Koolhydraten reep

Energierepen zijn een geweldige ondersteuning tijdens het sporten. Ze geven je meer energie tijdens de training, waardoor de training beter gaat. Het is echter een misvatting dat energierepen kleine wonderrepen zijn die op zichzelf voor gewichtsverlies zorgen. Helaas is er niets ter wereld dat ons kan helpen gewicht te verliezen zonder een gezond dieet en lichaamsbeweging. De enige manier zou een operatie zijn.

Koolhydraten reep

De enige manier is een gezond dieet en wat lichaamsbeweging. Hier kunnen energierepen een geweldig iets zijn, omdat ze de training uiteindelijk ondersteunen en het lichaam de voedingsstoffen geven die het nodig heeft tijdens verhoogde inspanningen. Vooral koolhydraatrepen leveren energie voor onderweg of tijdens het sporten.

Waar zijn koolhydraatrepen goed voor?

Koolhydraten Bars zijn ideaal voor trektochten of op dagen met verhoogde inspanning. Bijvoorbeeld een langeafstandsvlucht of een lange reis waarbij u lang wakker moet blijven. Niet voor niets worden deze repen energierepen genoemd. Ze geven je kracht. Veel mensen vertrouwen op suikerhoudende dranken of koffie als je kracht nodig hebt. Op lange termijn is dit ongezond. Suiker blijft toch niet lang goed, want de bloedsuikerspiegel daalt snel weer.

Kies in plaats daarvan direct voor een energiereep en je houdt het een stuk langer vol. U kunt ze ook zonder problemen meenemen door de veiligheidscontrole op de luchthaven. