La tyrosine - indispensable à la formation des hormones

Tyrosine est la forme simplifiée de la L-tyrosine et elle est considérée comme la substance de base de l'adrénaline. C'est un acide aminé non essentiel. Elle est séparée de l'acide aminé essentiel Phénylalanine est produite par l'organisme lui-même. La phénylalanine doit absolument être apportée à l'organisme par l'alimentation quotidienne afin d'être disponible en tant que composant protéique.

En cas de carence, la L-tyrosine ne peut pas être produite en quantité suffisante. Cependant, il est Tyrosine important pour le corps, car il construit différents neurotransmetteurs et hormones. Il s'agit entre autres de la noradrénaline, de la dopamine et également de l'adrénaline et de la thyroxine.

Tyrosine

C'est justement lors d'un effort physique, comme le sport, que ces substances sont libérées. Comme la tyrosine est un acide aminé semi-essentiel, c'est-à-dire dont on peut se passer sous certaines conditions, elle peut être produite en petites quantités par l'organisme lui-même.

La tyrosine n'est pas toujours présente en quantité suffisante dans l'organisme

En cas de maladies particulières ou de sollicitations extrêmes de l'organisme, la production de tyrosine par l'organisme ne suffit plus. Il est alors important d'assurer un apport supplémentaire par le biais de l'alimentation. Les principaux fournisseurs seraient les produits laitiers comme le fromage, mais aussi les petits pois, Poisson et Viande.

La tyrosine assume de nombreuses fonctions importantes dans le corps. La formation de nombreuses amines biogènes importantes, par exemple. La tyrosine contribue notamment à la synthèse de l'adrénaline et soutient la formation des hormones thyroïdiennes thyroxine et triiodothyronine. La noradrénaline et l'adrénaline sont des hormones dites de stress qui sont produites dans la médullosurrénale. En cas de stress particulier, leur sécrétion augmente.

Les hormones thyroïdiennes sont importantes pour le métabolisme et soutiennent le métabolisme énergétique. La tyrosine est également connue pour être liée à la mélanine. Ce pigment est responsable de la coloration foncée des cheveux ainsi que de la peau. La tyrosine est principalement utilisée comme complément alimentaire et en médecine.

La prise correcte de tyrosine

Normalement, la tyrosine ou L-tyrosine est produite en quantité suffisante par l'organisme lui-même, et plus précisément par le foie. Si l'on constate une carence, il est possible de compenser avec des compléments alimentaires. La tyrosine est généralement proposée sous forme de gélules.

L'avantage est que la quantité de substance active peut être identifiée très précisément et qu'un dosage optimal peut être effectué. Il existe également des comprimés sur le marché. Ceux-ci doivent toujours être pris avec beaucoup de jus de fruits ou d'eau. La tyrosine est également très digeste sous forme de poudre.

Pour la plupart des sportifs, il s'agit toutefois d'une variante peu pratique, car il faut soit la transformer en shakes, soit la mélanger à un repas. L'avantage est toutefois que la poudre permet de combiner d'autres substances actives et que ceux qui n'aiment pas avaler des comprimés trouvent ici une bonne alternative.

La substance active tyrosine est également disponible sur le marché sous forme de barres. Les sportifs peuvent ainsi absorber la substance active même pendant l'entraînement. Le transport est en outre très simple, mais le dosage n'est guère assuré.

Aperçu des différents tests avec la tyrosine

La production de tyrosine permet de fabriquer les hormones les plus diverses dans le corps humain. L'adrénaline et les hormones thyroïdiennes sont particulièrement importantes. L'adrénaline est connue comme l'hormone du stress et fait augmenter le rythme cardiaque. La raison en est que dans des situations extrêmes, l'énergie disponible est suffisante. L'adrénaline, tout comme la dopamine, est un neurotransmetteur. La dopamine est obtenue à partir de l'adrénaline et est connue comme l'hormone du bonheur. Mais sans tyrosine, pas d'adrénaline et pas de dopamine non plus.

