L-Arginina - popular tanto na medicina como no esporte

O corpo humano é capaz de L-Arginina para se sintetizar, pois é um aminoácido. A L-arginina tem um teor particularmente alto de nitrogênio e é importante para o organismo e para a conversão do amoníaco em uréia. A L-arginina é excretada através dos rins e do trato urinário.

Uma propriedade particularmente positiva da L-arginina é sua aplicação médica. É utilizado para o tratamento preventivo de doenças. Por exemplo, em casos de hipertensão arterial, doenças cardíacas e vasculares. Um fornecimento constante do aminoácido é essencial para o organismo.

L-Arginina

Onde está contida a L-Arginina?

Na alimentação diária, a L-arginina é encontrada em vários frutos secos, camarões, galinha, carneiro, atum e ovos. Crianças em fase de crescimento e adultos que sofrem de uma doença vascular e também pessoas que estão sob estresse constante têm uma necessidade particularmente alta de L-arginina.

No campo dos esportes, a L-arginine é indispensável para esportes de potência e de competição. As reservas de L-arginina são utilizadas muito rapidamente durante o treinamento intensivo e uma quantidade maior é necessária. Entretanto, não apenas o efeito de fortalecimento vascular é atribuído à L-arginina, mas também os efeitos positivos sobre o sistema imunológico, bem como sobre a estimulação dos hormônios podem ocorrer.

A combinação perfeita com L-ornitina

A combinação de L-arginina com L-ornitina é particularmente popular. Ambos podem oferecer efeitos positivos sobre a força e a potência. A forma L de ornitina é encontrada no ciclo urinário como um aminoácido básico e não proteogênico. Envolvida no metabolismo, a conversão de L-ornitina em glutamato e em Glutamina. Este processo pode ter um efeito sobre a ampliação dos músculos e, portanto, tem um efeito de apoio sobre a otimização Construção muscular e também na manutenção da massa muscular.

A L-arginina é freqüentemente relatada como tendo efeitos positivos sobre o poder sexual de um homem, embora isto não tenha sido confirmado. Se tomado regularmente, não somente a potência pode ser aumentada, mas a musculatura também é construída. Se L-ornitina e L-arginina forem combinadas, há um suprimento disponível que é Vitamina A, ácido fólico e muitas proteínas de alta qualidade.

O efeito pode ser uma otimização do desempenho, da resistência e da eficiência do treinamento. Estes aspectos são muito importantes, especialmente nas fases de desenvolvimento e de competição, e levam a um aumento efetivo no treinamento pessoal. A dosagem é baseada em uma diretriz que diz que cerca de dois a quatro comprimidos podem ser tomados antes de ir para a cama à noite ou diretamente antes de iniciar o treinamento.

Se a dupla de potência, L-arginina e L-ornitina, for tomada antes de dormir, os músculos podem se recuperar muito mais rapidamente devido à melhora da circulação sanguínea associada. Se for tomada antes do treinamento, a suplementação apóia um aumento dos hormônios de crescimento e, assim, força um acúmulo muscular efetivo.

L-arginine oferece boa proteção para jovens e idosos

Aqueles que querem alcançar mais capacidade de desempenho e mais eficiência não devem desconsiderar a dupla L-arginina bem como L-ornitina. A L-arginina também é a única Aminoácidoque apóia de forma sustentável o metabolismo de proteínas. As conexões no organismo são, portanto, encontradas na comunicação cerebral, nos processos de regeneração, bem como na potência masculina.

Infelizmente, a dieta de hoje é muito unilateral e o fornecimento ideal de Aminoácidos é muito raramente o caso. Especialmente em pessoas mais velhas, a capacidade de clivagem se perde. Se a dieta diária for complementada com produtos argininos aqui, o corpo pode ser apoiado em sua função. Um fornecimento ideal de L-arginina é, portanto, tão importante para os mais velhos quanto para os atletas.

Arginina wurde zunächst aus Tiergeweihen beziehungsweise aus deren Horn isoliert. Es beinhaltet wichtige Faktoren, die sich auf das System der Funktionalität des menschlichen Körpers auswirken. So können mit hochwertigen Argininprodukten die Durchblutung gefördert und die Potenz gesteigert werden. Gleichzeitig kann es zu einem allgemeinen Energieanstieg kommen.

Como uma molécula chamada precursora, a arginina causa uma melhor regulação da circulação sanguínea e dos vasos sanguíneos. Este é um fator decisivo, especialmente para problemas de ereção. Ao mesmo tempo, a L-arginina tem um efeito suplementar na síntese de uréia e pode assim desintoxicar o corpo a longo prazo e protegê-lo da hiperacidez.

Proteínas vegetais naturais com L-arginina

A suplementação com ornitina completa a eficácia da arginina. Ele apóia a liberação de hormônios de crescimento na glândula pituitária e, assim, causa um melhor Regeneração do corpo pode ter lugar. Especialmente em treinamentos voltados para a Construção muscular a combinação de L-arginina e ornitina é particularmente útil.

O melhor efeito é obtido quando o efeito pode se desenvolver durante a noite no estado de descanso do corpo. Basicamente, os aminoácidos têm um efeito positivo sobre o corpo. A circulação sanguínea é melhorada, o tecido conjuntivo é fortalecido e a queima de gordura é suportada. Se tomadas regularmente, a arginina e a ornitina podem fortalecer efetivamente o organismo.

A energia física e mental aumenta, assim como o suporte do sistema imunológico e também a comunicação cerebral são visivelmente estimulados especialmente pela arginina.

L-Arginina também é adequada para vegetarianos e veganos

A vantagem da L-arginina é que os veganos ou vegetarianos não têm que prescindir do fornecimento adicional. Há uma série de proteínas vegetais em pó disponíveis. A proteína de ervilha, proteína de tremoço, proteína de cânhamo e proteína de arroz são populares entre os atletas.

Uma pequena dose de 20 gramas de proteína de cânhamo, por exemplo, fornece 0,6 gramas de arginina. As proteínas de arroz até fornecem quase 1,5 gramas com a mesma quantidade. Para um aumento efetivo do desempenho, recomenda-se que cerca de uma a duas gramas sejam tomadas diariamente com um suplemento alimentar. Em combinação com treinamento intensivo de peso e uma ingestão regular, os efeitos podem ser notados após apenas cinco semanas, tais como uma redução na gordura corporal.

O óxido nítrico continua a ser produzido no corpo a partir da L-arginina. Esta é uma substância muito importante porque regula o fluxo sanguíneo e combate os microorganismos que são prejudiciais. O óxido nítrico também ajuda a distribuir os nutrientes encontrados no tecido muscular. Um nível mais alto faz com que os atletas tenham um desempenho muito melhor.

Como uma substância fonte simultânea para tecido conjuntivo, colágeno, hormônios e enzimas, a L-arginina é um elemento múltiplo. Portanto, todos que praticam esportes devem prestar atenção a uma dieta saudável e ao fornecimento natural de L-arginina por um lado e, ao mesmo tempo, recorrer a suplementos dietéticos em caso de estresse especial. Estas devem ser de alta qualidade e as recomendações de dosagem do fabricante devem ser definitivamente seguidas. No caso de tensão particularmente alta, estresse físico e mental, a L-arginina rapidamente se torna um bem escasso no corpo. O desempenho diminui rapidamente e é precisamente aqui que um fornecimento direcionado deve ser retirado do exterior a fim de obter um rápido aumento no desempenho.