Per rispondere alla domanda sulla giusta proteina in polvere per te, è necessario guardare alcuni fatti fondamentali. Prima di tutto, bisogna dirlo: Anche se tutte le persone di questo mondo differiscono tra loro nell'aspetto, i processi metabolici funzionano come Costruzione del muscolo o perdita di grasso sono gli stessi per ogni persona. Un atleta, forse un po' più giovane, corre un po' più veloce delle persone più anziane, ma le reazioni chimiche sono completamente le stesse!

Trovare la giusta proteina in polvere

Pertanto, al fine di trovare la giusta polvere proteica, si dovrebbe sempre guardare le proprie attività e le abitudini nutrizionali individuali. Fondamentalmente, ci sono 4 diversi tipi di proteine in polvere:

1. Wheyprotein - È altamente efficace e rapidamente assorbito dal corpo e fornisce il rapido afflusso di materiali da costruzione necessari per il corpo dopo un allenamento faticoso. Gli atleti di forza, i corridori di resistenza e gli atleti di squadra, così come gli atleti di atletica leggera beneficiano maggiormente delle proteine del siero di latte quando vengono consumate direttamente dopo l'allenamento.
2. Caseina - Questo Proteina viene assorbito solo molto lentamente dal corpo e quindi gioca il suo immenso vantaggio quando si deve assicurare un apporto costante di proteine per periodi più lunghi senza assunzione immediata di cibo, ad esempio durante le fasi di riposo o di sonno notturno.
3. Proteina di soia - Soprattutto per i vegetariani, i vegani o le persone che vogliono rinunciare a mangiare proteine animali, il Proteina di soia una buona alternativa. Simile alla proteina del siero di latte, viene assorbita rapidamente dal corpo ed è anche più efficace dopo il Sport per l'uso.
4. Proteina multicomponente - Come suggerisce il nome, questo prodotto è una miscela di diverse fonti proteiche, principalmente latte e uova. Queste combinazioni raggiungono un profilo aminoacidico di alta qualità e rappresentano la sana via di mezzo tra le proteine a rapida e lenta digestione. Quindi non si può sbagliare con una proteina multicomponente. Anche i non atleti o coloro che vogliono perdere peso possono usare questa polvere proteica per integrare la loro dieta normale senza esitazione.

Una quantità sufficiente di proteine è essenziale

Come si può facilmente vedere, una buona polvere proteica offre molti vantaggi quando si tratta di sostenere una dieta orientata allo sport e alla salute. Muscoli ben sviluppati e potenti giocano un ruolo importante in ogni sport senza eccezione e anche nella vita quotidiana - e poiché i muscoli non sono importanti solo per la salute, ma anche per la Acqua consiste principalmente di proteine, la scelta della giusta fonte proteica contribuisce significativamente al suo mantenimento e alla sua crescita!