Tutto sugli aminoacidi

Aminoacidi devono essere visti come elementi costitutivi delle proteine. Finora ci sono 22 proteinogeni Aminoacidi sono noti. Inoltre, sono noti 250 aminoacidi non proteinogenici, cioè naturali con funzioni biologiche. Gli aminoacidi sono stati trovati anche su comete e meteoriti.

Definizione di aminoacidi

Quasi un quinto del corpo umano è costituito da proteine. Le proteine si formano nel nostro corpo a partire dagli aminoacidi. Gli aminoacidi aiutano il corpo a crescere e sostengono il metabolismo nel nostro corpo, proteggono il nostro corpo da molte tossine e malattie. Grazie agli aminoacidi, il nostro corpo è vitale e sano.

Oltre all'importante aminoacidi che formano le proteine il corpo ha anche il cosiddetto "Aminoacidi non proteici". Questi sono responsabili nel corpo della formazione dello zucchero, per esempio.

Suggerimento: Il corpo umano ha un totale di 20 aminoacidi proteinogenici e 250 non proteinogenici. Ogni aminoacido ha un ruolo diverso nell'aiutare il corpo a sentirsi vitale e sano.

Tuttavia, gli aminoacidi possono solo Proteina e funzionano correttamente quando tutto il corpo è in equilibrio. Se si prendono integratori alimentari sotto forma di aminoacidi in aggiunta a una dieta equilibrata, proteggono il nostro corpo dalla fatica, dagli stati d'animo depressivi e dalla mancanza di concentrazione. Inoltre, migliorano le prestazioni e la gittata cardiaca, e la rigenerazione dopo lo sport è molto più veloce e ci si sente di nuovo vitali e sani molto più rapidamente.

Se il contenuto di aminoacidi nel corpo non è equilibrato, il corpo non si sente più sano e vitale. Per ottenere gli aminoacidi di cui ha bisogno, il corpo attinge alle riserve nei capelli, nei muscoli e nella pelle.

Bisogno individuale di aminoacidi

Le proteine che mangiamo durante il giorno vengono scomposte in aminoacidi nel corpo. Da qui, gli aminoacidi entrano nel flusso sanguigno e poi nel fegato, dove vengono convertiti in proteine. Il bisogno di proteine e aminoacidi varia da persona a persona. Il bisogno dipende interamente dall'attività fisica e mentale.

Quali alimenti sono ricchi di aminoacidi?

Aminoacidi - Sono vitali per il nostro corpo e hanno anche una serie di proprietà positive. Il nostro corpo non può produrre da solo alcuni aminoacidi, i cosiddetti aminoacidi essenziali. Per questo motivo, dobbiamo assumerli con il nostro cibo. Ma quali alimenti sono particolarmente ricchi di aminoacidi? Per aiutarvi e darvi una visione d'insieme, introdurremo gli aminoacidi essenziali ed elencheremo gli alimenti in cui sono particolarmente abbondanti.

1. Lisina → La lisina è coinvolta nella divisione cellulare e aiuta anche a prevenire le malattie cardiovascolari. La lisina si trova soprattutto nella carne, nelle uova, nel latte e nel pesce.
2. Triptofano → aiuta particolarmente bene nei momenti di stress. Si trova nella carne, specialmente nella carne di cervo, di cervo, di maiale o di tacchino.
3. Valina → promuove la costruzione della massa muscolare. È contenuto nel pollo, nel filetto di manzo e nella farina d'avena, tra le altre cose.
4. La metionina → è responsabile della costruzione dei muscoli e del rafforzamento del sistema immunitario. Soprattutto il pesce, la carne e i latticini in generale sono particolarmente ricchi di metionina
5. Fenilalanina → aiuta con la depressione. Alto contenuto di carne/salsiccia, formaggio e uova.
6. L'isoleucina → è usata nella malattia dello sciroppo d'acero. Molto forte nel filetto di pollo, nei piselli o anche nel manzo.
7. La treonina → è usata per i problemi digestivi. Si trova in quantità particolarmente elevate nel filetto di pollo, nel manzo e nei piselli.
8. Leucina → Importante per costruire e mantenere i muscoli. Si trova nel petto di pollo, nel salmone, nel manzo o nelle noci.

Aminoacidi per la costruzione dei muscoli

Molte persone coinvolte nel bodybuilding, nel fitness o nello sport in generale sapranno quanto sono importanti gli aminoacidi per il corpo e quanto sono importanti per la costruzione dei muscoli. Ma perché gli aminoacidi sono così importanti nella costruzione dei muscoli? Gli aminoacidi sono i mattoni delle proteine. Si potrebbe dire che molti aminoacidi formano una proteina, una specie di catena. Gli aminoacidi e le proteine sono integratori alimentari molto popolari, proprio perché le persone non sempre riescono a coprire il loro fabbisogno giornaliero con una dieta sana ed equilibrata.

Cosa sono i BCAA?

Particolarmente popolari tra i bodybuilder e gli atleti di forza sono i cosiddetti BCAA. BCAA è un'abbreviazione che sta per Aminoacidi a catena ramificata. I BCAA appartengono ai suddetti aminoacidi essenziali, cioè quelli che il corpo non può produrre da solo. Questi includono leucina, isoleucina e valina. Questi aminoacidi, a differenza di altri, vengono assorbiti direttamente nei muscoli e non attraverso il fegato. I benefici dei BCAA sono abbastanza chiari. Sostengono la costruzione del muscolo, contrastano la degradazione delle proteine durante una dieta e sono responsabili della fornitura di energia.

Un chiaro vantaggio dei BCAA come integratore alimentare è che tutti e 3 gli aminoacidi, cioè leucina, isoleucina e valina, vengono assorbiti allo stesso tempo. Questo promette il maggior successo per la costruzione dei muscoli.

Maggiori informazioni sugli aminoacidi per la costruzione dei muscoli possono essere trovate qui.

Aminoacidi per la perdita di peso

Gli aminoacidi sono, come già detto, molto versatili e aiutano non solo a costruire muscoli ma anche a perdere peso. Ma come funziona in realtà? Perché e soprattutto come gli aminoacidi aiutano a perdere peso?

Prima di tutto, dobbiamo spiegare perché perdiamo o guadagniamo peso. In linea di principio, questo è determinato dagli ormoni. Assumendo certi aminoacidi, l'organismo è stimolato a produrre certi ormoni che sono responsabili della perdita di peso.

Quali aminoacidi aiutano?

Probabilmente l'ormone più importante che aiuta il corpo umano a perdere peso è l'ormone della crescita STH, che sta per ormone somatotropo. Questo ormone aiuta il corpo a bruciare i grassi.

Arginina, glutammina e metionina sono gli aminoacidi responsabili della produzione di questi ormoni bruciagrassi. Un altro aminoacido interessante per quanto riguarda la perdita di peso è la carnitina. Questo perché la carnitina non solo promuove la costruzione di muscoli, ma anche la perdita di peso, perché aiuta a bruciare le riserve di grasso nel corpo.

Muoviti!

Ma naturalmente bisogna dire che gli aminoacidi non sono una cura miracolosa. Una perdita di peso di successo richiede diversi fattori. Naturalmente, per raggiungere i tuoi obiettivi, devi mangiare una dieta sana, ed è anche chiaramente un vantaggio se fai dello sport.

Come gli aminoacidi possono aiutare a perdere peso: Maggiori informazioni qui.

Formule chimiche degli aminoacidi

Con l'aiuto di questa tabella, è possibile leggere quali formule chimiche hanno i singoli amminoacidi. Inoltre, le abbreviazioni sono anche riportate nella tabella.

Il codice genetico

Il codice genetico contiene Regole combinatorie per la formazione delle proteine. La base del codice che si verifica in natura sono i cosiddetti Costolette di baseche sono in grado di aminoacidi proteinogeni al codice. Il codice genetico è quindi una regola biologica secondo la quale le sequenze di coppie di basi del DNA sono trasferite in una sequenza parallela corrispondente di amminoacidi.

Regole del codice universale

Il Basi nucleotidiche formano un semplice alfabeto di quattro lettere nel DNA, che può codificare gli amminoacidi delle proteine. I codici genetici sono quindi costituiti da parole in codice - i cosiddetti codoni, dove ogni codone rappresenta una sequenza di coppie nucleotide-base, o codifica un aminoacido specifico.

In molti organismi, il meccanismo di base del codice genetico è in realtà molto simile. Una volta che la sequenza di aminoacidi è nota, la sequenza di DNA corrispondente può essere isolata e, per esempio, introdotta in una cellula batterica (il cosiddetto organismo ospite), producendo così la proteina desiderata.

Gli aminoacidi come elementi costitutivi delle proteine

Il codice genetico non è quindi solo il codice stesso, ma in realtà tutte le regole in base alle quali la sequenza del DNA viene tradotta in una sequenza di amminoacidi. Un particolare aminoacido consiste in una sequenza di tre basi del DNA ed è considerato un elemento costitutivo delle proteine.

