Asparaginezuur

Bekend is de Asparaginezuur afgekort als D of Asp. Het behoort tot de proteinogene Aminozuren in zijn natuurlijk voorkomende L-vorm. Dit zuur anion wordt het aspartaat ion genoemd. Aminozuren worden in het lichaam fundamenteel gedeprotoneerd, vandaar dat vaak de term L-aspartaat wordt gebruikt.

In tegenstelling tot DL-asparaginezuur en D-asparaginezuur, die alleen synthetisch verkrijgbaar zijn en nauwelijks aan belang winnen, is L-asparaginezuur veel bekender en populairder bij sporters. Dit asparaginezuur wordt (bij mannen) gevormd in de testikels, in de hypothalamus en in de hypofyse. Het is een aminozuur en speelt een belangrijke rol bij de productie van talrijke verbindingen. Het heeft dus een sterke invloed op de weefselgroei en op het libido. Tegelijkertijd stimuleert het de vorming van zogenaamde signaalmoleculen. Deze zijn belangrijk voor het stimuleren van de activiteit in de hypofyse en in de testikels.

In termen van sportwetenschap Asparaginezuur verantwoordelijk voor de productie van de belangrijke bestanddelen in het lichaam die nodig zijn voor de opbouw van magere spiermassa. Een gelijktijdig positief effect van een onbeperkte opbouw van verbindingen is dat aanzienlijk meer energie en kracht worden geregistreerd.

Het effect van de Asparaginezuur op het lichaam

Het effect is wetenschappelijk bewezen in een studie. Mannen tussen 27 en 37 jaar kregen gedurende twaalf dagen regelmatig precies 3,12 gram asparaginezuur toegediend. Al na twaalf dagen waren de groeisamenstellingen met 33 % toegenomen. Als gevolg daarvan werden deze resultaten trendsettend in de sportwereld.

De opbouw van de gewenste vetvrije spiermassa wordt positief ondersteund en de prestaties van sporters worden perfect geoptimaliseerd. De populaire belangrijkste voordelen van asparaginezuur zijn dan ook de ondersteuning bij de opbouw van meer spiermassa, de bevordering van groeisubstanties en het bereiken van meer kracht en energie.

Wat is de beste manier om asparaginezuur in te nemen?

Degenen die besluiten het voedingssupplement te nemen, moeten daarom dagelijks drie gram asparaginezuur consumeren. Deze hoeveelheid wordt opgelost in sap of water en onmiddellijk opgedronken. Aanbevolen wordt om na een inname van 12 dagen een week pauze in te lassen. Daarna kan de cyclus zonder aarzeling worden hervat.

Interessante feiten over asparaginezuur

Het feit dat testosteron - het mannelijke geslachtshormoon - wordt geproduceerd in de Spieropbouw is zeer moeilijk te doen zonder is algemeen bekend. Bij een verhoogd testosterongehalte heeft het lichaam veel meer energie ter beschikking. Met meer energie is zwaardere training mogelijk en kunnen meer gezonde spieren worden opgebouwd met verhoudingsgewijs minder inspanning. Vooral in de bodybuildingscene voor vrouwen is testosteron populair, maar het mag niet in zijn pure vorm worden ingenomen. Daarom is asparaginezuur een perfect alternatief, omdat het bij regelmatige en juiste dosering leidt tot een Testosteron piek van ongeveer 40 %. Tegelijkertijd stijgt het niveau van alle luteïniserende hormonen met ongeveer 25 %.

Volg in ieder geval de doseringsinstructies

Wie zich echter niet aan de aanbevolen dosering houdt en meer van dit asparaginezuur inneemt, moet rekening houden met onaangename bijwerkingen. De lever zou overbelast worden en buikpijn zou optreden. Met drie gram per dag hoeft men echter niet bang te zijn voor negatieve verschijnselen - zelfs niet na jarenlang gebruik. Natuurlijk kan, afhankelijk van het organisme en de training, de gegeven hoeveelheid worden ondermijnd. Elke atleet moet het zelf ontdekken en uitproberen.

