ビタミン

ビタミンはどのようにトレーニングをサポートするのでしょうか？

ビタミンとミネラルは、生体を健康に保つための重要な成分です。ビタミンは、人間が生きていく上で必要不可欠な栄養素であり、これがないと体の機能が停止してしまいます。今ではほとんどの人がビタミンとミネラルは体内で生成されるため、これらの重要な物質は外部から生体に供給されなければなりません。

食べ物からの供給が途絶えると、体の重要な代謝機能や臓器機能が維持できなくなる可能性があります。その結果、身体のパフォーマンスが急激に低下し、トレーニングの成功が容易ではなくなってしまうのです。しかし、これはバランスのとれた食事で簡単に回避することができます。

ビタミン

ビタミンは人間にとって不可欠なもの

ビタミンやミネラルは、生体が免疫機能を維持するために必要な成分の一つです。ビタミンは、少量でも高い効果が期待できます。これらのビタミンは、しばしば調整剤とも呼ばれています。

特に、肉体的に大きなストレスを受けている人は、十分なビタミンを摂取するようにしてください。数多くのビタミンを食事で完全に体内に吸収できるのは稀なので、様々な製剤を使用することができます。

脂溶性ビタミンと水溶性ビタミン

調整物質として、ビタミンとも呼ばれる各種ビタミンは、脂溶性ビタミンと水溶性ビタミンに分けられ、生体内で一定の働きをしています。ビタミンA、E、K、Dなどの脂溶性ビタミンは、体内に蓄積されますが、一定期間しか蓄積されません。脂溶性ビタミンは、脂肪分の多い食品から体内に吸収されます。1日の投与量を超えないようにすることが重要です。脂溶性ビタミンビタミンには、以下のビタミンが含まれています。

ビタミンA（レチノール）：皮膚や粘膜の成長や構造を調整する。
ビタミンD（カルシフェロール）：カルシウムとリン酸の代謝を調整し、骨のミネラル化を促進します。
ビタミンE（トコフェロール）：「フリーラジカル」を抑えます。細胞膜の機能に重要。
ビタミンK：血液の凝固と骨の形成を確保する。

一方、ビタミンDは体内で確実に生成されるので、脂溶性ビタミンとはすでに区別されています。体内で生成するためには、太陽の下に出ればいいのです。残念ながら、これは特に冬と秋に大きな問題となることが多いです。水溶性ビタミンとしては、ビタミンC、B1、B2、B6、B9、B12とパントテン酸、ビオチンとナイアシン.これらのビタミンも大量に体内に入れることが望ましい。水溶性ビタミンは、フリーラジカルと戦うため、免疫系には特に重要ですが、神経系にも水溶性ビタミンの供給は有効です。

個々のビタミンの概要を説明します。

ビタミンC（アスコルビン酸）：ビタミンCは、結合組織のほか、鉄分の吸収や傷の治癒にも重要です。
ビタミンB1（チアミン）：糖質の代謝や神経の働きに重要です。
ビタミンB2（リボフラビン）：成長、皮膚、粘膜に非常に重要です。
ビタミンB6：タンパク質の代謝に重要な成分。
ビタミンB12（コバラミン）：赤血球を結合する。
葉酸：細胞の再生や、血液の形成、免疫系に重要な役割を果たします。
パントテン酸：脂肪、炭水化物、を構築するアミノ酸のようになっています。
ビタミンB3（ナイアシン）：炭水化物や脂肪酸を構築すると同時に分解する。
ビオチン：血液細胞の形成に使われる。

ビタミンは人間の体を構成する重要な成分である

ビタミン、特に必須ビタミンは欠かせない成分です。ある種のビタミンがなければ、体の防御機能などを支えることができないからです。必須のビタミンは、食べ物から摂取しなければなりません。ただし、ビタミンDとビタミンKは、食事をしなくても体内に投与できるため、2つの例外があります。

特にビタミンDは太陽の光で変換されることは上記で説明しました。一方、ビタミンKは、腸内細菌が作り出すことができます。

ビタミンの必要量が特に多いのはどんな時ですか？

特に肉体的なストレスがかかると、それに応じてビタミンの必要量も多くなります。しかし、ベジタリアンやアスリートは、慣れない環境や自然界には存在しない過酷な状況に体を置くため、ビタミンの必要量も通常より多くなります。しかし、野菜や果物の摂取だけでは、ビタミンの必要量を満たせないことが多く、特にスポーツ選手が活動すると、以前よりも多くのビタミンを必要とするようになります。

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ビタミンが不足しているのですが、どういうことですか？

ビタミンが不足すると、体を十分に保護することができなくなります。そのため、スポーツで高いパフォーマンスを発揮していないユーザーにも製品をお勧めしています。そのため、ビタミンが不足すると、体の機能が十分に発揮できず、体調を崩したり弱ったりすることがあります。これは、特にアスリートにとっては非常に悪い、不快な状況です。骨や皮膚など、生体内のさまざまな部位でビタミンが不足しています。そのため、体への影響が非常に大きいので、何としても予防しなければなりません。

正しい食事とそれに見合った栄養補助食品

スポーツに限らず、人生においても、栄養と定期的な運動は特に重要です。現在、特にスポーツの分野、特にウェイトトレーニングでは、ビタミンの蓄えを常に食事で補うことができません。高品質の原材料を使用した当社の製品は、特にアスリートに適していますが、アスリート以外の方にもお使いいただけます。また、不足しているビタミンを簡単に補給できるので、ダイエット中の身体をサポートします。

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