Secondo questo, l'intero progetto della proteina può essere letto da un gene (cioè una sezione di DNA) e successivamente implementato. Poiché il codice genetico è universale, è valido anche per tutti gli esseri viventi.

Dalla sequenza del DNA alla sequenza degli aminoacidi

Una sequenza di DNA è l'effettiva sequenza delle singole basi, nella Filo di DNA. Le basi del DNA sono:

• Adenina (A),
• Timina (T),
• Citosina (C)
• Guanina (G).

I gruppi di tre (chiamati anche codoni, tripletti o nucleobasi) che si susseguono e che si trovano nell'acido nucleico vengono tradotti in amminoacidi corrispondenti secondo il codice genetico. I singoli codoni o le triplette di basi possono quindi avere questo aspetto, per esempio: ATG/AUG, CGC, AAT/AAU.

L'intero DNA di una cellula può essere pensato come un libro, con il Codoni in realtà stanno per le parole. Un gene consiste quindi di un gran numero di tali codoni, e codifica sia l'inizio che la fine di un gene, e anche uno dei 20 amminoacidi da cui sono fatte le proteine cellulari. C'è quindi una connessione diretta e fissa tra il Sequenze nucleotidiche nel DNA e le sequenze di aminoacidi nelle proteine.

Il Codice Sole sulla biosintesi delle proteine in genetica

Il codice solare è una rappresentazione grafica ed è stato introdotto per la prima volta nel 1972 per aiutare a capire la biosintesi delle proteine nella genetica.

Sulla base del Codice Sole illustra come il Triplette di basi dell'mRNA viene tradotto nell'amminoacido corrispondente. Il sole in codice si legge dall'interno verso l'esterno. La parte esterna del sole del codice contiene i numerosi amminoacidi diversi, mentre l'mRNA si trova all'interno del sole del codice.

Come già detto, il codice sun è usato da leggere dentro e fuori. Per esempio, la sequenza di basi UCA produce l'aminoacido serina.

Gli aminoacidi essenziali sono indispensabili per il sistema di protezione del corpo e il suo metabolismo cellulare. Gli aminoacidi supportano la formazione delle proteine, che sono di grande importanza per i processi di crescita e la lotta contro le malattie e le tossine. Pertanto, è importante per ogni persona ottenere abbastanza aminoacidi, più efficacemente sotto forma di un complesso di aminoacidi.

Il bisogno di aminoacidi

Anche se gli aminoacidi essenziali sono urgentemente necessari per ogni corpo, dato che non può produrli da solo, i bisogni individuali variano a seconda dell'attività fisica e mentale.

Le proprietà degli aminoacidi

Prendendo un Complesso di aminoacidiche consiste di ingredienti importanti come L-arginina, L-carnitina e L-lisina, la salute delle cellule del corpo e il metabolismo degli zuccheri sono significativamente supportati. La capsula può essere assorbita molto bene dal corpo, in quanto si trovano anche nella dieta quotidiana, ma l'apporto di aminoacidi attraverso la dieta non è sempre sufficiente per un apporto ottimale. Questa carenza può portare all'indisposizione fisica e a malattie come la depressione e le scarse prestazioni cardiache.

Conseguenze Gli aminoacidi sono contenuti nel complesso degli aminoacidi:

Aminoacidi essenziali:

• Isoleucina
• Leucina
• Valine
• Lisina
• Fenilalanina
• Treonina
• Triptofano

Aminoacidi non essenziali:

• Alanina
• Glutammina
• Glicina
• Tirosina
• Proline
• Serina

Aminoacidi semi-essenziali:

• Arginina
• Istidina

L'effetto degli aminoacidi

Un complesso di aminoacidi può avere un effetto di sostegno e di guarigione nei più diversi casi di malattia e anche fornire un aiuto preventivo. Poiché ogni aminoacido ha un diverso effetto positivo sul corpo, un tale complesso di aminoacidi è particolarmente raccomandato per ottenere il miglior risultato per la salute. La fenilalanina, la tirosina e il triptofano sono noti per i loro effetti antidepressivi. L'aminoacido arginina migliora le prestazioni cardiache e quindi abbassa anche i livelli di coleristerina e la pressione sanguigna.

La valina è nota per aumentare la resistenza e la rigenerazione soprattutto durante lo sport, l'aminoacido metionina disintossica il corpo e ha un effetto sollevatore dell'umore. È quindi molto importante garantire un apporto sufficiente di aminoacidi essenziali per mantenere la salute a lungo.

Aminoacidi essenziali e non essenziali

Scoprite tutte le differenze qui:

Aminoacidi, i mattoni delle proteine - Si può dire che ci sono due categorie principali di aminoacidi. Da un lato, ci sono i cosiddetti aminoacidi essenziali e gli aminoacidi non essenziali. La differenza principale tra i due è che gli aminoacidi non essenziali possono essere prodotti dall'organismo stesso, mentre gli aminoacidi essenziali devono essere assunti esternamente, cioè attraverso il cibo o gli integratori alimentari. Senza questi aminoacidi essenziali, il corpo non potrebbe sopravvivere. Inoltre, ci sono anche aminoacidi semi-essenziali, che però devono essere assunti solo attraverso il cibo, ad esempio se il fabbisogno proteico è aumentato.

Aminoacidi non essenziali

Come già detto, il corpo può produrre da solo i cosiddetti aminoacidi non essenziali o sono prodotti dalla conversione di altri aminoacidi. Questi aminoacidi includono:

• L-Alanina
• L-Arginina
• L-asparagina
• L-Cisteina
• L-glicina
• L-istidina
• L-serina
• L-tirosina (essenziale per i bambini)

Aminoacidi essenziali

Gli aminoacidi essenziali, chiamati anche aminoacidi vitali, non possono essere prodotti dal corpo stesso. Per questo motivo, è importante assumere questi aminoacidi attraverso il cibo o gli integratori alimentari.

• L-isoleucina
• L-Leucina
• L-lisina
• L-Metionina
• L-fenilalanina
• L-treonina
• L-triptofano
• L-valina

 Aminoacidi semi-essenziali

In senso stretto, c'è anche un terzo tipo di aminoacido. I cosiddetti aminoacidi semi-essenziali. Anche se questi possono essere sintetizzati dal corpo stesso, devono essere forniti esternamente se ci sono certe condizioni, come lo stress senza sforzo fisico. Questi aminoacidi semi-essenziali includono:

• Arginina
  
• Asparagina
• Cisteina
• Glutammina
• Glicina
• Proline
• Tirosina 

Tutto sugli aminoacidi

Glicina

Il Aminoacido glicina è particolarmente importante a cui prestare attenzione. Senza dubbio, questo materiale di costruzione della vita può essere descritto come estremamente importante, perché è uno dei componenti più importanti di tutte le proteine del corpo umano, che sono responsabili del metabolismo umano. È importante sottolineare che questo aminoacido può essere fornito, ma può anche essere prodotto dall'organismo umano stesso, anche se è necessario un supporto in caso di malfunzionamenti.

Aggiungere glicina al corpo umano

A causa dell'importanza speciale di questo aminoacido, è importante farsi un'idea di come questo materiale di costruzione della vita può essere fornito al proprio organismo. Una dieta appropriata offre l'opportunità di farlo, perché alcuni alimenti contengono un'alta concentrazione di glicina, per cui la produzione propria del corpo del materiale da costruzione può essere supportata di conseguenza.

La glicina è fortemente presente in questi alimenti:

• Carne di pollo
• Salmone
• Riso e
• Soia

dovrebbero essere menzionati qui per primi, poiché contengono un'alta percentuale di aminoacido. Tuttavia, anche le noci o le uova possono essere lavorate e consumate, poiché questi alimenti possono anche portare ad un aumento della glicina in casa.

L'effetto dell'aminoacido

Uno sguardo più attento all'effetto della glicina rivela tre diversi punti focali. Prima di tutto, è importante menzionare qui che questo amminoacido è presente in quasi tutte le proteine, motivo per cui il suo ruolo come Componente proteico è senza dubbio una delle funzioni più importanti della glicina. Ma questa sostanza è anche estremamente importante per il metabolismo umano. In questo contesto vale la pena menzionare che in questo passo la conversione dell'acido tetraidrofolico deve essere affrontata, che è estremamente importante nella sintesi dei cosiddetti nucleotidi di timina.

Tuttavia, l'aminoacido glicina è anche molto importante per il sistema nervoso. Qui, agisce come recettore della glicina come neurotrasmettitore inibitorio, che svolge il suo effettivo servizio o compito come sostanza di segnalazione inibitoria nel sistema nervoso umano.

L-Arginina

L-Arginina è una sostanza che è stata scoperta solo pochi anni fa. È noto come un fattore scatenante di molte reazioni corporee, per esempio Crescita muscolare conosciuto. I modi esatti di azione e gli ulteriori effetti saranno discussi più avanti nel testo.

Di solito viene assunto in polvere o sotto forma di capsule. Il dosaggio dipende dall'uso previsto.

