Pensa alle tue articolazioni con la glucosamina durante lo sport

Tutti coloro che fanno sport dovrebbero innanzitutto pensare alle loro articolazioni. Una volta che sono danneggiati, il movimento sano e senza dolore diventa difficile. Pertanto, è necessario adottare misure preventive per preservare le strutture ossee.

Qui c'è Glucosamina La glucosamina è probabilmente la sostanza più importante, perché è il fattore principale per tutte le cartilagini, legamenti e tendini. Con la glucosamina, la cartilagine danneggiata può essere sostenuta nel processo di ricostruzione.

Glucosamina

Il principio guida qui è che più glucosamina viene fornita al corpo, più massa di cartilagine è disponibile. Questa sostanza è particolarmente importante per le persone anziane che sono ancora in forma e fanno sport regolarmente, poiché la produzione di glucosamina da parte del corpo diminuisce con l'età. In generale, tuttavia, le dosi massime giornaliere dovrebbero essere osservate per evitare qualsiasi Effetti collaterali per iniziare.

Glucosamina come integratore alimentare

La glucosamina è un prodotto del tutto normale Integratori alimentari e può essere preso senza esitazione. È prodotto in forma di capsule o compresse. Chiunque prenda integratori alimentari ha sempre bisogno di un po' di pazienza. Dipende sempre dalla lunghezza e dalla regolarità dell'assunzione.

Gli studi attuali dimostrano che con un periodo di assunzione di quattro settimane, l'efficacia della glucosamina si manifesta quasi solo alla fine. Il successo può quindi essere atteso dopo quattro-otto settimane al più presto, ma tre mesi è meglio per prenderlo, poiché il corpo umano deve prima accettare la sostanza.

Per la glucosamina, la normale dose giornaliera è di 1500 mg. Se si usano capsule o compresse, la dose può essere presa una volta al giorno o divisa in tre dosi. Non bisogna dimenticare qui che il corpo dovrebbe anche ricevere abbastanza liquidi, preferibilmente sotto forma di Acqua o un tè non zuccherato.

La glucosamina è il rimedio naturale per i dolori articolari

La cartilagine è l'imbottitura naturale dell'articolazione. Ma se la cartilagine si deteriora, l'osso sfrega contro l'osso - e questo causa dolore. Questo a sua volta si traduce in una mobilità limitata, che nessuno vuole. L'assunzione di glucosamina può prevenire la degradazione della cartilagine. Ecco perché la terapia con la glucosamina non può essere iniziata abbastanza presto.

Ogni persona che abbia mai avuto questi dolori articolari è andata dal proprio medico e gli sono stati prescritti antidolorifici antinfiammatori, che naturalmente contengono anche sostanze che a lungo andare possono essere dannose per un corpo.

La glucosamina offre un'alternativa preventiva, perché contiene solo ingredienti puramente naturali. Le prescrizioni della farmacia non fanno che mascherare o nascondere il dolore. Possono alleviare il problema per un breve periodo, ma la condizione della cartilagine non migliora, ma piuttosto peggiora a lungo termine.

Quello che viene dopo è indovinato da tutti, perché dopo un po' la dose deve essere aumentata e possono verificarsi effetti collaterali. In certe condizioni, l'assunzione di glucosamina può eventualmente prevenire la necessità di un'articolazione artificiale in una fase iniziale.

Cos'è esattamente la glucosamina?

La glucosamina è una sostanza vitale che può essere presa in combinazione con la condroitina. Di cosa ha bisogno la cartilagine sana? Prima di tutto, l'acqua è molto importante perché è responsabile della lubrificazione e dell'ulteriore approvvigionamento. Inoltre, ha bisogno di proteoglicani per legare e trattenere l'acqua. Una sostanza importante per la cartilagine è Collageneche aiuta a mantenere i proteoglicani nella giusta posizione.

La glucosamina è quindi uno degli elementi costitutivi più importanti dei proteoglicani, in quanto stimola anche le cellule. E in più, si può produrre ancora più proteoglicano.

