Wei-eiwit

Wat u moet weten over wei-eiwit

Veel mensen consumeren regelmatig wei-eiwitten, maar weten niet eens wat het zijn. Voor zover zij op de hoogte zijn, zijn de meeste krachtsporters van mening dat het gezonde eiwitten zijn die de spieropbouw ondersteunen. Maar wat zit er echt achter? Wat is het verschil tussen wei-eiwit en de vele andere?

Scitec Nutrition Wei

Scitec Nutrition Wei

Al deze vragen worden op deze pagina met succes beantwoord. Daarna zal het voor alle beginners duidelijk zijn waarom er niet slechts één preparaat in de handel of in de online winkels is, maar vele verschillende varianten.

Wat is wei-eiwit?

Wei is het Engelse woord voor wei. En de wei Eiwit is een van de beste eiwitten voor het lichaam. Het bevat vrijwel alle essentiële Aminozurendie nodig zijn voor spieropbouw. Ze zorgen er ook voor dat de spieren niet verzwakken en sterk blijven. Essentiële aminozuren kunnen niet door het lichaam zelf worden aangemaakt, en daarom worden ze voornamelijk via de voeding opgenomen. Het bevat L-isoleucine, L-Leucine en L-valine.

In het verleden werden juist deze veren als nutteloos beschouwd. Ze waren afval bij het kaasmaken. Vandaag weten we dat ze onmisbaar zijn voor de spieropbouw. Wei-eiwit wordt dienovereenkomstig aangetroffen in weiproducten. Aangezien de hoeveelheid daarin meestal te klein is voor een professionele atleet, worden voedingssupplementen met wei aanbevolen. In de vorm van shakes of repen. Twee shakes per dag maken al een groot verschil en ondersteunen de spieropbouw enorm.

Wat zijn de voordelen van wei-eiwitpoeder?

Dit proteïnepoeder is vrijwel onschadelijk voor vrouwen en mannen van alle leeftijden. Daarom is het een optimaal supplement voor sporters en mensen die in het dagelijks leven veel bewegen. Niet alleen worden de belangrijke aminozuren door dit poeder aan het lichaam geleverd, maar de ingrediënten helpen ook de spieren te regenereren.

Wei-eiwit wordt snel opgenomen en bereikt snel zijn effect. Als je bijvoorbeeld een energieboost nodig hebt na de training, drink dan een Whey Shake. De spieren herstellen sneller en het lichaam krijgt de nodige energiekick om verder te werken.

De wei-eiwit voordelen op een rijtje:

  • Zij helpen met de Spiergroei
  • Het lichaam voorzien van essentiële aminozuren
  • Help met de Regeneratie
  • Ondersteunt de bloedsomloop
  • Versterken van de botten
  • Ondersteuning van gewichtsverlies

Bovendien hebben eiwitten een zogenaamde biologische waarde. Dit geeft aan hoe sterk het eiwit wordt omgezet in lichaamseigen eiwit. De waarde wordt gemeten op basis van heel ijs en bedraagt 100. Wei-eiwit heeft een biologische waarde van 100 tot 104. Dit eiwit behoort dus tot de eiwitten met de hoogste biologische waarde en kan zeer gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen.

Uit welke bestanddelen bestaan wei-eiwitconcentraten?

Op de verpakkingen van verschillende eiwitpoeders hoor je dat er ongeveer 80% eiwit in het poeder zit. Welke andere bestanddelen zitten hierin?

In het algemeen worden eiwitpoeders als volgt onderverdeeld:

  • 80% Eiwit (ongeacht of Sojacaseïne, wei, enz.)
  • 5 % Water
  • 3 tot 5 % natuurlijke mineralen
  • 10 tot 12 % Koolhydraten en vetten

Is het gepasteuriseerde wei-eiwitpoeder?

Indirect is dit gepasteuriseerde weipoeder, of beter gezegd, het wordt verkregen uit volle melk die vooraf is gepasteuriseerd. Het wei-eiwit zelf wordt geproduceerd in een steriele omgeving bij lage temperaturen, zodat het eetbaar en volkomen zuiver blijft.

Hoe lang blijft een wei-eiwitpoeder eetbaar?

Op elke verpakking vindt u een etiket met de uiterste houdbaarheidsdatum, waarop staat hoe lang het product in kwestie houdbaar is. Houd u strikt aan deze datum, want bedorven eiwitpoeder kan leiden tot maagklachten. Bovendien bereikt het niet meer het effect dat het in het begin beloofde.

Bovendien moet u ervoor zorgen dat er geen vocht in het blik terechtkomt. Als het poeder in contact komt met vocht, zal het ook bederven en is het niet meer eetbaar. Als u zich aan de houdbaarheidsdatum houdt en het poeder goed bewaart, zou u er geen problemen mee moeten hebben en kunt u ten volle van de voordelen genieten.

Zijn wei-eiwitshakes lactosevrij?

Alle wei-eiwitproducten zijn gewoonlijk lactosevrij. Het product kan nog sporen van melk bevatten. Het gaat echter om minder dan 0,5 gram per portie, zodat in ieder geval mensen bijwerkingen ervaren. Als u het niet zeker weet, vraag het dan aan uw arts of kies voor soja-eiwit om het zekere voor het onzekere te nemen.

Voor wie zijn wei-eiwitten geschikt?

Mannen en vrouwen van alle leeftijden kunnen veilig wei-eiwitten consumeren. Ze kunnen het best direct na de training worden ingenomen, omdat ze de eiwitvoorraad snel aanvullen. Daarom is dit eiwit vooral geschikt voor mensen die veel trainen, duursporten beoefenen of zware lichamelijke inspanningen leveren.

Wei kan ook diëten ondersteunen. Hier wordt echter een uit meerdere componenten bestaand eiwit aanbevolen, omdat dit de hele dag door zijn volle effect bereikt.

Hoe vaak moet je wei consumeren?

Eén tot twee shakes wei-eiwit per dag worden aanbevolen. Dit kan het beste direct na de training worden gedaan om lege voorraden aan te vullen. Bovendien kan zo'n shake desgewenst een tussendoortje vervangen. Het kan heerlijk worden geserveerd als ontbijt of in de namiddag. Het smaakt natuurlijk het lekkerst met wei, maar je kunt deze shake ook bereiden met water of koffie.

Sommigen mengen de wei-eiwitten rechtstreeks in de smoothie of muesli. Er zijn veel variaties op de manier waarop je je proteïne kunt consumeren. Het is belangrijk dat u niet overdrijft en u aan de dagelijkse limiet houdt.

Hebben wei-eiwitten bijwerkingen?

Als Whey op de juiste manier wordt ingenomen, zijn er nauwelijks bijwerkingen. Het is belangrijk dat je veel water drinkt. Te veel eiwitten tasten helaas de nieren aan, dus veel vocht is heel belangrijk. In het ergste geval kan een overdosis leiden tot diarree en maagklachten. Als u echter de exacte dosering op de verpakking volgt, mag u geen problemen ondervinden met de preparaten.

Onze conclusie over wei-eiwitten

Whey kan het gewichtsverlies en de spieropbouw versnellen en optimaal ondersteunen door shakes of repen te nemen. Bij de juiste dosering zijn er nauwelijks bijwerkingen te melden. Als u het niet zeker weet, kunt u het beste uw arts of apotheker vragen. Een fitness coach of voedingsdeskundige zal u zeker ook kunnen helpen.

Bij ons krijgt u verschillende Whey Protein producten die u optimaal moeten ondersteunen. Natuurlijk zijn wij ook beschikbaar om uw vragen te beantwoorden en u te helpen het juiste product te vinden.

nl_NLNederlands