Ausdauer- und Krafttraining bringen nicht nur den Körper in Form, sondern auch die Seele. Wer sich regelmäßig bewegt, ist glücklicher, es läuft besser im Bett und generell ist die Aktivitätslust um einiges höher. Dies gelingt jedoch nur dann, wenn der Körper die passenden Nährstoffe erhält. Wer sich auspowert und beispielsweise zu wenig Eiweiße zu sich nimmt, wird eher den gegenteiligen Effekt bemerken. Das heißt im Klartext, wer die richtige Tankfüllung für seinen Körper wählt, hält länger durch und bekommt Muskeln so wie sie sein sollten. Definiert und ausgeprägt oder Ausdauer und Glückshormone.

Ausdauer und Fitness

Nahrungsergänzungsmittel können helfen die nötige Ausdauer zu bewahren

Bei uns im Shop finden Sie einige Nahrungsergänzungsmittel die für verschiedene Zwecke entwickelt wurden. Im Bereich der Ausdauer und Fitness sind es die Kohlenhydrate, Sportgetränke und Energieriegel.

Dieser Bereich ist hauptsächlich für jene Sportler ausgelegt, die regelmäßig trainieren und eine schlanke Figur anstreben. Weniger die Bodybuilder, sondern mehr diejenigen, die viel Ausdauer trainieren. Dabei bekommt man natürlich auch Muskeln und wer viel Sport treibt, sollte generell dafür sorgen, dass sich die Muskeln wunderbar regenerieren können.

Kohlenhydrate Produkte – Für wen sind diese geeignet?

Jeder Mensch benötigt eine gewisse Anzahl an Kohlenhydraten. Jedoch sollten Sie nicht zu viel davon zu sich nehmen, wenn Sie abnehmen möchten. Sie haben sicherlich schon von Diäten gehört, wo man auf viele Kohlenhydrate verzichtet. Diese verstecken sich meistens in Nudeln, Kartoffeln oder in weißen Brötchen. Wer abnehmen möchte, verzichtet besser auf diese und setzt auf die gesunde Alternative. Nun sind Kohlenhydrate aber wichtig für die Ausdauer, weil jeder Organismus einen guten Zuckerhaushalt benötigt.

Die Frage ist natürlich, in welcher Form nehmen Sie diese zu sich und wie viel bewegen Sie sich. Je mehr Sport Sie betreiben, desto mehr Kohlenhydrate machen Sinn, vor allem dann, wenn Sie rasch abnehmen, weil sie einen guten Stoffwechsel haben. In dem Fall macht es Sinn, auf Kohlenhydrate Produkte zu setzen. Möchten Sie zunehmen oder an Muskeln gewinnen, trotz gutem Stoffwechsel, sind diese die passenden Helfer für Sie. Anders schaut die Sache bei einem schlechten Stoffwechsel aus. Hier sollten Sie gut aufpassen und besser auf zu viele Kohlenhydrate verzichten.

Fragen Sie bei Unklarheiten am besten einen Arzt der Sie in diesem Punkt berät. Da Kohlenhydrate bereits in der täglichen Nahrung stecken sind diese nicht für jeden Sportler notwendig. Nur meist für jene, die wirklich schnell abnehmen und nicht einen Trag trainieren können, ohne einen Gramm zu verlieren. Hier geht es quasi darum, das Gewicht zu halten und nicht um abzunehmen. Wer generell abnehmen möchte, verzichtet auf zusätzliche Kohlenhydrate, weil diese dafür sorgen, dass man zunimmt.

Diese Riegel und Gels gibt es

Riegel und Gel gibt es im Shop in verschiedenen Geschmacksrichtungen und mit unterschiedlichen Inhaltsstoffen. So zum Beispiel mit Kohlenhydraten und Eiweißen. Hier müssen Sie zwischen den beiden Arten unbedingt entscheiden.