La tyrosine est très appréciée des sportifs, car elle peut améliorer sensiblement les performances d'endurance. Cet effet est lié au rapport entre la sérotonine et la dopamine. Si le taux de sérotonine est trop élevé, la fatigue s'installe. Pour produire plus de dopamine et moins de sérotonine, il faut plus de tyrosine.

Une étude a également révélé que la tyrosine était très efficace pour améliorer les performances et l'endurance. Dans le cadre de cette étude, des volontaires ont reçu quatre suppléments différents sur une période de quatre semaines. Ils devaient d'une part fournir des performances sur un ergomètre et effectuer une charge de travail sous la pression du temps. Chaque semaine, des suppléments différents leur étaient proposés.

La première semaine, la tyrosine était associée à des glucides. La deuxième semaine, seulement Glucides. La troisième semaine, uniquement de la tyrosine et la quatrième semaine, un placebo. Six shakes ont été administrés à chaque fois. La tyrosine a été administrée à raison de 25 mg par kilogramme de poids corporel. L'athlète ne savait cependant pas quelle semaine il devait consommer quel produit. Supplément a reçu. De plus, le goût des shakes placebo ne se distinguait pas de celui des autres. La combinaison de tyrosine et de glucides a produit ici les meilleurs résultats.

L'action de la tyrosine

D'un point de vue médical, la tyrosine est utilisée pour traiter différentes maladies. Elle est par exemple utilisée en cas de dépression, d'appétit excessif, de baisse du désir sexuel, de sclérose en plaques, de maladie de Parkinson, de stress, de douleurs et, en petites quantités, d'hyperactivité chez les enfants. En augmentant le taux de tyrosine, on obtient une plus grande vitalité et une vigilance mentale et physique. La tyrosine est particulièrement intéressante pour les personnes qui travaillent et qui doivent fournir un effort quotidien. Elle contribue en même temps à réduire les états de fatigue et d'épuisement.

L'utilisation de la tyrosine est également très appréciée en cas d'irritabilité liée au sevrage de substances addictives, comme l'alcool ou la nicotine. On dit qu'elle facilite le sevrage. La tyrosine étant également considérée comme un coupe-faim, elle est volontiers administrée comme soutien lors d'un régime.

La tyrosine agit en même temps plus rapidement que la phénylalanine bien connue, car celle-ci doit d'abord être transformée dans le foie avant de pouvoir déployer ses effets dans le cerveau. De nombreux étudiants et professionnels, qui doivent fournir chaque jour un énorme effort intellectuel, ont souvent recours à des psychotropes. Il est bien connu que cela n'est pas sain. La tyrosine est une alternative naturelle, sans aucun effet secondaire.

Autres effets prouvés par des études

Pour résister à la pression de la performance, ce "stimulant" peut être utilisé à merveille. Des études ont démontré que la prise de tyrosine réduisait également le taux d'erreurs dans les équipes de nuit et que les symptômes de fatigue apparaissaient beaucoup plus tard. Les postes de nuit sont en outre un facteur de stress élevé pour le corps, ce qui renforce encore l'utilisation de la tyrosine.

Qu'il s'agisse d'un examen, d'un travail de jour ou de nuit ou d'une performance sportive, la tyrosine peut être utilisée comme complément alimentaire dans de nombreuses situations quotidiennes par des hommes et des femmes de tous âges. Les propriétés positives et le soutien de la production hormonale sont bénéfiques pour le corps et offrent ainsi la possibilité de réaliser les meilleures performances.

Vous trouverez de la tyrosine de haute qualité dans notre boutique en ligne

Vous êtes à la recherche de produits contenant de la tyrosine ? Consultez notre boutique en ligne et, si nécessaire, posez des questions à nos collaborateurs sur les différents produits. Nous sommes votre partenaire solide et sommes toujours là pour vous.