Il mio corpo ha bisogno di L-Arginina?

Sì, la L-arginina è un aminoacido vitale per il corpo. Soprattutto da bambino e in età avanzata, il corpo ha un maggiore fabbisogno di arginina, poiché questa è importante per la crescita. È quindi importante mangiare una dieta equilibrata, ad esempio con legumi e cereali è importante, perché gli aminoacidi sono ottenuti da esso. Tuttavia, se si aggiunge L-arginina al corpo, l'effetto è naturalmente aumentato.

Proprietà della L-Arginina

La L-arginina è un cosiddetto aminoacido, che ha un Precursore dell'ossido nitrico. L'ossido nitrico è una sostanza messaggera che attiva alcune funzioni corporee. Anche gli ormoni sono messaggeri, ma hanno una durata d'azione più lunga. La L-arginina si decompone abbastanza rapidamente. Tuttavia, i processi esatti sono molto complicati e non saranno discussi qui in dettaglio.

L'effetto della L-arginina

Ma ora passiamo al punto più importante, l'effetto della L-arginina. Quando viene assunto, questo aminoacido provoca la crescita muscolare, tra le altre cose. Ecco perché è molto popolare tra i bodybuilder.

Con la presenza naturale nel corpo, aiuta anche con la Crescita nell'infanzia. Un altro effetto della L-arginina è che aiuta le persone a perdere peso. Abbassa anche la pressione sanguigna, normalizza i livelli di colesterolo e contribuisce a un sistema immunitario forte.

Ma per molti, l'effetto di aumento della potenza della L-arginina è anche un aspetto importante, perché gli studi lo hanno già dimostrato. Secondo questo, molti usano la L-arginina anche come sostituto del Viagra o di simili stimolatori sessuali.

L-asparagina

La L-asparagina è un aminoacido proteinogenico. La L-asparagina si trova, per esempio, negli asparagi. che gli dà anche il nome, ma anche in cereali, patate o legumi. I romani, i greci e i cinesi lo sapevano già. Nel XIX secolo, l'aminoacido è stato isolato per la prima volta negli asparagi.

È Inodore e ha composti contenenti zolfo negli assi dei germogli delle piante di asparagi. L'asparagina può essere prodotta e sintetizzata dagli organismi viventi, nell'uomo per esempio nel fegato. Nell'antichità, si diceva che gli asparagi fossero anche afrodisiaci.

Oltre all'asparagina, alimenti come le patate o i cereali contengono anche zuccheri riduttori come il glucosio. Se questi alimenti vengono riscaldati con un po' d'acqua, si può formare l'acrilammide, che è considerato cancerogeno. Questo effetto si verifica soprattutto quando si friggono, si cuociono e si friggono le patate. Pertanto, i cibi ricchi di carboidrati dovrebbero essere cucinati solo per il tempo necessario e molto delicatamente.

Modalità d'azione e uso nella medicina tradizionale

L'asparagina promuove la disintossicazione del corpo dalle sostanze estranee stimolando la produzione dei reni. Così, l'asparagina ha un effetto diuretico, ma purifica anche il sangue. Inoltre, l'asparagina gioca un ruolo importante nella scomposizione dell'alcol nel sangue. e quindi allevia il fegato.

Nel corpo, l'aminoacido funziona come Precursore dei messaggeri chimici, che sono responsabili del passaggio di informazioni da cellula nervosa a cellula nervosa. Inoltre, l'asparagina ha un effetto positivo sul funzionamento del cervello e sullo stato d'animo generale. Questo ha anche un effetto sulla fatica, in quanto studi scientifici dimostrano che questo modo più

• Energia
• Resistenza
• Perseveranza

può essere raggiunto. L'asparagina è inoltre coinvolta nel trasporto dell'azoto, che è necessario per le reazioni biochimiche. L'asparagina è anche importante per il sistema immunitario perché è coinvolta nella formazione di molecole di zucchero-proteine chiamate glicoproteine, aiutando a identificare le cellule del corpo stesso. L'asparagina ha anche un effetto positivo sulla pressione bassa, sulle disfunzioni renali, sulle palpitazioni e sulle malattie del fegato.

Coltivazione, estrazione, produzione

L'asparagina può essere prodotta nel corpo stesso da biosintesi può essere prodotto. Anche la produzione industriale è possibile. In un complesso processo biotecnologico, l'ammoniaca viene aggiunta all'acido fumarico. Inoltre, l'enzima L-aspartasi viene utilizzato per questo scopo.

L-Carnitina

Nel caso della spesso discussa tra gli atleti e gli scienziati L-Carnitina è una sostanza simile alle vitamine che conosciamo. È usato principalmente nello sport.

Fabbisogno di L-Carnitina

In linea di principio, la L-carnitina è presente nel corpo umano. Viene escreto e di nuova formazione. Questo significa che il corpo può produrre la sostanza stessa. Il fabbisogno necessario per una persona normale è sufficientemente coperto dall'autoproduzione di cui sopra, così come dalla normale assunzione di cibo misto attraverso la carne. Pertanto, normalmente non è necessario prendere integratori alimentari. Gli atleti competitivi e i vegetariani, tuttavia, potrebbero certamente pensarci.

Effetto della L-Carnitina

La L-Carnitina è effetto brucia-grassi e potenziale di miglioramento delle prestazioni. Tuttavia, entrambi sono controversi. Per quanto riguarda l'effetto come agente brucia-grassi, la scienza è relativamente unanime sul fatto che la L-carnitina come unica sostanza non ha alcun effetto significativo. La situazione è diversa, tuttavia, quando si tratta di miglioramento delle prestazioni, o piuttosto di miglioramento della rigenerazione. Se preso regolarmente, i temuti crampi possono essere prevenuti abbastanza efficacemente prima delle attività sportive. Inoltre, si possono prevenire anche i dolori muscolari e i danni alla muscolatura scheletrica come danno conseguente. Pertanto, il suo uso sarebbe particolarmente utile in sport come il ciclismo, l'atletica o il biathlon.

In sintesi, la L-carnitina non dovrebbe essere vista come la "cura miracolosa", ma piuttosto come un modo intelligente per integrare la dieta. Soprattutto per i vegetariani che potrebbero non essere in grado di assumere abbastanza L-carnitina nella loro dieta come il corpo ha bisogno. Ma anche come supporto per gli atleti per permettere al corpo di rigenerarsi meglio e più velocemente.

Ogni corpo alla fine reagisce in modo diverso, quindi ognuno deve scoprire da solo se può beneficiare della sostanza o se una dieta equilibrata è sufficiente. L'assunzione regolare e continua è naturalmente un prerequisito per il successo a lungo termine.

Se temete i primi segni del processo di invecchiamento naturale e volete ritardarli il più a lungo possibile, ci sono tutte le ragioni per Acetil L-Carnitinaun importante componente chimico dell'aminoacido L-carnitina. Questo integratore alimentare è una vera e propria sostanza di potere. Inizialmente sottovalutata, la scienza ha dovuto ammettere dopo anni di ricerche che l'acetil L-carnitina aumenta l'energia delle cellule e può frenare in modo permanente la morte delle cellule nervose.

L-Carnitina nel cibo

Acetil L-Carnitina - la fontana della giovinezza in forma di pillola

Tuttavia, l'effetto anti-invecchiamento non si concentra solo sulla pelle, ma contrasta anche la scarsa concentrazione fino al morbo di Alzheimer e riduce i danni fisici e nervosi che possono essere causati ad esempio da disturbi circolatori permanenti. Inoltre, l'acetil L-carnitina è anche spesso utilizzata nel trattamento della depressione e riduce anche pericolosi sintomi concomitanti in malattie come il diabete o disturbi che sono innescati dal nervo sciatico.

Anche se queste proprietà forniscono già abbastanza ragioni per voler integrare la dieta quotidiana con ALC, la lista continua. Gli studi in cui i ratti anziani sono stati regolarmente forniti con l'aminoacido acetil L-carnitina si sono improvvisamente comportati come le loro controparti più giovani. Nell'ambito di questo progetto di ricerca, a questa sostanza è stato attribuito un chiaro effetto ringiovanente e quindi di prolungamento della vita grazie alle sue numerose proprietà positive. Anche il motore del corpo, il cuore, beneficia dell'ALC, poiché può prevenire la carenza di ossigeno nel muscolo cardiaco e non solo prevenire la degradazione dei portatori di fosfato, ma può addirittura invertirla. Come componente dell'aminoacido L-Carnitina naturalmente ha anche un effetto L'acetil L-Carnitina influenza positivamente il metabolismo del corpo e promuove la conversione delle riserve di grasso in energia.

