刺蒺藜--深受健美人士欢迎的提取物

蒺藜是一种分布在热带和亚热带地区的植物物种，特别是在欧洲南部、非洲和亚洲。果实富含过氧化物酶以及甙类、单宁、亚油酸和精油。根也被使用。它含有皂素。

对于健美运动员来说，在他们身上提取的 蒺藜（Tribulus Terrestris 非常受欢迎。它也被俗称为 "天然同化类固醇"，因为据称它能导致性能的提高和肌肉的增大。然而，蒺藜起源于保加利亚，并已显示出特别是对有性能力障碍的男性有效。

蒺藜（Tribulus Terrestris

刺蒺藜的应用范围非常广泛

在性欲低下的情况下，草药类固醇首先显示出其效果。通过高质量的膳食补充剂，即通过补充，可以有针对性地打击勃起问题。蒺藜常常被用作是 "大黄蜂 "的前体。 睾酮 然而，这并不是真的。它只起到支持黄体生成素的作用，而黄体生成素被认为是睾丸激素的生产助手。

睾丸激素是效力的基础，也是对 肌肉建设 负责任的。但刺蒺藜不仅用于运动，当涉及到精子生产时，它也被用作一种替代治疗。

目前还没有发生食品补充剂的副作用。然而，在选择时，一定要确保构图的高质量。剂量也应因人而异，因为有些男人的睾丸激素水平已经很高。在这里，金额可能会相应地降低。

刺蒺藜可以与其他草药制剂奇妙地结合起来，还能有效地补充健康饮食。为身体提供了可以很好吸收和处理的宝贵元素。

刺蒺藜的正确摄入量

蒺藜可以在体育商店或互联网上购买。它通常以胶囊的形式提供。它应该存放在干燥和阴凉的地方，当然，儿童不应该接触到它。根据制造商的情况，每天大约服用一到三粒（这取决于所含的量）。

第一种是在早上空腹直接服用，另外两种是在饭前半小时服用（中午和晚上）。为确保良好的吸收，刺蒺藜应与大量水一起食用。如果运动员不在训练中，即有休息日，摄入量限制为每天一粒。

在训练日，白蒺藜在增肌训练前约四分之三小时服用。如果遵守这些时间，可以为蛋白质合成提供支持，从而为肌肉建设提供支持。

刺蒺藜非常适用于与其他补充剂结合使用

许多运动员喜欢将蒺藜与其他提供蛋白粉的补充剂结合起来，或者也与肌酸结合。同时与锌结合。 维生素B12 和B6是容易提供的。然而，均衡的饮食对这些元素的供应也是不可缺少的。

特别是力量型运动员和健美运动员喜欢使用刺蒺藜。众所周知，睾丸激素水平从30岁开始下降，这反过来又使建立肌肉质量更加困难。妇女也可以使用蒺藜作为增加卵泡刺激素的支持性措施。

除了增强肌肉和提高性欲之外，蒺藜还被用来对抗疲劳，甚至攻击性。应该注意的是，胶囊形式的刺蒺藜不适合素食者，因为其外壳通常由动物胶质组成。

蒺藜的治疗方法找到越来越多的粉丝

对于一个长期的训练阶段，起到锻炼肌肉的作用，用蒺藜治疗在运动员中非常流行。通过支持人体自身睾丸激素的产生，在训练中可以获得更多的耐力和力量。同时，肌肉的清晰度也会受到积极的影响。

治疗方法通常是这样设计的，即服用铁蒺藜约12周。在此之后，应该至少休息六周。这里最多可服用三粒，因此每天可提供1200毫克。

一些运动员将这一剂量翻倍，但还没有证明这种方法也能带来更多好处。在治疗期间，运动员服用蒺藜不仅很重要，而且与其他营养物质和食品补充剂结合使用也特别有效。例如，蛋白质奶昔也支持建立肌肉。这为肌肉提供了足够的建筑材料。

此外，一些矿物和 维生素 应采取的措施。然而，在治疗期间，不应放弃多样化和营养丰富的饮食。在治愈的第一阶段，运动员会出现第一个明显的变化。体重增加，因为产生了更多的肌肉质量。头发生长也会增加，性欲也会增加。

用刺蒺藜增强肌肉

蒺藜是一种流行和广泛的膳食补充剂，特别是在重量训练领域。它是合成代谢类固醇的健康和草药替代品，合成代谢类固醇通常被认为是有害的。作为一种睾丸激素促进剂，刺蒺藜也被称为协助生产睾丸激素。这种荷尔蒙对加强肌肉至关重要。

然而，建议竞技运动员在使用刺蒺藜时要谨慎。由于禁止使用提高睾丸激素水平的物质，因此阳性结果可能是兴奋剂检查的结果。尽管根据国际奥林匹克委员会的规定，这种草药物质并不被禁止，但由于其结果而引起争议。

健康的饮食是肌肉建设的全部和最终目的

然而，要想获得有效和良好的肌肉增长，不仅要依靠蒺藜的作用和其他有用的膳食补充剂，而且首先要有健康的饮食和适当的生活方式。

特别重要的是，运动员总是有足够的时间进行再生阶段。如果你还不知道，肌肉的增长只发生在训练之后。如果不给身体以休息时间，运动员不断地进行训练，所期望的结果就不会显现出来。健康的睡眠和富含蛋白质的饮食是万能的，也是最重要的。

与刺蒺藜平行，含有重要皂甙的日常食物也可以添加到饮食中。在这里，花生和 豆类 已知。除了饮食本身，训练计划也应该非常好，最重要的是，要有多样性。这确保了肌肉不断受到挑战，并获得增长的动力。