关于增重剂你应该知道什么

越来越多的人转向食品补充剂，给身体提供它迫切需要的东西。那些过度劳累的人甚至需要更多的营养物质来弥补通常存在的不足。特别是当涉及到建立身体的质量时，例如，因为你明显太瘦或做一项对质量很重要的运动，往往会摄入太少的营养物质。

为了积累质量，然后将以下内容相互补充 增重剂 这也是我们想提出的结果。

增重剂

什么是增重剂？

增重剂是一种富含能量的补充剂，由矿物质组成。 蛋白质，维生素以及 碳水化合物 组成。增重剂主要由想迅速增加肌肉的人使用。

与所有食品补充剂一样，不言而喻，没有训练是不行的。增重剂具有支持作用，可以说使身体进入高速运转状态；它们确保身体获得必要的营养，并加速某些功能。由于增重剂有不同的成分，因此，对个别产品的确切比例进行研究是没有意义的。你会发现在产品描述中详细列出了这些内容。

然而，平均而言，增重剂混合物包括大约50%的物质。 碳水化合物.其余部分由蛋白质和其他成分组成。主要是碳水化合物可以提高训练的成功率并使体重增加。这就是为什么它们被推荐用于高负荷和定期训练的原因。强化训练在这里很重要。

不要使用增重剂来减肥

那些服用增重剂而不 肌肉建设 增重剂，因为碳水化合物的比例非常高。增重剂不适合用于纯粹的减肥，因为它们的效果恰恰是错误的 - 不过，你也可以在我们的网上商店找到合适的文章。

谁从增重剂中受益？

有不同的代谢类型，所以增重剂并不适合所有人。如果你对增重产品感兴趣，你应该提前了解这种膳食补充剂是否真的适合你。如果没有，店里还有许多其他选择，可能更适合这种类型。

营养学将人分为三种类型

中体型类型

这种新陈代谢类型是最常见的。这些人在吃高热量食物时体重迅速增加，而在限制自己和做纯耐力运动时体重下降。

外形体类型

这些人的体重增加得很慢，而且很困难。新陈代谢快速而高压地工作。这种代谢类型并不完全是理想的增重方式，我们大多数增重剂客户都属于这一类。

内形态型

而这些类型的人，体重增加得非常快，只能艰难地减肥。新陈代谢工作极其缓慢。这种类型的人是获得质量的理想选择。

增重剂特别适用于那些新陈代谢快的人。外胚层类型。 对于这些人来说，这些产品甚至是有益的，因为否则你将无法建立起大量的肌肉质量。

另一方面，新陈代谢非常缓慢的人最好使用其他产品，因为增重剂支持体重增加。如果你还想增加体重或质量，你在这里也是正确的。

增肥剂的效果

增重剂是指增加体重/质量。如前所述，不仅是肌肉变得更强壮，而且体质本身也变得更强壮。因此，在服用增重剂时需要进行适当的锻炼，以便碳水化合物能够直接转化为肌肉质量，而不会成为不必要的脂肪。

体重不足的人也可以使用增重剂，以较低的训练强度来带来增重。所有其他人都应该小心谨慎，并依靠适当的训练计划。

增重剂也可用于增加训练阶段。这些产品含有不同的碳水化合物。有些是立即分泌的，有些则是稍后分泌的。通过这种方式，即使在训练后，身体也能得到最佳的能量供应，或让人的训练时间更长。

训练后，身体需要更少的恢复阶段，因为它的再生速度更快。这意味着可以缩短训练间隔，这自然会促进肌肉生长。

什么时候服用增重剂？

建议在训练后直接服用增重剂产品。糖原仓库立即被蛋白质和碳水化合物填满，之后肌肉就会更好地再生。整天喝增重剂特别有用，这样可以使营养物质得到最佳分配。理想情况下，每天的剂量应分为三份。

增重剂含有多少卡路里？

卡路里数对许多运动员和那些想减肥的人来说都很重要。下面的数字立即表明，这些产品不适合纯粹的减肥。

100克的粉末只含有不到410卡路里的热量。这几乎相当于一整顿饭，即使一部分增重剂更让人联想到酸奶。尽管如此，它还是能让人吃饱，让人身体健康。绝对建议将一部分增重剂作为两餐之间的零食，但前提是你想增重。

无论是在办公室还是在家里，只需将摇床装入粉末和水。美味的饮料已经准备好了。当然，增重剂也有不同的口味。无论是香草味还是巧克力味，每个人都有自己喜欢的奶昔，而且可以变化。

定期控制体重很重要

如果你想塑造你的身体并增加肌肉量，你还需要控制你的身体。使用增重剂每周增重不应超过0.5公斤。任何超过这个范围的事情都是相当不健康的。如果你的体重增加得更多，最好是减少 震动.如果测量到相反的效果，那么你当然可以增加用量。每天两到三份都在合理范围内。

增重剂有什么副作用吗？

为了排除副作用，在服用该产品之前应进行清点。这最好是在健身教练或医生的指导下进行。如果你没有快速的新陈代谢，你就有可能通过增重剂产品获得脂肪而不是肌肉质量。实际体重、年龄、身高和职业也起着一定的作用。每天的热量消耗可以通过每天吃大约500卡路里来增加。那些以增重剂形式服用的人可以用它来增加肌肉质量。如果摄入过多的热量，身体也会将增重剂的营养物质转化为脂肪。

食物不耐受也可能出现副作用。例如，如果你患有乳糖不耐症，最好是使用替代产品。已经有增重者与 大豆- 或椰浆。如果发生过敏反应，应停止摄入并咨询医生。强烈建议定期控制体重以避免超重。

脂肪的积累对许多人来说是 运动员 的副作用，实际上是依靠肌肉质量。这就是为什么坚持和密切观察这些产品的摄入量很重要。这增加了定期和快速积累肌肉的机会，是原来的好几倍。如果你不确定自己属于哪种代谢类型，最好询问医生或运动医师，他们可以做出精确分析。这可以产生更精确的结果。