Portare indietro l'orologio con gli aminoacidi

Altre ricerche hanno dimostrato che l'acetil L-carnitina aiuta anche i pazienti con tubercolosi che soffrono di un'infezione da micobatteri come effetto collaterale della malattia vera e propria. In questo caso, si dice che il prezioso aminoacido contribuisce significativamente al Sistema immunitario si stabilizza di nuovo e uccide l'infezione. L'acetil L-Carnitina è solitamente assorbita dal corpo attraverso il Consumo di prodotti lattiero-caseari e carne. Ma chiunque voglia contrastare ulteriormente il decadimento della mente e del corpo dovrebbe assicurare un'assunzione sufficiente e regolare di ALC. Se avete dei dubbi sull'assunzione, potete naturalmente consultare il vostro medico di famiglia o un nutrizionista.

L-Carnosina

L-Carnosina è formato dalla combinazione chimica dell'aminoacido L-istidina e dell'aminoacido beta-alanina. Questo composto chimico è anche chiamato dipeptide. Il dipeptide si trova principalmente nelle cellule nervose del cervello e dei muscoli, e in concentrazioni inferiori in altri tessuti del corpo umano. Nell'infanzia, la concentrazione nel corpo è significativamente più alta che nell'età adulta. La proporzione naturale può essere aumentata con l'assunzione di integratori alimentari.

L-Carnosina nel corpo umano

La L-carnosina è disponibile in forma naturale come composto chimico. l'aminoacido L-istidina e l'aminoacido beta-alanina si trova solo nei tessuti dei vertebrati. Pertanto, una carenza è da aspettarsi anche con uno stile di vita vegetariano. Tuttavia, come la carenza influenzi la salute del corpo per i vegetariani non è ancora noto alla scienza. Tuttavia, se al corpo viene dato un integratore alimentare di L-carnosina, allora sono già stati osservati molti effetti positivi.

Il modo d'azione

La L-carnosina si trova naturalmente in alte concentrazioni nei tessuti dei muscoli. Lì può sostenere la salute dei muscoli. Altre proprietà positive sono l'effetto antiossidante. Assicura la protezione delle membrane cellulari dai radicali liberi. Come regolatore naturale nell'organismo umano, è anche responsabile della regolazione del Concentrazione di rame e zinco delle cellule nervose.

Questo può prevenire la sovrastimolazione del rame e dello zinco. Anche un effetto sul Cervello è noto. Soprattutto per le aree del cervello che sono responsabili della socializzazione, dei movimenti e del linguaggio, si può ottenere un effetto attraverso la somministrazione aggiuntiva. Ecco perché il dipeptide è diventato noto anche come integratore alimentare che può essere utilizzato per l'autismo.

L-carnosina come agente anti-invecchiamento

La L-carnosina è usata soprattutto come effetto positivo sul processo di invecchiamento. Questo è possibile perché il dipeptide influenza la glicazione nell'organismo. La glicazione è ritenuta responsabile del rapido processo di invecchiamento. La L-carnosina è in grado di abbassare la quantità di glicazione nel sangue. Questo aumenta la durata della vita delle cellule in modo che si può produrre un effetto anti-età. Il dipeptide ha anche un effetto positivo sull'aspetto della pelle. Prendendolo, la pelle diventa più elastica e la formazione di rughe può essere prevenuta.

L-Citrullina

Una grande varietà di aminoacidi ha funzioni importanti nel corpo umano. È anche importante considerare il Aminoacido L-citrullina su cui tenere un occhio e una prospettiva, perché dopo tutto, è un aminoacido che ha la proprietà di essere un aminoacido non proteinogenico di per sé. Questo significa anche, per esempio, che non solo il corpo umano può convertire e trasformare questa sostanza, ma che una sintesi corrispondente si verifica e ha luogo anche nelle piante e negli animali. La L-citrullina si trova nelle cipolle, nell'aglio e anche nell'anguria.

La funzione ritardante della L-citrullina

La L-citrullina gioca un ruolo speciale nel corpo umano perché questo aminoacido è responsabile della cosiddetta funzione ritardante. Questo comporta la produzione dell'indispensabile sostanza messaggera ossido nitrico, senza la quale il corpo umano non può esistere e nemmeno funzionare.

Quando viene assunta per via orale, la L-citrullina entra nel corpo umano e viene successivamente convertita in so chiamato arginina, che viene prodotto nel fegato e diventa così una sostanza messaggera.

L'estensore del tempo di permanenza

Quando si parla dell'aminoacido L-citrullina, si usa molto spesso il termine "estensore del tempo di ritenzione". Questa è una reazione fisica alla citrullina. A causa del tempo ritardato e conversione ritardata Sulla base della funzione ritardante, possiamo parlare di un estensore del tempo di permanenza, che, grazie a questa modalità d'azione e metodo, aumenta visibilmente il livello di arginina nel sangue umano per un periodo di tempo più lungo e lo mantiene elevato.

La L-citrullina è uno degli aminoacidi speciali. A causa della sua comparsa e delle sue proprietà, gli scienziati stanno facendo ricerche molto specifiche sulla sua modalità d'azione, anche se quella dell'estensore del tempo di permanenza è nota da molto tempo.

L-Cisteina

L-Cisteina è un aminoacido molto solforoso e proteinogeno, che l'uomo adulto può può essere prodotto nel fegato ed è quindi non essenziale. La L-cisteina si trova in natura principalmente nelle proteine come la cheratina. Anche alimenti come il maiale, il pollo, il salmone e le uova di pollo hanno una percentuale molto alta di L-cisteina. L'amminoacido è anche usato come agente di trattamento della farina e fa maturare più rapidamente la farina.

Il fabbisogno giornaliero di L-cisteina

La dose giornaliera raccomandata nella maggior parte dei casi è a circa 0,5-1,5 g di L-cisteina. L'aminoacido può essere ingerito sia attraverso alimenti speciali che attraverso integratori alimentari disponibili sul mercato. Una dose troppo alta può portare a calcoli vescicali e renali e anche l'effetto dell'insulina nel corpo può essere compromesso. Quando si prende la L-cisteina, è importante prendere la vitamina C e la vitamina B6 allo stesso tempo.

Le proprietà della L-cisteina

La L-cisteina è usata principalmente per le persone che soffrono di malattie croniche come soffrono di artrite, malattia di Parkinson o cancro. Prendendolo, il corpo può eliminare più rapidamente l'avvelenamento da farmaci. La L-cisteina protegge il fegato, rafforza la salute dei capelli e contribuisce attivamente a migliorare il sistema immunitario.

L'effetto della L-cisteina

La L-cisteina ha i seguenti effetti ha un effetto molto positivo su molti processi del corpo umano. Se si prende la cisteina, questa viene convertita in glutatione. Questo è un antiossidante.  Ha un effetto antiossidante e aiuta a combattere i radicali liberi. L'assunzione di questo aminoacido rende il corpo molto meno suscettibile alle malattie. Il corpo può eliminare meglio i metalli pesanti nocivi nelle cellule attraverso questo utile aminoacido e può quindi essere disintossicato più velocemente e meglio.

Questo aminoacido è anche molto importante per lo sviluppo e il mantenimento delle cellule nervose. Il tessuto connettivo riceve la sua forza dalla L-cisteina. Se il corpo riceve la cisteina per via endovenosa, può aiutare a prevenire i danni ai reni dovuti a un sovradosaggio di paracetamolo. Può anche alleviare i sintomi dell'asma, della fibrosi cistica e della sindrome da lesione polmonare acuta. Ha anche un effetto preventivo contro il cancro al colon.

Presenza di cisteina

Si trova in alcuni alimenti. Questi includono la carne o i prodotti vegetali. Ci sono anche alimenti molto proteici, come la salsiccia, il tacchino, le proteine del siero di latte e lo yogurt. Broccoli, aglio e peperoni rossi sono anche alimenti ricchi di cisti.

Acido L-glutammico

L'acido L-glutammico è un aminoacido molto sottovalutato. Anche se non è essenziale, l'acido glutammico è un importante fornitore di proteine.

Il mercato è pieno fino all'orlo di integratori alimentari abbastanza inutili, ma non tutti meritano di essere etichettati come uno spreco di denaro senza senso. Per esempio, la sostanza "Acido L-glutammico"Una sostanza solida e bianca che è un importante elemento costitutivo dell'intero sistema del metabolismo cellulare del corpo. Si trova nelle proteine ed è anche presente in misura maggiore o minore in ogni dieta contenente proteine. In linea di principio, è automaticamente consumato da quasi tutti con la loro dieta quotidiana.

1. L'acido glutammico è un sostanza messaggera accelerante ed è presente in alte concentrazioni nel tessuto muscolare.
2. L'acido glutammico è uno dei tre amminoacidi da cui il glutatione, un un importante spazzino di radicali.
3. Il glutammato è responsabile della distribuzione dell'azoto (N) nell'organismo e quindi ha una posizione di responsabilità nel metabolismo.
4. L'acido glutammico può disintossicare l'ammoniaca perché forma la glutammina. La glutammina è completamente atossica.

In sintesi, può formare le seguenti sostanze:

• Gaba
• Ornitina e successivamente arginina
• Glucosio (destrosio) per la produzione di energia
• Glutatione
• Stimola la secrezione di insulina

Storia dell'acido L-glutammico

La sostanza fu scoperta nel 1866 dal chimico tedesco Karl Heinrich Leopold Ritthausen.

