Denk aan uw gewrichten met glucosamine tijdens het sporten

Iedereen die aan sport doet, moet in de eerste plaats aan zijn gewrichten denken. Als ze eenmaal beschadigd zijn, wordt gezond en pijnloos bewegen moeilijk. Daarom moeten preventieve maatregelen worden genomen om de botstructuren in stand te houden.

Hier is Glucosamine Glucosamine is waarschijnlijk de belangrijkste stof, omdat het de belangrijkste factor is voor alle kraakbeen, ligamenten en pezen. Met glucosamine kan beschadigd kraakbeen worden ondersteund in het wederopbouwproces.

Glucosamine

Het leidende principe hierbij is dat hoe meer glucosamine het lichaam krijgt toegediend, hoe meer kraakbeenmassa beschikbaar is. Deze stof is vooral belangrijk voor oudere mensen die nog fit zijn en regelmatig sporten, omdat de lichaamseigen productie van glucosamine afneemt naarmate men ouder wordt. In het algemeen moeten echter de maximale dagelijkse doses in acht worden genomen om te voorkomen dat Bijwerkingen om te beginnen.

Glucosamine als voedingssupplement

Glucosamine is een volkomen normaal Voedingssupplementen en kan zonder aarzeling worden genomen. Het wordt in capsule- of tabletvorm geproduceerd. Wie voedingssupplementen neemt, moet altijd een beetje geduld hebben. Het hangt altijd af van de lengte en de regelmaat van de inname.

De huidige studies tonen aan dat bij een innameperiode van vier weken, de doeltreffendheid van glucosamine bijna pas aan het einde optreedt. Succes kan dus op zijn vroegst na vier tot acht weken worden verwacht, maar drie maanden is beter om het in te nemen, omdat het menselijk lichaam de stof eerst moet accepteren.

Voor glucosamine is de normale dagelijkse dosis 1500 mg. Als capsules of tabletten worden gebruikt, kan de dosis eenmaal daags worden ingenomen of in drie doses worden verdeeld. Hierbij mag niet worden vergeten dat het lichaam ook voldoende vocht moet krijgen, bij voorkeur in de vorm van Water of een ongezoete thee.

Glucosamine is de natuurlijke remedie tegen gewrichtspijn

Kraakbeen is het natuurlijke stootkussen voor het gewricht. Maar als het kraakbeen verslechtert, schuurt het bot tegen het bot - en dat veroorzaakt pijn. Dit resulteert weer in beperkte mobiliteit, wat niemand wil. Het innemen van glucosamine kan de afbraak van het kraakbeen tegengaan. Daarom kan niet vroeg genoeg met glucosaminetherapie worden begonnen.

Iedereen die ooit gewrichtspijn heeft gehad, is naar de dokter gegaan en heeft vervolgens ontstekingsremmende pijnstillers voorgeschreven gekregen, die uiteraard ook stoffen bevatten die op lange termijn schadelijk kunnen zijn voor een lichaam.

Glucosamine biedt een preventief alternatief, omdat het uitsluitend zuiver natuurlijke ingrediënten bevat. Recepten van de apotheek maskeren of verbergen alleen de pijn. Ze kunnen het voor korte tijd verlichten, maar de toestand van het kraakbeen wordt er niet beter op, maar eerder slechter op lange termijn.

Wat daarna komt, laat zich raden, want na verloop van tijd moet de dosis worden verhoogd en kunnen er bijwerkingen optreden. Onder bepaalde omstandigheden kan de inname van glucosamine mogelijk voorkomen dat in een vroeg stadium een kunstgewricht nodig is.

Wat is glucosamine precies?

Glucosamine is een essentiële stof die in combinatie met chondroïtine kan worden ingenomen. Wat heeft gezond kraakbeen eigenlijk nodig? Eerst en vooral is water zeer belangrijk omdat het zorgt voor smering en verdere toevoer. Bovendien heeft het proteoglycanen nodig om het water te binden en ook vast te houden. Een belangrijke stof voor het kraakbeen is Collageenwat helpt om de proteoglycanen in de juiste positie te houden.

Glucosamine is dus een van de belangrijkste bouwstenen van proteoglycanen, omdat het ook de cellen stimuleert. En bovendien kan er nog meer proteoglycan geproduceerd worden.