Nog doeltreffender in combinatie

In de meeste gevallen wordt asparaginezuur niet alleen ingenomen, omdat de resultaten vaak niet de gewenste zijn. De zogenaamde testosteronboosters zijn een speciale combinatie die naast L-asparaginezuur nog vele andere stoffen bevat. Sarcosine staat bekend als een actieve booster. Het bevat ook resveratrol, een aromataseremmer en een oestrogeenremmer. Andere belangrijke stoffen in een dergelijk combinatieproduct zijn zink, calcium en Vitamine B6. Zink en calcium zijn verantwoordelijk voor een evenwichtige testosteronbalans en de goede werking van de testosteronsynthese. Een dergelijke cocktail helpt asparaginezuur om zijn volledige werkingsspectrum te ontplooien.

Aangezien L-asparaginezuur een proteinogeen maar niet-essentieel aminozuur is, wordt het in het lichaam geproduceerd. Het is belangrijk voor het vrijmaken en reguleren van de luteïniserende hormonen en van testosteron. Natuurlijke bronnen van asparaginezuur zijn voornamelijk groene groenten. Asperges evenals peulvruchten, vis en vlees. Vegetariërs of zelfs mensen die hun dieet niet willen veranderen, nemen daarom hun toevlucht tot een Testosteron booster met geïntegreerd asparaginezuur.

Het feit dat een overdosis moet worden vermeden, is reeds uiteengezet. Een goed product wordt meestal in capsulevorm aangeboden. Afhankelijk van de samenstelling kan een sporter dagelijks ongeveer zes capsules innemen, op een lege maag. De eerste drie 's morgens of voor de training en de tweede drie 's avonds of voor het naar bed gaan. Deze cyclus kan ongeveer vier tot zes weken duren voordat een pauze moet worden ingelast. Het is echter belangrijk te weten dat voedingssupplementen zoals testosteronboosters met asparaginezuur geen substituut zijn voor een gezonde en gevarieerde voeding. De elementen kunnen alleen optimaal werken als het lichaam een evenwichtige voeding krijgt met veel waardevolle voedingsstoffen. Een dergelijk preparaat mag uiteraard niet in de buurt van kinderen worden bewaard.

Het gebruik van een booster of asparaginezuur zou door sporters alleen moeten worden gebruikt wanneer zij zich in een intensieve trainingsfase bevinden. Dit is het moment waarop het supplement het meest zinvol is. Het plezier van het gewichtheffen neemt toe door de extra kracht en energie die beschikbaar is. De resultaten worden zeer snel zichtbaar en de inspanning wordt tot een minimum beperkt.

Eigenschappen en voorkomen van asparaginezuur

Asparaginezuur bestaat uit twee carboxylgroepen en reageert daarom zuur. Fysiologisch is het aminozuur dus, afhankelijk van de corresponderende pH-waarde, aanwezig als aspartaat als inwendig zout. Het eerste asparaginezuur werd verkregen door de hydrolyse van asparagine. Dit komt voor in de zaailingen van peulvruchten. Vervolgens werd ontdekt dat Asparagus officinalis - de plantaardige asperge - ook een hoog gehalte aan L-asparaginezuur heeft. In wisselende verhoudingen komt asparaginezuur voor in bijna alle eiwitten. Het aandeel is bijzonder hoog in voedingsmiddelen die eiwitten bevatten. Met een gezonde voeding kan de inname van testosteronversterkers en asparaginezuur dus ook tijdens intensieve trainingen worden verminderd.

Elke atleet moet naar zijn of haar lichaam luisteren en op basis van zijn of haar trainingsdoelen het juiste voedingsplan opstellen, zodat supplementen kunnen worden toegevoegd om de prestaties en kracht te vergroten, maar ze moeten wel op verantwoorde wijze worden gebruikt.

Voor wie is asparaginezuur geschikt?

Zowel mannen als vrouwen die als atleten hard moeten trainen, kunnen asparaginezuur gebruiken. Het effect is na een paar dagen merkbaar en ook de resultaten en de bereikte doelen zullen de motivatie voor de training zelf vergroten. Dit is zeer belangrijk, vooral bij krachttraining en bodybuilding.