关于食品补充剂HMB你应该知道什么

指定 HMB 是目前每个人都在谈论的问题，特别是在体育部门，有越来越多的用户在谈论HMB。但只有少数人真正知道HMB是怎么回事，或者它的真正目的是什么。HMB主要用于重量训练，当然也用于 肌肉建设.

作为营养补充剂方面的专家，我们现在想解释一下新的趋势名称背后到底是什么，以及HMB到底可以用在什么地方。

HMB

什么是HMB？

HMB这一名称代表了 3个羟基3个甲基丁酸，这是一个  代谢产物, welches aus der Aminosäure L-Leucin gewonnen wird. HMB ist schon lange auf dem Markt, aber erst jetzt hat die Nahrungsergänzungsindustrie das Produkt für sich entdeckt.

但实际上，自90年代以来，HMB一直被用于力量运动领域，因为它能够完全补充体内的重要储备。这确保了高效的培训。

亮氨酸和它的确切出现地点

亮氨酸 ist eine Aminosäure und zählt mit zu den essentiellen, also den lebensnotwendigen Stoffen, die der Körper täglich benötigt. Aufgenommen werden kann das Leucin, welches ebenfalls in HMB enthalten ist, in unterschiedlicher Art und Weise. HMB bzw. Leucin kommt beispielsweise in der Muttermilch vor. Aber auch in Kuhmilch oder in Rindfleisch ist das wichtige Leucin enthalten. Leucin wird vom Körper in einer großen Menge zugeführt, rund drei bis vier Gramm nimmt ein erwachsener Mensch täglich mit der Nahrung auf. Diese große Menge wird von Körper bei einem normalen Lebensstil jedoch eigentlich gar nicht benötigt.

HMB中含有的多余亮氨酸被肝脏和肌肉分解。在这个分解过程中，身体会产生大约0.2至0.4克的HMB。在新陈代谢中，HMB被转化为化合物HMG-CoA，这对胆固醇的产生具有重要意义。 HMB通过肾脏排泄。

谁需要额外供应HMB？

现在的问题是谁真正需要HMB？由于正常的人类机体显然消耗了足够的HMB，所以谁需要额外摄入HMB是个问题。

但那些经常做运动和训练以增加肌肉的人将知道，HMB是肌肉和新陈代谢的额外需要。因此，HMB可以成为运动员补充身体储备的最佳方式，因为身体在剧烈活动中的消耗量明显增加。

我们的HMB产品让您满意

您是否想亲自尝试一下HMB的效果，并在训练中使用这种属于膳食补充剂的产品？那么我们就是你的正确联系人。因为在我们这里，你得到的是来自高质量生产的HMB产品。我们特别注意确保我们的产品是由高质量的原材料制成的，并具有令人愉快的味道。

请随时就该产品与我们联系，并向我们提出任何问题。我们将用重要和有益的答案来填补你所有的问题。

这就是β-羟基-β-甲基丁酸盐/HMB可能对你的作用

不能预测产品HMB的确切效果，但肯定有关于β-羟基-β-甲基丁酸盐（HMB）如何发挥作用的假设。HMB尤其能对人体肌肉产生巨大影响。此外，HMB可以支持肌肉的建设。

肌肉不断运动，经历了一个永久的过程。在肌肉中发生的代谢过程不断地进行着肌肉的积累和分解。这两个过程是同时发生的。新陈代谢的一个中间产品是亮氨酸，但这里特别是产品HMB。HMB在体内有一个特殊的任务，特别是在肌肉增生方面，因为HMB可以刺激 肌肉损失 在身体里。β-羟基-β-甲基丁酸盐/HMB是一种特殊的物质，已被证明可以修复细胞壁。

除其他外，HMB可减少对肌肉的损害，并支持受损肌肉纤维的重建，这在长期高强度的锻炼后肯定会发生。从长远来看，这可以导致肌肉质量的增加。

HMB是否有任何已知的副作用？

由于HMB可以在体内自行产生，而且它是由必需的 氨基酸 目前还不知道有什么副作用。尽管增加了摄入量，但HMB不能过量，因为身体会通过肾脏排出过多的HMB。然而，人们应该明智地行事，坚持每天的推荐剂量，以免给身体带来不必要的工作。

HMB的用量

研究发现，每个人每天需要大约2-3克HMB，以保持健康的外观。这一摄入量可以增加，应分为每天四次摄入。

我们在这一领域提供的产品，是由顶级制造商Olimp开发和生产的。它承诺了最高水平的宽容。据制造商称，剂量不应超过1250毫克ß-羟基ß-甲基丁酸钙。HMB产品是一种胶囊产品，可以在训练之前和之后服用。

我们很乐意为您提供关于我们产品的更多详细建议，并为您的日常训练提供有用的提示。重要的是不要忘记健康和平衡的饮食。我们的产品系列不仅适用于运动员，而且也适用于关注健康和平衡饮食的人。额外服用HMB也可能对你有意义。最好是向我们的专家询问这方面的情况。

您通过我们的网上商店所拥有的优势

HMB只是我们每天为您提供的众多产品之一。除了HMB之外，你还可以从我们这里得到大量不同的产品选择。这反过来又给你带来许多好处。

在我们这里，你可以得到大量高质量的食品补充剂，帮助你在训练和日常生活中健康和最佳地滋养身体，并为它提供最重要的营养物质。重要的是，你不要把我们的产品看作是食品，而只看作是食品补充剂。健康的饮食和充分的运动应始终构成基本框架，并由HMB等食品补充剂加以补充。