Prendere la glucosamina per l'artrite

Se in passato si trattava di farmaci come l'aspirina, l'ibuprofene o il naprossene SodioOggi, la glucosamina può aiutare come integratore alimentare. Questo è stato anche dimostrato da studi.

Dopo quattro settimane, le persone sottoposte al test sono state intervistate e, con poche eccezioni, il dolore artritico era ben mascherato. Tuttavia, si verificavano spesso leggeri effetti collaterali durante l'assunzione dei farmaci prescritti. Per questo motivo, l'importo massimo indicato non deve essere superato in nessun caso.

La glucosamina, tuttavia, funziona in modo completamente diverso, perché ricostruisce la cartilagine, i tendini e altri tessuti connettivi e ne assicura il mantenimento. È qualcosa come un blocco di costruzione e impedisce agli enzimi di distruggere la cartilagine.

Cosa può fare esattamente la glucosamina

Chiunque prenda la glucosamina sostiene la cartilagine in modo che non sia danneggiata in primo luogo. C'è meno dolore alle articolazioni, gonfiore e anche la perdita di mobilità è sempre più bandita qui. Inoltre, la sostanza non ha effetti collaterali dannosi perché proviene da fonti naturali. La glucosamina è anche molto più economica di altre medicine e può essere acquistata anche senza prescrizione medica. Quindi è una piccola cura miracolosa. Non c'è da stupirsi che sempre più clienti abbiano fiducia nella glucosamina.

La glucosamina è quindi un integratore alimentare che può essere assunto da chiunque senza problemi. E non c'è bisogno di temere gli effetti collaterali. Se avete già forti dolori e siete appena venuti a conoscenza della glucosamina, potete anche prendere ibuprofene o aspirina per un breve periodo, ma potete smettere di prendere queste medicine dopo un tempo relativamente breve. Sarebbe più corretto, tuttavia, se queste droghe non fossero usate in primo luogo. E questo può essere prevenuto iniziando a prendere la glucosamina in una fase iniziale.

Gli ingredienti della glucosamina

Il componente principale della glucosamina è la chitina, che viene estratta dai gusci dei crostacei. Chiunque abbia una reazione allergica a questo crostaceo deve assolutamente consultare il proprio medico di famiglia prima di prenderlo. Ma teoricamente, è possibile anche per chi soffre di allergie assumere la sostanza. Nel frattempo, ci sono anche alcuni produttori che estraggono la glucosamina dal mais. Questo può quindi essere preso anche da chi soffre di allergie senza esitazione.

La glucosamina si è dimostrata una sostanza sicura per più di 20 anni ed è stata studiata clinicamente dai primi anni '80. Può quindi essere assunto senza esitazione e utilizzato come integratore alimentare.

La glucosamina è adatta anche ai diabetici

I diabetici possono anche prendere la glucosamina, perché anche se è in realtà un Carboidrati non fornisce alcun glucosio. Tuttavia, si dovrebbe discutere l'assunzione con il medico in anticipo. Se si verificano valori alterati di zucchero nel sangue, questo non deve necessariamente essere dovuto alla glucosamina. Tuttavia, un attento monitoraggio dovrebbe essere ancora effettuato. Ogni medico lo suggerirà e dovrebbe essere osservato.

Per chi non è adatta la glucosamina?

Le donne incinte, tuttavia, non dovrebbero prendere la glucosamina perché non ci sono abbastanza studi su di essa. Non è quindi certo come un feto reagisca a questa sostanza. Anche se non ci sono prove concrete di effetti collaterali durante la gravidanza, è meglio non prenderlo in questo periodo. Qui abbiamo in mente solo la vostra salute e quella del vostro bambino.

Nota le dosi massime per la glucosamina

Le dosi prescritte non devono essere superate in nessun caso, altrimenti possono verificarsi nausea, diarrea o feci eccessivamente morbide. Dovrebbe essere sempre preso durante un pasto. Si è dimostrato ancora più pratico mescolarlo in una bevanda, poiché può essere assorbito rapidamente dal corpo.