Gli integratori alimentari sono sulla bocca di tutti. Chiunque voglia sostenere il proprio corpo con vitamine e nutrienti dovrebbe informarsi bene in anticipo se il prodotto in questione, come Caseina è adatto al suo scopo.

La varietà di polveri per bodybuilder è ormai enorme. Con così tanta offerta, è facile per i clienti perdere il conto di ciò che è disponibile. Questo è dovuto principalmente al fatto che c'è una moltitudine di Proteine lì. Non tutte le proteine sono buone per il corpo e dovrebbero essere consumate solo in certe quantità. In questo caso, la caseina è la proteina ottenuta dai latticini. Oltre alla caseina, ci sono anche proteine animali e vegetali.

Caseina

La caseina è anche chiamata caseina e proviene da latte, formaggio e co. Questa proteina speciale ha un grande vantaggio rispetto alle sue sorelle: essendo una proteina animale, ha un effetto duraturo. Ecco perché non è solo Costruzione del muscolo ma anche per il mantenimento dei muscoli. Per esempio, durante le diete o dopo un infortunio.

Il modo d'azione della caseina

Il nostro corpo ha bisogno di proteine su base regolare per mantenere il suo funzionamento regolare. Le proteine sono praticamente il carburante che ci fa andare avanti. Se non si assumono abbastanza proteine, ci si stanca rapidamente, si perde la concentrazione e si rischia di perdere massa muscolare se non si fa abbastanza esercizio.

La caseina è una di quelle proteine che si rompono nel corpo nel corso delle ore e la Aminoacidi Il livello è così mantenuto costante. Inoltre, i materiali per la costruzione dei muscoli si rinnovano nel tempo, soprattutto in quei momenti in cui non facciamo nulla. Per esempio, quando dormiamo di notte.

La caseina è raccomandata per quelle persone che si affidano a un apporto energetico a basso contenuto di grassi. Questo è particolarmente vero per quei tipi di metabolismo che si allenano regolarmente ma purtroppo ingrassano rapidamente. La caseina è un integratore ideale per questo, perché funziona in modo permanente e dà al muscolo i suoi nutrienti quando ne ha bisogno.

Qual è la differenza tra siero di latte o caseina?

La differenza tra questi due Proteine non è grande, perché entrambi i tipi forniscono sostanze al muscolo e lo incoraggiano a crescere. Tuttavia, il corpo li elabora in modi diversi. Siero di latte viene metabolizzato rapidamente, mentre la caseina impiega circa 8 ore per scomporsi completamente.

Protein Whey è ideale dopo l'allenamento per influenzare il processo di costruzione muscolare. Con la caseina, il processo catabolico è ritardato e assicura un effetto duraturo. Quelli che mangiano una dieta a basso contenuto di grassi rimangono in forma più a lungo con la caseina. Gli atleti che consumano Whey di solito hanno un apporto calorico più elevato, quindi non hanno bisogno della distribuzione di proteine durante il giorno, ma la usano solo come effetto aggiuntivo dopo l'allenamento.

Quando è meglio prendere la caseina?

L'effetto migliore si ottiene se si prende la caseina poco prima di andare a letto. Questo è il modo migliore perché questa proteina sviluppi tutto il suo effetto.

Perché la caseina funziona meglio di notte?

I muscoli sono riforniti di sostanze nutritive durante la notte e sono così conservati. Come epiteto, la caseina porta anche il nome di proteina della notte. È considerata la sostanza che mantiene i muscoli attivi durante la notte. Tutti coloro che prendono la caseina per sostenere le diete possono anche berla come frullato durante il giorno. Il vantaggio di queste proteine è che non contengono quasi nessuna caloria o grasso. Tuttavia, ti fanno sentire pieno e combattono la voglia di dolci.

Coloro che consumano caseina durante una dieta possono anche essere in grado di evitare il brutto effetto yo-yo perché il corpo viene fornito con sufficienti vitamine e minerali. Poiché la caseina deriva dai prodotti lattiero-caseari, l'assunzione a lungo termine non è raccomandata. Durante le diete e gli allenamenti speciali è certamente un buon integratore. A lungo termine, soprattutto le proteine del latte di mucca hanno le stesse proprietà del latte di mucca stesso.

Se si consumano regolarmente frullati di proteine, è meglio usare frullati di siero di latte, perché il siero di latte protegge anche dagli effetti negativi.

Attenzione: un consumo eccessivo di qualsiasi cibo può avere l'effetto contrario. Pertanto, i frullati di caseina non sono automaticamente malvagi. L'unica cosa da ricordare è che gli integratori alimentari non possono sostituire una dieta completa a lungo termine e dovrebbero essere presi solo nelle quantità raccomandate.

Perché il siero di latte è meglio del latte?

Sempre più persone soffrono di intolleranza al lattosio e ci sono ragioni per questo. È a causa del carboidrato principale che si trova nella bevanda popolare. La proteina del siero di latte è più sana perché è idratata. Viene scomposto in anticipo in modo che lo stomaco non debba rilasciare più energia per la digestione.

Se si assumono prodotti a base di caseina, è meglio combinarli con prodotti a base di siero di latte o assicurarsi che provengano dal siero di latte fin dall'inizio. Questo è molto più sano del latte di mucca e può anche essere preso a lungo termine senza effetti collaterali. Per questo motivo, la nostra raccomandazione è la caseina.

Senza proteine il nostro corpo non funziona

Per esempio, chi fa esercizio fisico e non mangia carne soffrirà presto di sintomi di carenza. Questo vale anche per chi non si allena e non mangia quasi mai carne. A meno che, naturalmente, non si prendano sufficienti integratori alimentari.

Oltre alle proteine animali, ci sono anche proteine vegetali che forniscono energia al corpo. Tuttavia, questi di solito non hanno un effetto a lungo termine. Se li prendi, rischi un rapido calo del tuo livello di energia. Le proteine animali hanno senso direttamente dopo l'allenamento.

Tuttavia, chiunque abbia bisogno di proteine regolarmente, per esempio per Perdita muscolare dovrebbe basarsi sulle proteine del latte come la caseina. Coloro che non mangiano né carne né latticini hanno altre opzioni. Per esempio, ci sono proteine di Soia e noci. Devi solo assicurarti che il tuo apporto di proteine sia abbastanza alto. Altrimenti soffrirete rapidamente di sintomi di carenza.

Se ha delle domande, noi o il suo medico siamo sempre a sua disposizione

Per i non atleti, una stretta osservazione è obbligatoria; quelli che stanno costruendo muscoli devono prestare ancora più attenzione a quali nutrienti hanno bisogno. I vegani che vogliono costruire muscoli dovrebbero consultare un medico ed elaborare un piano di dieta preciso. Questo assicura che la quota proteica giornaliera entri davvero nel corpo.

Se avete delle domande, il nostro team è anche a vostra disposizione e sarà felice di fornirvi una consulenza completa. Siamo dalla tua parte se hai bisogno di maggiori informazioni sui prodotti o sui loro effetti.