Fabbisogno di acido L-glutammico

L'acido L-glutammico serve al corpo umano come blocco di costruzione delle proteine e forma importanti aminoacidi.

Di conseguenza, e soprattutto a causa del effetto positivo sul sistema nervoso centrale è quasi indispensabile per il corpo, e rappresenta una componente non trascurabile nell'organismo. Anche i vegetariani, per esempio, non devono preoccuparsi di averne abbastanza nel loro corpo. Cibi come riso, uova di pollo e noci contengono molto acido L-glutammico.

La sostanza non è assolutamente necessaria, ma ha un effetto di sostegno nello sport. Molti atleti competitivi, come Atleti di forza e resistenza fare affidamento su di esso. Si sospetta un effetto accelerante di costruzione muscolare, ma questo è contestato. E se si verifica, allora solo in misura molto limitata. L'effetto positivo sul sistema immunitario dovrebbe essere più evidente, il che può eventualmente migliorare la rigenerazione e la forma fisica generale, naturalmente in una certa misura.

Presenza di glutammina negli alimenti

Effetto dell'acido glutammico

In definitiva, ognuno deve decidere da solo se vuole aggiungere l'acido L-glutammico alla sua dieta normale. Un dosaggio leggermente superiore al fabbisogno del corpo non è certamente dannoso. Ma il fatto di beneficiarne o meno dipende dall'individuo. Specialmente per gli atleti ma, è certamente una cosa utile per offrire al corpo altamente stressato un po' di sostegno.

Il glutammato come esaltatore di sapidità

Non c'è molta differenza tra il glutammato e l'acido glutammico. Il glutammato è il sale dell'acido glutammico, la glutammina è l'ammina dell'acido glutammico.

Sono essenzialmente sinonimi.

Il glutammato di sodio è molto spesso usato come esaltatore di sapidità. Come sostanza messaggera nel cervello, il glutammato può facilmente attraversare la barriera emato-encefalica e quindi causare un eccesso acuto di neurotrasmettitori lì. Questo può portare a una sensazione esagerata di fame e a mangiare più del necessario.

L-glutatione

Un sistema immunitario forte o debole può avere molte cause. Uno di questi, per esempio, sarebbe un sistema immunitario buono o cattivo. L-glutatione Famiglia. La sostanza contiene zolfo e si basa su tre diversi aminoacidi. Clitina, cisteina e acido glutammico. È considerato come un efficace richiamo immunitario. Può essere chiamato uno dei più importanti antiossidanti (impedisce la reazione con l'ossigeno dell'aria). Grazie al suo effetto disintossicante, gioca un ruolo nel combattere e prevenire numerose cose. Motivo sufficiente per approfondire la questione.

Fabbisogno di L-glutatione

Si deve sapere che il bisogno del corpo umano di L-glutatione, è completamente coperto da una dieta naturale ed equilibrata. Questo significa che, almeno per le persone sane, non è necessaria alcuna assunzione supplementare. Tuttavia, per le persone che sono fondamentalmente immunocompromesse, come i malati di AIDS, un'assunzione di supporto può essere consigliabile dopo aver consultato un medico.

Effetto di L-glutatione

Un grande punto di contesa in medicina, legato all'L-glutatione, è la questione del senso o dell'insensatezza nel cancro. Alcuni sostengono l'effetto disintossicante e antibatterico, che può contrastare la diffusione dei tumori. Altri dicono che, nel peggiore dei casi, la sostanza sopprime l'effetto dei farmaci antitumorali concomitanti. Approfondire ulteriormente la questione sarebbe troppo complesso.

Piuttosto, le persone sane dovrebbero essere incoraggiate ad assumere L-gluthation ad un livello sano, perché il Gli effetti positivi sul sistema immunitario e sull'equilibrio cellulare sono stati fondamentalmente provati. Tuttavia, anche nel caso di un'assunzione supplementare di L-glutatione, non bisogna assolutamente essere tentati di trascurare la propria dieta normale. Nessun integratore alimentare può sostituire una dieta sana ed equilibrata. Sono solo da intendere come supporto preventivo e, usato correttamente, efficace per il corpo.

L-istidina

L-istidina è un aminoacido semi-essenziale e appartiene ai composti organici basici e aromatici. Questo aminoacido non può essere prodotto dal corpo stesso e deve quindi essere assunto con il cibo. Una buona fonte alimentare per l'aminoacido sono alimenti ricchi di proteine come manzo, salmone, uova di pollo, noci o anche latte di mucca. Inoltre, c'è anche la possibilità di fornire al corpo la L-istidina tramite integratori alimentari.

L-istidina nel corpo umano

L'aminoacido subentra nel corpo umano Una vasta gamma di funzioni ed è di grande importanza per l'uomo, soprattutto nei momenti di recupero e anche durante la crescita. Le sue importanti funzioni includono, per esempio, la produzione del pigmento rosso del sangue, l'eme. Questo composto organico può anche essere ritenuto responsabile della formazione di istamina e glutammato. Come elemento costitutivo delle molecole contenenti ferro, l'aminoacido è coinvolto nel trasporto dell'ossigeno.

È anche necessario per la produzione di globuli rossi e bianchi. Se c'è una carenza di L-istidina, allora l'artrite reumatoide può essere il risultato negli adulti. Nei bambini, una carenza può influenzare la crescita del corpo e causare ritardi. Se il Livello di L-istidina d'altra parte, può anche avere un effetto negativo sul corpo umano. Schizofrenia, stress e ansia possono esserne il risultato.

Il modo d'azione

Gli amminoacidi sono gli elementi costitutivi di Le proteine giocano un ruolo importante nell'organismo umano. Per questo motivo, la L-istidina è anche utilizzata specificamente dalla medicina sotto forma di farmaci e integratori alimentari. La L-istidina ha un effetto particolarmente positivo sulla guarigione delle ferite, la guarigione dei tessuti danneggiati e la ricostruzione dei tessuti.

Ha anche un effetto positivo sui processi infiammatori. Prendendolo, si può ottenere che le cellule nervose sono protette. Il corpo può anche costruire una protezione contro i danni delle radiazioni. Inoltre, i metalli pesanti possono essere rimossi dal corpo più facilmente con la sua assunzione. Altri effetti positivi sull'organismo umano includono il supporto del sistema immunitario del corpo e le reazioni allergiche si dice siano alleviate dall'assunzione di L-istidina.

L-isoleucina

La preparazione L- Isoleucina appartiene alla categoria degli integratori alimentari. È un preparato di aminoacidi che si trova anche in vari frutti e aiuta a migliorare le prestazioni degli atleti competitivi.

Cos'è esattamente la L-isoleucina?

È un aminoacido essenziale e proteinogeno. È derivato dal L'acido aspartico e appartiene al gruppo degli aspartati. La L-isoleucina ha diversi stereoisomeri, ma non giocano un ruolo importante nell'ambiente. Solo l'isoleucina è fisiologicamente significativa, poiché svolge un ruolo essenziale nella sfera umana come aminoacido proteinogenico.

La L-isoleucina è usata per Accumulo di proteine necessario come blocco di costruzione. Per gli atleti ad alte prestazioni, la L-isoleucina può essere utilizzata anche per Produzione di energia delle cellule muscolari servire. Questo può giocare un ruolo durante uno sforzo prolungato o una dieta iperproteica. Se il corpo deve ricorrere alle proprie riserve durante una fase di fame, anche la L-isoleucina può essere importante.

Chi ha bisogno di L-isoleucina?

Il preparato è ampiamente utilizzato come componente di soluzioni di infusione di aminoacidi per somministrazione parenterale. La nutrizione nella medicina umana. Ai pazienti che soffrono di disturbi della digestione o del comportamento alimentare viene somministrata L-isoleucina. Una dieta contenente L-isoleucina è stata sviluppata per l'assunzione orale.

Tutto il necessario Nutrienti presenti in questa dieta in una formula chimica precisamente definita. In questa dieta, gli aminoacidi sono la fonte di azoto. La L-isoleucina è stata isolata per la prima volta da Felix Ehrlich nel 1904 dalla melassa desugared. Questa sostanza dà energia ai muscoli, aiuta a regolare il metabolismo e sostiene anche le difese del corpo.

L-isoleucina nel cibo

Come avviene la preparazione?

Il fabbisogno giornaliero per una persona sana è tra 7 e 28 mg di isoleucina per chilogrammo di peso corporeo, a seconda dello sforzo del metodo utilizzato. La sostanza è presente nell'organismo umano principalmente in uno stato legato. Nel sangue la concentrazione è circa 7mg/L. al giorno fino a 15 mg di isoleucina viene escreta nelle urine. In caso di vulnerabilità del sistema immunitario o di maggiore stress fisico, si raccomanda una dose più forte quando si prendono leucina e valina allo stesso tempo.

Dove altro si trova l'isoleucina?

