Tribulus Terrestris - ekstrakt popularny wśród kulturystów

Tribulus Terrestris to gatunek rośliny, który występuje w regionach tropikalnych i subtropikalnych, zwłaszcza w południowej Europie, Afryce i Azji. Owoce są bogate w peroksydazy, a także glikozyd, taninę, kwas linolowy i olejki eteryczne. Wykorzystywany jest również korzeń. Zawiera saponiny.

Dla kulturystów ekstrakt z Tribulus Terrestris bardzo popularne. Jest on również potocznie nazywany "naturalnym sterydem anabolicznym", ponieważ rzekomo prowadzi do zwiększenia wydajności i powiększenia mięśni. Jednak tribulus pochodzi z Bułgarii i okazał się skuteczny zwłaszcza w przypadku mężczyzn cierpiących na zaburzenia potencji.

Tribulus Terrestris

Obszar zastosowania Tribulus Terrestris jest bardzo szeroki

Sterydy ziołowe wykazują działanie przede wszystkim w przypadku słabego libido. Stosując wysokiej jakości suplement diety, czyli suplementację, można zwalczać problemy z erekcją w sposób ukierunkowany. Tribulus Terrestris jest często stosowany jako prekursor Testosteron co jednak nie jest prawdą. Służy on jedynie do wspierania hormonu luteinizującego, który jest uważany za czynnik wspomagający produkcję testosteronu.

Testosteron ma zasadnicze znaczenie dla potencji, a także dla Budowa mięśni odpowiedzialny. Tribulus Terrestris jest jednak wykorzystywany nie tylko w sporcie, ale także jako alternatywny środek leczniczy, jeśli chodzi o produkcję spermy.

Dotychczas nie wystąpiły działania niepożądane związane z suplementem diety. Przy wyborze należy jednak zawsze upewnić się, że kompozycja jest wysokiej jakości. Dawkowanie powinno być również indywidualne, ponieważ niektórzy mężczyźni mają już wysoki poziom testosteronu. W tym przypadku kwota ta może być odpowiednio niższa.

Tribulus Terrestris można wspaniale łączyć z innymi preparatami ziołowymi, a także skutecznie uzupełniać zdrową dietę. Organizmowi dostarczane są wartościowe elementy, które może on dobrze przyswoić i przetworzyć.

Prawidłowe spożycie Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestris można kupić w sklepach sportowych lub w Internecie. Jest on zazwyczaj oferowany w postaci kapsułek. Należy go przechowywać w suchym i chłodnym miejscu i oczywiście dzieci nie powinny mieć do niego dostępu. W zależności od producenta, przyjmuje się od jednej do trzech kapsułek dziennie (zależy to od ilości zawartej w preparacie).

Pierwszy z nich przyjmuje się bezpośrednio rano na czczo, dwa pozostałe pół godziny przed posiłkiem (w południe i wieczorem). Aby zapewnić dobre wchłanianie, Tribulus Terrestris należy spożywać z dużą ilością wody. Jeśli sportowiec nie trenuje, tzn. ma dni odpoczynku, spożycie ogranicza się do jednej kapsułki dziennie.

W dni treningowe Tribulus Terrestris przyjmuje się na około trzy kwadranse przed treningiem budującym mięśnie. Przestrzeganie tego czasu pozwala na wspomaganie syntezy białek, a tym samym budowę mięśni.

Tribulus Terrestris bardzo dobrze nadaje się do łączenia z innymi suplementami.

Wielu sportowców lubi łączyć tribulus z innymi suplementami, które są oferowane jako białko w proszku lub z kreatyną. Łączy się również z cynkiem, Witamina B12 i B6 jest łatwo dostarczana. Jednak zrównoważona dieta jest również niezbędna do dostarczania tych pierwiastków.

Szczególnie sportowcy siłowi i kulturyści chętnie stosują Tribulus Terrestris. Wiadomo, że poziom testosteronu spada po 30. roku życia, a to z kolei utrudnia budowanie masy mięśniowej. Kobiety mogą również stosować Tribulus jako środek wspomagający w zwiększaniu stężenia hormonu folikulotropowego.