Die Kohlenhydrat Riegel versorgen Sie während des Sportes mit der notwendigen Energie. Deswegen sollten Sie diese vor dem Training essen. Eiweiß Riegel wiederrum sind zur Regeneration nach dem Training gedacht. Es macht natürlich Sinn, wenn Sie beide zu sich nehmen. Einen vor- und einem nach dem Sport. Gels beinhalten quasi die gleichen Inhaltsstoffe, nur gehen diese schneller ins Blut. Wenn Sie nur kurz trainieren oder spontan, greifen Sie bestenfalls zu einem Gel. Sie haben im Endeffekt mehr davon. Natürlich ist es möglich, beide zu variieren und Sie können die Riegel auch zwischendurch essen. Als Snack auf der Arbeit oder während einer Wanderung.

Wann immer Sie in Bewegung sind, setzen Sie eher auf solche Riegel statt auf Zuckergetränke. Die Kohlenhydrate in solchen Riegel gehen langsamer ins Blut und halten den Blutzuckerspiegel länger konstant als Zuckergetränke. Deswegen haben Sie von einem Energieriegel mehr als von einem zuckerhaltigen Energiedrink. Außerdem befinden sich in Riegel, wie auch Shakes viel mehr Vitamine als in normalen Getränken. Es lohnt sich, ab und zu einmal zu Sportlichen Extras zu greifen. Ihr Körper wird es Ihnen danken.

Sportgetränke bieten ebenfalls eine gute Unterstützung

In der Kategorie Sportgetränke finden Sie leckere Flüssigkeiten, die Sie während des Trainings unterstützen. Diese sind angereichert mit zahlreichen Vitaminen und Nährstoffen. In Gegensatz zu den Shakes, werden Sportgetränke quasi während des Trainings getrunken. Sie können davon ruhig ein bis zwei Flaschen zu sich nehmen. Sie ersetzen das Wasser und geben Ihnen noch mehr Power für den Sport. Gleichzeitig hilft es Ihnen, sich nach dem Training zu regenerieren.

Sportgetränke gibt es fertig ab gemixt und als Sirup. Letzteres müssen Sie erst mit Wasser verdünnen und dann schlückenweise trinken. Pro Portion verwenden Sie in 15 ml davon. Damit rühren Sie sich einen leckeren Drink an und powern die Sportstunde mit Bravour.

Falls Sie keinen Sport machen, können Sie sich ruhig auch einen Drink gönnen. Weil Vitamine nicht schaden und auch während der Arbeit die Konzentration fördern.

Darf man verschiedene Produkte mischen?

Natürlich dürfen Sie die einzelnen Produkte auch kombinieren. Achten Sie nur darauf, dass die empfohlene Gesamtmenge nicht überschritten wird. Wenn Sie beispielsweise drei Eiweiß Shakes trinken, sollten Sie nicht unbedingt zusätzlich noch einen Riegel essen. Stattdessen greifen Sie beispielsweise zu einem Energieriegel mit Kohlenhydraten. Generell macht es aber nichts, wenn Sie einmal über die Stränge schlagen.

Achten Sie bloß darauf, dass Sie viel Wasser trinken, allen voran, wenn es sich um Eiweiß Produkte handelt. Diese werden über die Nieren ausgeschieden, deswegen schwemmen Sie diese mit Wasser schnell wieder raus. Das tut Ihrem Körper gut und Wasser ist sowieso gesund. Egal welches Produkt Sie im Endeffekt wählen, verzichten Sie niemals auf Wasser.

Wasser ist das Sportgetränk Nummer eins. Die Grundlage für alles, für Shakes wie auch für Sportgetränke. Der Rest sind die Vitamine und Nährstoffe die Sie durch die vielen Sportprodukte aufnehmen. Sie werden sehen, Sie fühlen sich wahrscheinlich gleich besser, wenn Sie einige Male die Riegel vor und nach dem Sport zu sich nehmen oder sich immer wieder Sportgetränke gönnen. Sport bedeutet immer, mehr trinken, dann klappt es in der Regel auch mit der Traumfigur oder mit der Ausdauer.