L'isoleucina è un componente delle proteine vegetali e animali. Si trova anche, tra le altre cose, in: Olive, avocado, noci e papaia. Ha anche una quota di circa 4- 6 % in manzo, salmone, uova di gallina, latte di mucca, grano, riso, piselli e filetto di pollo. I valori si riferiscono a 100 grammi di ogni alimento.

L-Leucina

L-Leucina è un aminoacido essenziale che è presente in alcuni alimenti e svolge un ruolo importante per i muscoli in particolare.

Proprietà della L-Leucina

Questo aminoacido è essenziale per la sintesi proteica, cioè per l'accumulo di proteine nel muscolo e nel fegato, responsabile. Per poter mantenere una certa massa muscolare, è necessario un apporto sufficiente di L-leucina. Oltre alla produzione di tessuto muscolare, l'aminoacido protegge il fegato da eventuali danni dell'alcol e promuove anche la Bruciare i grassi. Poiché il corpo non può produrre da solo la L-leucina, questa deve essere assunta con il cibo o con preparazioni speciali, come gli integratori per la costruzione dei muscoli. La L-leucina si trova in quantità maggiori, tra l'altro, in

• Manzo
• Latte di mucca
• Noci
• Salmone
• Uova di gallina
• Farina integrale
• Riso prima.

Effetto dell'aminoacido

La L-leucina serve come fornitore di energia per il corpo. Questa fornitura di riserve di energia impedisce un eccessivo declino di Glucosio in modo che i muscoli e il cervello abbiano accesso a glucosio sufficiente in caso di emergenza. L'aminoacido stimola il rilascio di insulina dal pancreas.

Questo non solo porta ad una regolazione del livello di zucchero nel sangue, ma anche ad un assorbimento accelerato degli aminoacidi attraverso il tessuto muscolare. Questo promuove significativamente la costruzione del muscolo e dl rilascio dell'ormone dello stress cortisolo è ridotto.

L'aminoacido promuove anche la guarigione delle malattie del fegato, delle articolazioni e dei tessuti muscolari. Nei bambini e negli adolescenti, gli aminoacidi hanno un effetto positivo sul rilascio dell'ormone della crescita somatotropina e in definitiva anche sullo sviluppo degli organi. Negli adulti, invece, questo ormone regola la proporzione di muscolo e grasso sostenendo la fornitura di acidi grassi liberi.

Come blocco di partenza dell'acido glutammico, la L-leucina è coinvolta in coinvolto in numerose reazioni metaboliche vitali. In caso di assunzione aggiuntiva, si dovrebbe garantire un'assunzione di liquidi sufficiente per un migliore assorbimento nell'intestino. Questo garantirà una maggiore disponibilità nella cellula muscolare.

Fabbisogno di L-Leucina

Il fabbisogno di questo aminoacido è di circa 1,2 grammi al giorno. A seconda del metodo utilizzato, il fabbisogno medio giornaliero è di circa 15 mg per chilogrammo di peso corporeo. Fondamentalmente, la quantità giornaliera richiesta può essere coperta da una dieta equilibrata. Sforti sollecitazioni muscolari, come nell'allenamento di resistenza o con i pesi, richiedono un'assunzione supplementare sotto forma di integratori.

Una carenza dell'amminoacido vitale, che è dovuta o a un insufficiente Assunzione con il cibo o a causa di una carenza di vitamina B6 è accompagnata da stanchezza e affaticamento. Un sovradosaggio può portare a una formazione proteica disturbata e ostacolare in modo decisivo un'efficiente costruzione muscolare. Le conseguenze tipiche sarebbero dolori addominali, nausea e diarrea.

L-lisina

Il corpo non può L-lisina (abbr. Lys), questo significa che la lisina è un aminoacido essenziale e deve essere fornita al corpo in un'altra forma.
Il corpo ha bisogno di una dieta equilibrata e sana per ottenere abbastanza L-lisina.

La formula molecolare della lisina è HO2CCH(NH2)(CH2)4NH2 e i codoni corrispondenti sono AAA e AAg.

Questo aminoacido si trova principalmente nelle proteine animali come quelle del pesce, del latte, delle uova e della carne. Nelle proteine dei cereali, tuttavia, l'importante blocco di costruzione delle proteine è presente solo in quantità molto piccole.

Fabbisogno di L-lisina

Una persona ha bisogno di circa 1 a 1,5 grammi di L-lisina al giorno. Se il corpo non riceve abbastanza di questo aminoacido, questo può portare a disturbi della crescita e a funzioni immunitarie compromesse. Nausea, occhi rossi, vertigini, mancanza di concentrazione e stanchezza possono essere segni di una carenza di L-lisina.

I vegetariani in particolare soffrono spesso di una carenza di L-lisina, poiché questo importante aminoacido manca in molti prodotti a base di cereali o è presente solo in forma molto ridotta.

Deficit di L-lisina

In alcuni casi, se non si mangiano abbastanza alimenti che contengono L-lisina, si può sviluppare una carenza di lisina. Ci sono numerosi sintomi che possono verificarsi perché molti processi nel corpo dipendono dalla disponibilità di proteine. I sintomi più comuni sono anemia, perdita di peso, riduzione della massa muscolare, scarso recupero dalle lesioni o affaticamento. I cambiamenti nell'appetito e nell'umore sono dovuti alla connessione della lisina con la produzione di ormoni.

Effetto della L-Lisina

L'aminoacido L-lisina è essenziale per la crescita. Allo stesso modo, la L-lisina è molto importante per il corpo per produrre ormoni, enzimi e anticorpi per combattere infezioni virali molto specifiche.
La L-lisina è un componente essenziale e molto importante del collagene. Il collagene a sua volta è un componente della fibra che si trova nei capelli, nei denti, nelle ossa, nei vasi sanguigni e nei tendini.
Inoltre, questo aminoacido essenziale supporta l'assorbimento del calcio dall'intestino e promuove anche l'immagazzinamento del calcio nelle ossa. Per questo è anche molto importante che i bambini consumino abbastanza.

Il compito più importante, tuttavia, è che questo aminoacido ha un effetto anti-depressivo. Inoltre, questo aminoacido abbassa la suscettibilità allo stress molte volte. Inoltre, protegge le vene e le arterie dalla calcificazione e riduce i segni dell'invecchiamento in tutto il quadro proteico del nostro corpo.

L-lisina per il trattamento dell'herpes

Come medicina, la lisina è probabilmente più comunemente usata per il trattamento dell'herpes simplex labialis, o semplicemente conosciuto come herpes. Di solito funziona come misura preventiva, ma può anche accorciare il tempo dell'herpes che si è già manifestato. I medici ritengono che ciò sia dovuto al blocco dell'arginina da parte della lisina. L'arginina è una sostanza che facilita la riproduzione del virus dell'herpes.

L-lisina per l'osteoporosi

Poiché la lisina ha la capacità di influenzare i livelli di calcio, questo aminoacido ha un grande potenziale per servire come trattamento dell'osteoporosi. Nell'osteoporosi, la quantità di minerali e proteine nelle ossa diminuisce, rendendole molto fragili. Per la maggior parte, questa è una teoria e gli studi dovrebbero confermarla.

Fonti alimentari di lisina

Effetti collaterali

Se si prendono dosi molto alte, bisogna fare attenzione, perché sono state collegate a problemi renali o calcoli biliari. Chiunque abbia già questi problemi non dovrebbe necessariamente prendere la lisina.

L-Metionina

L-Metionina è un aminoacido proteinogenico, essenziale e contenente zolfo. Il corpo umano non può produrre da solo questo importante aminoacido e per questo motivo dipende da un apporto supplementare attraverso alimenti speciali. La L-metionina si trova generalmente nelle proteine di tutti gli organismi viventi conosciuti ed è l'unico amminoacido contenente zolfo e proteinogeno oltre alla cisteina. L'aminoacido viene scomposto dal corpo umano solo quando c'è un eccesso di L-metionina. Lo zolfo che contiene viene ossidato ad acido solforico durante la degradazione e successivamente escreto attraverso i reni.

Il fabbisogno giornaliero di L-metionina

Il fabbisogno di questo aminoacido è, ovviamente, fortemente dipendente dalla situazione individuale. Come regola, il corpo umano ha bisogno di una quantità da 13 a 16 mg di L-metionina per chilogrammo di peso corporeo al giorno. Per un adulto normale, il fabbisogno sufficiente è di circa 21 mg di L-metionina per chilogrammo di peso corporeo.

Le proprietà della L-metionina

La L-metionina gioca un ruolo molto importante in molti processi diversi nel corpo umano. Lo zolfo che contiene è essenziale per la costruzione di tutti i tipi di tessuti ed è regolarmente necessario al corpo. Anche i capelli e le unghie hanno bisogno dello zolfo per poter crescere. La L-metionina si trova in quantità particolarmente elevate nel pesce, nelle uova, nel mais e nel fegato.