Het nemen van glucosamine voor artritis

Als het in het verleden ging om medicijnen zoals aspirine, ibuprofen of naproxen NatriumVandaag de dag kan glucosamine helpen als voedingssupplement. Dit is zelfs in studies bewezen.

Na vier weken werden de proefpersonen ondervraagd en, op enkele uitzonderingen na, werd de artritis goed gemaskeerd. Er traden echter vaak lichte bijwerkingen op bij het innemen van de voorgeschreven geneesmiddelen. Daarom mag het aangegeven maximumbedrag in geen geval worden overschreden.

Glucosamine werkt echter op een heel andere manier, omdat het het kraakbeen, de pezen en ander bindweefsel opnieuw opbouwt en ervoor zorgt dat het in stand blijft. Het is zoiets als een bouwsteen en voorkomt dat de enzymen het kraakbeen vernietigen.

Wat glucosamine precies kan doen

Wie glucosamine neemt, ondersteunt het kraakbeen zodat het niet beschadigd raakt. Er is minder gewrichtspijn, zwelling en ook het verlies van mobiliteit wordt hier steeds meer uitgebannen. Bovendien heeft de stof geen schadelijke bijwerkingen omdat hij van natuurlijke oorsprong is. Glucosamine is ook veel goedkoper dan andere geneesmiddelen en kan ook zonder recept worden gekocht. Dus het is een klein wondermiddel. Geen wonder dat steeds meer klanten vertrouwen hebben in glucosamine.

Glucosamine is dus een voedingssupplement dat door iedereen zonder problemen kan worden ingenomen. En je hoeft niet bang te zijn voor bijwerkingen. Als u al hevige pijn heeft en net bekend bent met glucosamine, kunt u ook korte tijd ibuprofen of aspirine nemen, maar daarmee kunt u na betrekkelijk korte tijd stoppen. Het zou echter correcter zijn als deze drugs überhaupt niet werden gebruikt. En dit kan worden voorkomen door in een vroeg stadium te beginnen met het innemen van glucosamine.

De bestanddelen van glucosamine

Het hoofdbestanddeel van glucosamine is chitine, dat wordt gewonnen uit de schalen van schaaldieren. Wie allergisch reageert op juist dit schaaldier, moet beslist zijn huisarts raadplegen alvorens het in te nemen. Maar theoretisch is het mogelijk dat ook mensen met een allergie de stof innemen. Intussen zijn er zelfs fabrikanten die glucosamine uit maïs halen. Dit kan dan ook zonder aarzelen door allergiepatiënten worden ingenomen.

Glucosamine is al meer dan 20 jaar een veilige stof gebleken en wordt al sinds het begin van de jaren 80 klinisch onderzocht. Het kan dus zonder aarzelen worden ingenomen en als voedingssupplement worden gebruikt.

Glucosamine is ook geschikt voor diabetici

Diabetici kunnen ook glucosamine nemen, want ook al is het eigenlijk een Koolhydraten het levert geen glucose. U moet de inname echter vooraf met uw arts bespreken. Indien zich gewijzigde bloedsuikerwaarden voordoen, hoeft dit niet noodzakelijk aan de glucosamine te liggen. Er moet echter nog steeds zorgvuldig toezicht worden gehouden. Elke dokter zal dit voorstellen en het moet worden nageleefd.

Voor wie is glucosamine niet geschikt?

Zwangere vrouwen kunnen echter beter geen glucosamine nemen, omdat er niet genoeg onderzoek naar is gedaan. Het is dus niet zeker hoe een foetus op deze stof reageert. Hoewel er geen concrete aanwijzingen zijn voor bijwerkingen tijdens de zwangerschap, is het beter het middel in deze periode niet te gebruiken. Hier hebben we alleen uw gezondheid en die van uw kind in gedachten.

Let op de maximum doses voor glucosamine

De voorgeschreven doses mogen in geen geval worden overschreden, omdat anders misselijkheid, diarree of een te zachte ontlasting kunnen optreden. Het moet altijd tijdens de maaltijd worden ingenomen. Het is nog praktischer gebleken om het in een drank te mengen, omdat het dan snel door het lichaam kan worden opgenomen.