tirosina è stata data in un dosaggio di 25 mg per chilogrammo di peso corporeo. Tuttavia, l'atleta non sapeva in quale settimana doveva prendere quale frullato. Supplemento ricevuto. I frullati placebo erano anche indistinguibili nel gusto dagli altri. La combinazione di tirosina e carboidrati ha prodotto i migliori risultati.

L'effetto della tirosina

Dal punto di vista medico, la tirosina è usata per varie malattie. Per esempio, è usato per la depressione, l'appetito eccessivo, la diminuzione del desiderio sessuale, la sclerosi multipla, il morbo di Parkinson, lo stress, il dolore e, in piccole quantità, l'iperattività nei bambini. Se i livelli di tirosina sono aumentati, si ottiene una maggiore vitalità e prontezza mentale e fisica. La tirosina è particolarmente interessante per le persone che sono nella vita professionale e devono esibirsi quotidianamente. Allo stesso tempo, aiuta ad evitare che gli stati di stanchezza e di esaurimento appaiano così rapidamente.

L'uso della tirosina è anche molto popolare per l'irritabilità associata all'astinenza da sostanze che creano dipendenza, come l'alcol o la nicotina. Si dice che faciliti l'astinenza. Poiché la tirosina è anche considerata un soppressore dell'appetito, viene spesso somministrata per sostenere le diete.

Allo stesso tempo, la tirosina funziona più velocemente della ben nota fenilalanina, perché quest'ultima deve prima essere trasformata nel fegato prima di poter svolgere il suo effetto nel cervello. Molti studenti e professionisti che devono produrre un'enorme performance mentale ogni giorno, spesso ricorrono anche agli psicofarmaci. È noto che questo non è salutare. La tirosina è un'alternativa naturale, completamente priva di effetti collaterali.

Altri effetti che sono stati provati da studi

Questo "stimolante" può essere usato meravigliosamente per resistere alla pressione della prestazione. Gli studi hanno anche dimostrato che l'assunzione di tirosina riduce il tasso di errore durante i turni di notte e che la stanchezza arriva molto più tardi. I turni di notte sono anche un alto fattore di stress per il corpo, che a sua volta è alla base dell'uso della tirosina.

Che si tratti di un esame, di un giorno o una notte di lavoro o di una prestazione atletica, la tirosina può essere meravigliosamente applicata come integratore alimentare in molte situazioni quotidiane da uomini e donne di tutte le età. Le proprietà positive e il supporto della produzione ormonale sono buone per il corpo e quindi offrono la possibilità di migliori prestazioni.

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