L'effetto della L-metionina

Questo aminoacido essenziale è particolarmente attivo nel cervello e nel fegato. L'aminoacido è usato per numerose malattie come varie allergie, artrosi, depressione, infezioni del tratto urinario e disintossicazione. La L-metionina stimola la produzione di estrogeni e ha anche un effetto positivo sulla degenerazione grassa del fegato. Una carenza di L-metionina può portare alla formazione di edema e rendere le persone più suscettibili alle infezioni.

L-ornitina

L-ornitina è un aminoacido non proteinogenico e basico, si verifica principalmente nel ciclo dell'urea nel ruolo di una sostanza carrier. Inoltre, è uno degli aminoacidi non essenziali, il che significa che in questo caso il nostro corpo lo produce indipendentemente con l'aiuto dell'aminoacido L-arginina. L'aminoacido è stato prodotto per la prima volta nel 1877 da escrementi di pollo.

Le proprietà della L-ornitina

La L-ornitina è strettamente legata al noto aminoacido arginina e si forma quando l'urea viene scissa dall'arginina. Entrambi gli aminoacidi sono attivamente coinvolti nell'attivazione dell'ormone della crescita, che mobilita il grasso nel corpo e lo brucia in pura energia. La L-ornitina stimola il rilascio di insulina e promuove l'effetto anabolico dell'insulina. L'aminoacido può essere prodotto dal corpo umano o assorbito attraverso il cibo supplementare.

Il fabbisogno giornaliero di L-ornitina

Naturalmente, il requisito dipende molto dalla situazione individuale delle persone; gli atleti competitivi di solito hanno un bisogno maggiore di L-ornitina rispetto alle altre persone. Anche se l'aminoacido può essere prodotto dal corpo, la quantità non è sufficiente per il fabbisogno giornaliero.

Per questo motivo, la L-ornitina deve essere assunta quotidianamente in una quantità di 1400 mg attraverso speciali integratori alimentari. Vari preparati con L-ornitina sono offerti in commercio; le capsule sono più adatte per l'assunzione.

L'effetto della L-ornitina

Nel corpo umano, l'aminoacido dimostra la sua grande utilità in molte aree. Da un lato, l'amminoacido può abbassare significativamente il livello di ammoniaca e dall'altro aiuta a sbarazzarsi di troppo azoto. Il sistema immunitario beneficia anche dell'aminoacido L-ornitina, che può stimolare la produzione di globuli bianchi.

Attraverso la L-ornitina, gli ormoni noradrenalina, prolattina, glucagone, insulina e altri vari ormoni della crescita sono prodotti e rilasciati più rapidamente. Attraverso questi ormoni, il corpo diventa più resistente alle malattie, alle infezioni e può guarire le ferite più velocemente e meglio. Inoltre, la L-ornitina ha anche alcune proprietà che possono ridurre il rischio di cancro.

 Vantaggi della L-ornitina

• Aumentare la forza muscolare
• Rigenerazione più veloce
• Aumento della perdita di grasso

L-fenilalanina

Su L-fenilalanina La fenilalanina è un aminoacido che si dice abbia tutta una serie di effetti. Ci sono tre forme di fenilalanina: D-fenilalanina, L-fenilalanina e una miscela prodotta in laboratorio chiamata DL-fenilalanina. Se si parla di fenilalanina senza additivo, di solito si parla di L-fenilalanina. È la fenilalanina che si trova in una proteina ed è principalmente interessata.

Nel corpo umano, questo si decompone prima in dopamina e poi in adrenalina e noradrenalina. In questo modo, la persona è veramente stimolata, come nel caso delle anfetamine, per esempio. La L-fenilalanina è un aminoacido essenziale che le persone devono consumare in quantità sufficiente con l'aiuto del cibo. Gli alimenti contenenti proteine sono particolarmente adatti a questo scopo.

Storia della fenilalanina

Si sentì parlare di fenalanina per la prima volta nel 1879 quando Schulze e Barbieri scoprirono una sostanza con la formula chimica C9H11NO2 nelle piantine di lupino giallo. Nel 1882, Erlenmeyer, un chimico tedesco, e Lipp sintetizzarono la fenilalanina da fenilacetaldeide, cianuro di idrogeno e ammoniaca.
Il codone genetico della fenilalanina fu scoperto nel 1961 dal biochimico tedesco J. Heinricht Matthaei insieme al biochimico americano Marshall W. Nirenberg. Questa scoperta ha contribuito a stabilire una relazione di codifica che collegava le informazioni negli acidi nucleici genomici alla sovraespressione in una cellula vivente.

Proprietà della L-fenilalanina

Le proprietà della L-fenilalanina sono che è in grado, per esempio, di alleviare gli attacchi di depressione e può essere utile nel controllo dei comportamenti di dipendenza. Inoltre, aumenta la vigilanza mentale. Ma non è tutto, perché si dice anche che promuova l'eccitazione sessuale. Riduce anche la sensazione di fame e frena l'appetito.

Effetto della L-fenilalanina

L'effetto di questo particolare aminoacido è che migliora la chimica del cervello umano, il che significa che può renderti davvero sveglio. Inoltre, l'umore della persona che lo prende si alza e quindi assicura uno stato d'animo ottimista. Allo stesso tempo, però, si risveglia anche la creatività. La L-fenilalanina è raccomandata come integratore alimentare se si soffre di depressione cronica e anche nei casi di stress acuto e cronico.

Ma la L-fenilalanina è anche usata nei casi di mancanza generale di aminoacidi a causa di malattie. È persino raccomandato per l'autismo e il morbo di Parkinson. Inoltre, può anche aiutare con l'artrite e una malattia della pelle chiamata vitiligine. Tuttavia, è sempre consigliabile chiedere in anticipo al proprio medico di famiglia se è ideale per voi prendere la L-fenilalanina sotto forma di integratore alimentare.

Cos'è il deficit di fenilalanina idrossilasi?

Il deficit di fenilalanina idrossilasi è una condizione curabile in cui il corpo non può elaborare correttamente l'aminoacido fenilalanina. Questo accade a causa di una carenza dell'enzima chiamato fenilalanina idrossilasi. Se si verificano forme gravi di questa carenza, può anche avere un effetto tossico sul cervello e possono verificarsi danni irreparabili. Tuttavia, se questa malattia viene trattata precocemente e costantemente, chi soffre di deficit di fenilalanina idrossilasi può condurre una vita completamente normale.

Effetti collaterali

Le donne incinte in particolare dovrebbero fare attenzione quando prendono la fenilalanina. Se il contenuto di fenilalanina è troppo alto, la probabilità di un aborto spontaneo può aumentare. Per le donne incinte, è sufficiente assumere la fenilalanina attraverso la loro normale alimentazione.

Anche le persone che soffrono di alcune malattie ereditarie come la PKU (fenilchetonuria) devono fare attenzione quando assumono fenilalanina. Si tratta di una malattia che fa sì che il corpo accumuli troppa fenilalanina. Di conseguenza, ci possono essere altre conseguenze, come la pressione alta.

L-Prolina

L'aminoacido L-prolina è una specialità del corpo umano. Si tratta di un aminoacido formatore di proteine che è l'unico ad offrire un cosiddetto secondo gruppo amminico e che allo stesso tempo rappresenta una versione non essenziale e geneticamente neutra degli aminoacidi. Tuttavia, è molto importante per il corpo umano.

L'osso e il tessuto connettivo sono creati dalla L-prolina

Tuttavia, questo aminoacido è estremamente importante nel corpo umano. Per esempio, può essere usato per creare e produrre il cosiddetto collagene, che può poi essere usato nel corpo per la formazione di ossa o del cosiddetto tessuto connettivo. Ma questo fatto da solo non è affatto sufficiente da menzionare. Allo stesso tempo, l'aminoacido L-prolina è responsabile di fornire un tampone contro gli ioni che potrebbero compromettere o addirittura influenzare negativamente le attività enzimatiche nel citoplasma.

La L-prolina assicura una crescita sana

I risultati scientifici hanno dimostrato e potuto provare che l'aminoacido L-prolina soprattutto assicura anche una crescita sana. Se ce n'è troppo o troppo poco nel corpo, per esempio, la produzione di collagene dell'organismo può essere disturbata, il che può influenzare la produzione ossea. Per questo motivo, in particolare, l'aminoacido L-prolina è sempre più richiesto dall'organismo nell'età della crescita nei bambini e nei giovani, per poter garantire il perfetto approvvigionamento.

L prolina è particolarmente importante per la crescita umana. Il collagene proprio del corpo è necessario per la produzione delle ossa, che possono essere prodotte di conseguenza da questa sostanza e quindi permette uno sviluppo sano.

L-treonina

Gli aminoacidi sono considerati una componente della vita ed estremamente importante. Questo è senza dubbio vero, anche se diversi aminoacidi sono responsabili di diversi compiti nel corpo umano e quindi meritano un'attenzione speciale. La L-treonina, per esempio, è estremamente importante per il benessere fisico e la salute, ed è per questo che la proporzione di aminoacidi L-treonina nel corpo dovrebbe essere costantemente alta.

