L'endurance et l'entraînement musculaire permettent non seulement de mettre le corps en forme, mais aussi l'âme. Les personnes qui font régulièrement de l'exercice sont plus heureuses, se portent mieux au lit et ont généralement un plus grand désir d'être actives. Toutefois, cela n'est possible que si le corps reçoit les bons nutriments. Si vous vous épuisez et ne mangez pas assez de protéines, par exemple, vous risquez de constater l'effet inverse. En d'autres termes, si vous choisissez le bon carburant pour votre corps, vous durerez plus longtemps et obtiendrez les muscles dont vous avez besoin. Définis et prononcés ou endurance et hormones de joie.

Endurance et fitness

Les compléments nutritionnels peuvent aider à maintenir l'endurance nécessaire.

Dans notre magasin, vous trouverez un certain nombre de compléments alimentaires qui ont été développés à des fins différentes. Dans le domaine de l'endurance et du fitness, ce sont les glucides, Boissons pour sportifs et des barres énergétiques.

Cette section est principalement destinée aux athlètes qui s'entraînent régulièrement et visent une silhouette mince. Moins les bodybuilders, mais plus ceux qui s'entraînent avec beaucoup d'endurance. Bien sûr, cela vous donne aussi des muscles et ceux qui font beaucoup de sport doivent généralement veiller à ce que les muscles puissent se régénérer à merveille.

Produits à base de glucides - A qui conviennent-ils ?

Chaque personne a besoin d'un certain nombre Glucides. Cependant, vous ne devez pas en consommer trop si vous souhaitez perdre du poids. Vous avez certainement déjà entendu parler de régimes où l'on renonce à beaucoup de glucides. Ceux-ci se cachent généralement dans les pâtes, les pommes de terre ou les petits pains blancs. Si vous souhaitez perdre du poids, il vaut mieux y renoncer et miser sur une alternative saine. Or, les glucides sont importants pour l'endurance, car chaque organisme a besoin d'un bon équilibre en sucre.

La question est bien sûr de savoir sous quelle forme vous les consommez et dans quelle mesure vous faites de l'exercice. Plus vous faites du sport, plus les glucides ont un sens, surtout si vous perdez du poids rapidement parce que vous avez un bon métabolisme. Dans ce cas, il est logique de se concentrer sur les produits à base de glucides. Si vous souhaitez prendre du poids ou du muscle malgré un bon métabolisme, ces aides sont faites pour vous. La situation est différente si vous avez un mauvais métabolisme. Ici, vous devez faire attention et éviter de consommer trop de glucides.

Si vous n'êtes pas sûr, il est préférable de demander à un médecin qui pourra vous conseiller sur ce point. Les glucides faisant déjà partie de l'alimentation quotidienne, ils ne sont pas nécessaires pour tous les sportifs. Seulement pour ceux qui perdent du poids très rapidement et ne peuvent pas s'entraîner un jour sans perdre un gramme. Ici, il s'agit plus ou moins de maintenir le poids et non de le perdre. Si vous voulez perdre du poids en général, vous devez éviter les glucides supplémentaires, car ils vous font prendre du poids.

Ces barres et gels sont disponibles

Boulon et le gel sont disponibles dans le magasin dans différents parfums et avec différents ingrédients. Par exemple, avec les glucides et les protéines. Ici, vous devez absolument choisir entre les deux types.

Les barres de glucides fournissent l'énergie nécessaire pendant l'exercice. C'est pourquoi vous devriez les consommer avant l'entraînement. Les barres protéinées sont quant à elles destinées à Régénération après l'entraînement. Il est bien sûr logique de consommer les deux. Un avant et un après l'effort. Sport. Les gels contiennent plus ou moins les mêmes ingrédients, mais ils sont absorbés plus rapidement dans la circulation sanguine. Si vous ne faites de l'exercice que pendant une courte période ou de manière spontanée, il est préférable d'utiliser un gel. Vous en retirez plus au bout du compte. Bien sûr, il est possible de varier les deux et vous pouvez aussi manger les barres entre les deux. Comme en-cas au travail ou pendant une randonnée.

Chaque fois que vous faites de l'exercice, privilégiez les barres de ce type plutôt que les boissons sucrées. Les glucides contenus dans ces barres passent plus lentement dans le sang et maintiennent le taux de glycémie plus longtemps que les boissons sucrées. C'est pourquoi une barre énergétique vous apporte plus qu'une boisson énergétique sucrée. De plus, les barres énergétiques, tout comme les boissons frappées, contiennent beaucoup plus d'énergie. Vitamines que dans les boissons normales. Cela vaut la peine d'opter de temps en temps pour des extras sportifs. Votre corps vous en remerciera.

Les boissons pour sportifs constituent également un bon soutien

Dans la catégorie Boissons pour sportifs vous trouverez de délicieux liquides qui vous soutiendront pendant votre entraînement. Ceux-ci sont enrichis de nombreux Vitamines et de nutriments. Contrairement aux shakes, les boissons sportives se boivent quasiment pendant l'entraînement. Vous pouvez en consommer une ou deux bouteilles sans problème. Elles remplacent l'eau et vous donnent encore plus d'énergie pour le sport. En même temps, elles vous aident à vous régénérer après l'entraînement.

Les boissons pour sportifs sont disponibles sous forme de mélanges et de sirops. Ce dernier doit d'abord être dilué dans de l'eau, puis bu par petites gorgées. Utilisez 15 ml par portion. Vous pouvez ainsi préparer une boisson délicieuse et traverser la séance de sport avec brio.

Si vous ne faites pas de sport, vous pouvez aussi vous offrir une boisson. Parce que les vitamines ne font pas de mal et favorisent également la concentration pendant le travail.

Est-il permis de mélanger différents produits ?

Bien entendu, vous pouvez également combiner les différents produits. Veillez simplement à ne pas dépasser la quantité totale recommandée. Par exemple, si vous buvez trois shakes protéinés, vous ne devez pas nécessairement manger une barre supplémentaire. Prenez plutôt une barre énergétique contenant des glucides. En général, cependant, ce n'est pas grave si vous dépassez les bornes de temps en temps.

Veillez simplement à boire beaucoup d'eau, surtout lorsqu'il s'agit de produits protéinés. Ceux-ci sont excrétés par les reins, il faut donc les éliminer à nouveau rapidement avec de l'eau. C'est bon pour votre corps et l'eau est de toute façon saine. Quel que soit le produit que vous choisissez au final, ne vous privez jamais d'eau.

L'eau est la boisson sportive numéro un. La base de tout, aussi bien pour les shakes que pour les boissons sportives. Le reste est constitué des vitamines et des nutriments que vous absorbez par le biais des nombreux produits de sport. Vous verrez, vous vous sentirez probablement mieux tout de suite si vous prenez les barres plusieurs fois avant et après le sport ou si vous vous offrez des boissons pour sportifs de temps en temps. Le sport signifie toujours qu'il faut boire plus, puis cela s'arrange généralement avec la silhouette de rêve ou l'endurance.