Tribulus Terrestris - un extrait très apprécié des bodybuilders

Le Tribulus Terrestris est une espèce végétale que l'on trouve dans les régions tropicales et subtropicales, principalement en Europe du Sud, en Afrique et en Asie. Les fruits sont enrichis de peroxydases, de glycosides, de tanins, d'acide linoléique et d'huiles essentielles. La racine est également utilisée. Elle contient des saponines.

Chez les bodybuilders, l'extrait de Tribulus Terrestris très populaire. Il est également appelé "anabolisant naturel" dans le langage courant, car il est censé entraîner une augmentation des performances et une augmentation de la taille des muscles. Le tribulus est cependant originaire de Bulgarie et s'est avéré efficace pour les hommes souffrant de troubles de la virilité.

Tribulus Terrestris

Le champ d'application du Tribulus Terrestris est très vaste

Les stéroïdes végétaux sont surtout efficaces en cas de baisse de la libido. Un complément alimentaire de qualité, c'est-à-dire une supplémentation, permet de lutter de manière ciblée contre les problèmes d'érection. Le tribulus terrestris est souvent utilisé comme précurseur de l'érection. Testostérone ce qui n'est pas le cas. Elle sert uniquement à soutenir l'hormone lutéinisante, qui est considérée comme une aide à la production de testostérone.

La testostérone est fondamentale pour la puissance sexuelle et aussi pour le Musculation responsable de l'état de santé de la femme. Mais le Tribulus Terrestris n'est pas seulement utilisé dans le sport, il est également utilisé comme traitement alternatif lorsqu'il s'agit de la production de spermatozoïdes.

Jusqu'à présent, aucun effet secondaire n'est apparu avec un complément alimentaire. Lors du choix, il convient toutefois de toujours veiller à une composition de qualité. Le dosage doit également être individualisé, car certains hommes ont déjà un taux de testostérone élevé. Dans ce cas, la quantité pourrait être réduite en conséquence.

D'une part, le tribulus terrestris se combine à merveille avec d'autres préparations à base de plantes et, d'autre part, il complète efficacement une alimentation saine. Il offre au corps des éléments précieux qu'il peut bien assimiler et traiter.

La bonne prise de Tribulus Terrestris

Le tribulus terrestris peut être acheté dans les magasins de sport ou sur Internet. Il est généralement proposé sous forme de gélules. Le stockage doit se faire au sec et au frais et il faut bien sûr éviter que les enfants y aient accès. Selon le fabricant, on prend environ une à trois gélules par jour (cela dépend de la quantité contenue).

La première est prise directement le matin à jeun, les deux autres une demi-heure avant chaque repas (midi & soir). Pour garantir une bonne absorption, le tribulus terrestris doit être consommé avec beaucoup d'eau. Si le sportif n'est pas en train de s'entraîner et qu'il a donc des jours de repos, la consommation se limite à une capsule par jour.

Les jours d'entraînement, le tribulus terrestris est pris environ trois quarts d'heure avant l'entraînement de renforcement musculaire. Si l'on respecte ces horaires, on peut offrir un soutien à la synthèse des protéines et donc à la construction musculaire.

Le Tribulus Terrestris se prête très bien à la combinaison avec d'autres suppléments

De nombreux sportifs aiment combiner le tribulus avec d'autres suppléments proposés sous forme de protéines en poudre ou encore avec de la créatine. Il est également possible de le combiner avec du zinc, Vitamine B12 et B6 se fait volontiers. Une alimentation équilibrée est toutefois indispensable, même pour l'apport de ces éléments.

Les sportifs de force et les bodybuilders, en particulier, ont volontiers recours au tribulus terrestris. Il est connu que le taux de testostérone diminue à partir de 30 ans, ce qui rend plus difficile le développement de la masse musculaire. Les femmes peuvent également utiliser le tribulus comme mesure de soutien pour augmenter l'hormone folliculo-stimulante.

Outre le développement musculaire et l'augmentation de la libido, le tribulus est également utilisé contre la fatigue et même contre l'agressivité. Il convient de noter que le tribulus terrestris sous forme de capsules ne convient pas aux végétariens, car l'enveloppe est souvent composée de gélatine animale.

La cure de Tribulus Terrestris fait de plus en plus d'adeptes

Pour une phase d'entraînement à long terme visant à développer la masse musculaire, une cure de tribulus est très appréciée des sportifs. Le soutien à la production de testostérone endogène permet d'obtenir plus d'endurance et de force pendant l'entraînement. En même temps, la définition musculaire peut être influencée positivement.

La cure se déroule généralement de la manière suivante : la prise de Tribulus Terrestris s'étale sur environ douze semaines. Ensuite, il convient de faire une pause d'au moins six semaines. Jusqu'à trois gélules sont prises ici, de sorte que 1200 mg sont apportés chaque jour.

Certains sportifs doublent cette dose, mais il n'est pas prouvé que cette approche soit plus bénéfique. Pendant la cure, il ne suffit pas que le sportif prenne du tribulus, mais il est particulièrement efficace de le combiner avec d'autres nutriments et compléments alimentaires. Les shakes protéinés, par exemple, favorisent également le développement des muscles. Ainsi, les muscles reçoivent suffisamment de matériaux de construction.

En outre, une série de minéraux ainsi que des Vitamines ne doivent pas être consommés. Il ne faut toutefois pas renoncer à une alimentation variée et riche en nutriments pendant la cure. Les premiers changements notables apparaissent chez le sportif au cours de la première phase de la cure. On constate une prise de poids, car la masse musculaire augmente. On constate également une augmentation de la pilosité et de la libido.

Le développement musculaire avec le tribulus terrestris

Dans le domaine de la musculation en particulier, le tribulus est un complément alimentaire très apprécié et très répandu. Il constitue un substitut sain et végétal aux stéroïdes anabolisants, souvent considérés comme nocifs. En tant que booster de testostérone, le tribulus terrestris est également connu, car il aide à la production de testostérone. Dans le renforcement des muscles, cette hormone est indispensable.

Il convient toutefois d'être prudent lorsqu'un sportif de haut niveau a recours au tribulus terrestris. L'utilisation de produits augmentant le taux de testostérone étant interdite, un résultat positif pourrait être obtenu lors d'un test antidopage. La substance végétale n'est certes pas interdite par le Comité international olympique, mais elle est controversée en raison des résultats obtenus.

Une alimentation saine est l'alpha & l'oméga de la construction musculaire

Pour un développement musculaire efficace et de qualité, il ne faut toutefois pas seulement miser sur les effets du Tribulus Terrestris et sur d'autres compléments alimentaires utiles, mais aussi et surtout sur une alimentation saine et un style de vie approprié.

Il est particulièrement important à cet égard que les sportifs aient toujours suffisamment de temps pour une phase de régénération. Pour ceux qui ne le savent pas encore, le développement musculaire n'a lieu qu'après l'entraînement. Si le corps ne bénéficie pas de ces pauses et que le sportif est constamment en train de s'entraîner, les résultats souhaités ne seront pas visibles. Un sommeil sain et une alimentation riche en protéines sont essentiels.

Parallèlement au Tribulus Terrestris, il est possible de mettre au menu des aliments quotidiens qui contiennent les importantes saponines. Ici, les cacahuètes et les Légumineuses connu. Outre l'alimentation en soi, le plan d'entraînement doit être très bien conçu et surtout très varié. Ainsi, la musculature est sans cesse sollicitée et incitée à se développer.