Cosa può fare la L-treonina

In termini semplici, questo aminoacido è responsabile di dare al corpo umano più energia quando è sotto stress. Tuttavia, oltre a questo effetto, questo particolare aminoacido può anche controllare il corpo umano in altri modi. La L-treonina, per esempio, è estremamente importante per la salute delle mucose e per un sistema immunitario sano e forte, che si basa su questi aminoacidi. Viceversa, questo significa anche che il sintomo della stanchezza o dell'affaticamento può essere un segno che questo aminoacido non è sufficientemente prodotto e presente e che c'è una carenza nel corpo umano.

Il potere nel corpo

Tutte queste proprietà positive di questo aminoacido possono anche essere dimostrate da vari processi nel corpo umano. L'aumento dell'energia e delle prestazioni durante uno sforzo intenso, per esempio, è ottenuto grazie al fatto che il blocco di costruzione L-treonina è la sostanza chiave per l'allargamento dei vasi sanguigni. Il miglioramento della circolazione sanguigna che ne risulta è decisivo per l'aumento delle prestazioni fisiche, ma allo stesso tempo anche il cervello è meglio rifornito di sangue, per cui aumenta anche la capacità di concentrazione. L'effetto sulla salute è dovuto anche alla formazione di enzimi e ormoni.

L'aminoacido L-treonina è molto importante per il corpo umano. Si può ottenere un sistema immunitario migliore e allo stesso tempo una maggiore volontà di rendimento. Questo importante elemento costitutivo degli aminoacidi si trova principalmente nei latticini, ma anche nelle uova e nella carne, motivo per cui la dieta può essere utilizzata in modo abbastanza appropriato per l'assunzione mirata di questo aminoacido.

L-triptofano

L-triptofano è un ?-amminoacido proteinogenico, che ha un sistema ad anello indolico aromatico e quindi appartiene agli amminoacidi aromatici. Il triptofano è un aminoacido essenziale, non può essere prodotto dal corpo e deve quindi essere prodotto dal corpo. il cibo può essere ulteriormente ingerito. L'L-triptofano è un componente importante delle proteine e dei peptidi e si trova principalmente nella carne di maiale, di pollo, nel grano e nelle uova di pollo.

Proprietà del L-triptofano

L'amminoacido è aromatico e lipofilo, per questo motivo si dissolve molto male in acqua. Il punto isoelettrico del L-triptofano è 5,8, il pKNH2 è 9,3 e il pKCOOH è 2,4. Il triptofano diventa fluorescente sotto l'irradiazione della luce ultravioletta. Varie piante e microrganismi possono produrre l'amminoacido a partire dall'acido antrailico o dall'acido shikimico. Nell'industria, l'L-triptofano è biosintetizzato dall'indolo e dalla L-serina.

L'effetto del L-triptofano

L'L-triptofano ha un effetto molto sollevatore di umore, di riduzione del peso e calmante. Nel corpo umano, questo aminoacido viene convertito in serotonina e porta ad un aumento del livello di serotonina. Questo allevia in modo affidabile la depressione e migliora l'umore. L'L-triptofano aiuta l'organismo nella sintesi proteica e ha un effetto antidolorifico. Gli effetti collaterali possono anche verificarsi in alcuni casi e sono solitamente manifestati da un aumento della sonnolenza diurna e da mal di testa o vertigini.

Domanda

Il bisogno di L-triptofano può essere coperto giornalmente con una dose di circa 0,5 g. L-triptofano si trova in numerosi alimenti naturali contenuti in piccole quantità, semi di girasole, farina d'avena, ravanello, spinaci e tonno sono particolarmente adatti al requisito. Gli atleti competitivi di solito hanno un requisito più alto rispetto alle persone normali. Un dosaggio di più di 3 grammi al giorno dovrebbe essere evitato in ogni caso. Un dosaggio troppo alto di L-triptofano può eventualmente portare a un cambiamento nell'emocromo e a dolori muscolari.

L-tirosina

L-tirosina è un aminoacido non essenziale per il corpo, quindi può produrre da solo la sostanza richiesta. Per questo processo, tuttavia, l'aminoacido essenziale fenilalanina, che viene ingerito attraverso il cibo, è di enorme importanza, perché se c'è una carenza qui, il corpo umano non può più produrre l'aminoacido L-tirosina da solo ma deve essere sostenuto nella sua assunzione, per esempio attraverso compresse.

Fabbisogno di L-tirosina

Naturalmente, il corpo ha bisogno dell'aminoacido L-tirosina in ogni momento, ma la richiesta aggiuntiva di esso è particolarmente presente in situazioni di stress. Che si tratti di un aumento della tensione sul lavoro, dello stress in generale, della tensione psicologica o dello sforzo fisico, come gli sport faticosi, tutte queste cause innescano un aumento del bisogno di L-tirosina nel corpo.

Proprietà della L-tirosina

Con l'aiuto dell'aminoacido L-tirosina, vengono prodotti numerosi altri importanti ormoni e sostanze messaggere. Questi includono, soprattutto, tiroxina, dopamina, adrenalina, noradrenalina e triiodotironina.

La tiroxina e la triiodotironina sono gli importanti ormoni tiroidei, regolano importanti processi metabolici e il benessere.

Nel corpo umano, l'ormone della felicità, la dopamina, è principalmente responsabile del flusso di sangue agli organi e di parte della funzione dei reni. I due ormoni dello stress, l'adrenalina e la noradrenalina, controllano l'intera riserva di energia del corpo e vengono rilasciati con particolare forza in situazioni di stress.

Effetto della L-tirosina

Inoltre, la L-tirosina fornita aumenta in modo misurabile la produzione delle sostanze messaggere e degli ormoni di cui sopra. Questo aumenta la gioia di vivere, la capacità di concentrazione, la creatività e l'entusiasmo molte volte. Questa proprietà rende anche la L-tirosina un integratore popolare nel trattamento della depressione e dell'ansia. Inoltre, l'aminoacido è importante per un buon sonno, un appetito moderato e ha un effetto positivo su alcune malattie cardiache, emicrania e tensione muscolare cronica. L'assunzione supplementare di L-tirosina può quindi aumentare notevolmente la qualità della vita...,

L-valina

Ci sono molti componenti che il corpo umano non può produrre da solo. Questi includono anche gli aminoacidi, che servono al corpo Costruire e rafforzare le vie nervose e muscoli e sostenere la produzione di energia, soprattutto durante l'elevato sforzo fisico nelle attività sportive.

Chi ha bisogno di L-valina?

La L-valina riduce la sensazione di stress e promuove lo sviluppo delle ovaie e delle ghiandole mammarie nelle ragazze. Gioca anche un ruolo nel metabolismo e regola eventuali sbalzi d'umore. Si usa anche in caso di degenerazione delle cellule muscolari, reazioni di ipersensibilità e disturbi del movimento.

La valina appartiene al aminoacido essenziale ed è importante per la crescita del corpo umano. Un dosaggio sufficiente previene i disturbi nervosi e digestivi. Il problema è che lo sport richiede più energia di quella che il corpo assume con il cibo.

Questo problema può essere contrastato con la valina. Anche le ferite e le malattie possono essere ridotte nella loro la guarigione può essere supportata dalla valina. Il corpo ha sempre bisogno di più cibo quando scompone grandi quantità di proteine. Tuttavia, poiché non tutti gli alimenti L-valina o almeno non in quantità sufficiente, l'integrazione di L-valina può essere utile.

Quali sono le proprietà della L-valina?

La L-valina è un aminoacido che si conserva nella sua sostanza per idrolisi delle proteine. Più specificamente, la valina è una forma di aminoacido a catena estesa. Inoltre non viene elaborato dal fegato. Un'adeguata assunzione di valina come parte della combinazione di aminoacidi fenilalanina-valina e metionina-triptofano può essere particolarmente utile nei disturbi muscolari.

Che effetto ha la L-valina sul corpo umano?

La L-valina viene attivamente assorbita attraverso i muscoli. Influenza l'assorbimento da parte del cervello di altri precursori di neurotrasmettitori come la fenilalanina e la triosina. Inoltre, e soprattutto nelle fasi di guarigione delle ferite o La valina è un rimedio molto utile ed efficace durante le fasi di recupero. Una mancanza degli aminoacidi contenuti nella L-valina può persino promuovere alcune malattie. La valina con il suo aminoacido supporta la formazione del tessuto proprio del corpo, inoltre, la valina fornisce al corpo proteine preziose e promuove essenzialmente la resistenza alle infezioni e allo stress. Gli aminoacidi essenziali della valina aiutano le persone nelle fasi di recupero come integratore.

Come si assume la L-valina e in quali prodotti è contenuta?

Gli atleti raggiungono un maggiore fabbisogno attraverso le loro attività, quindi si raccomandano 3x 3 capsule al giorno con molto liquido e sempre insieme all'isoleucina. Tra le altre cose, la valina si trova in legumi, pistacchio, pesche, pollame e latte.