Oprócz budowania mięśni i zwiększania libido, tribulus jest również stosowany w celu zwalczania zmęczenia, a nawet agresywności. Należy zauważyć, że Tribulus Terrestris w postaci kapsułek nie jest odpowiedni dla wegetarian, ponieważ otoczka kapsułki często składa się z żelatyny zwierzęcej.

Lekarstwo z Tribulus Terrestris znajduje coraz więcej zwolenników

W przypadku długotrwałego treningu, którego celem jest budowa mięśni, kuracja z tribulusem jest bardzo popularna wśród sportowców. Wspomagając wytwarzanie własnego testosteronu w organizmie, zwiększa się wytrzymałość i siłę podczas treningu. Jednocześnie można pozytywnie wpłynąć na definicję mięśni.

Kuracja jest zwykle zaplanowana w taki sposób, że Tribulus Terrestris przyjmuje się przez około dwanaście tygodni. Po tym czasie należy zrobić co najmniej sześciotygodniową przerwę. W tym przypadku przyjmuje się do trzech kapsułek, tak aby dostarczyć 1200 mg dziennie.

Niektórzy sportowcy podwajają tę dawkę, ale nie udowodniono, że takie podejście przynosi większe korzyści. Podczas kuracji ważne jest nie tylko przyjmowanie Tribulusa przez sportowca, ale szczególnie skuteczne jest łączenie go z innymi składnikami odżywczymi i suplementami diety. Na przykład koktajle proteinowe również wspomagają budowę mięśni. Dzięki temu mięśnie otrzymują wystarczającą ilość materiału budulcowego.

Ponadto wiele minerałów i Witaminy należy przyjąć. W trakcie kuracji nie należy jednak rezygnować z urozmaiconej i bogatej w składniki odżywcze diety. Pierwsze zauważalne zmiany pojawiają się u sportowców w pierwszej fazie kuracji. Następuje wzrost masy ciała, ponieważ wytwarza się więcej masy mięśniowej. Wzrasta również porost włosów i zwiększa się libido.

Budowanie mięśni za pomocą Tribulus Terrestris

Tribulus jest popularnym i szeroko rozpowszechnionym suplementem diety, zwłaszcza w dziedzinie treningu siłowego. Jest to zdrowy i ziołowy zamiennik sterydów anabolicznych, które są często uważane za szkodliwe. Tribulus Terrestris, jako środek zwiększający poziom testosteronu, jest również znany z tego, że wspomaga produkcję testosteronu. Hormon ten jest niezbędny do wzmocnienia mięśni.

Należy jednak zachować ostrożność, gdy sportowiec wyczynowy sięga po Tribulus Terrestris. Ponieważ stosowanie substancji podnoszących poziom testosteronu jest zabronione, wynik pozytywny może być rezultatem testu antydopingowego. Chociaż ta substancja ziołowa nie jest zakazana przez Międzynarodowy Komitet Olimpijski, budzi kontrowersje ze względu na wyniki badań.

Zdrowa dieta jest najważniejszym elementem budowania mięśni

Aby jednak skutecznie i dobrze rozbudować mięśnie, należy polegać nie tylko na działaniu Tribulus Terrestris i innych pomocnych suplementów diety, ale przede wszystkim na zdrowej diecie i odpowiednim stylu życia.

Szczególnie ważne jest, aby sportowcy zawsze mieli wystarczająco dużo czasu na fazę regeneracji. Jeśli jeszcze o tym nie wiesz, budowa mięśni odbywa się dopiero po treningu. Jeśli organizmowi nie zapewnia się przerw, a sportowiec jest w ciągłym treningu, pożądane rezultaty nie będą widoczne. Zdrowy sen i dieta bogata w białko to podstawa.

Równolegle do Tribulus Terrestris, do diety można włączyć codzienne produkty spożywcze zawierające ważne saponiny. Tutaj, orzeszki ziemne i Rośliny strączkowe znany. Oprócz samej diety, plan treningowy powinien być również bardzo dobry, a przede wszystkim urozmaicony. Dzięki temu mięśnie są stale wystawiane na próbę i otrzymują bodziec do wzrostu.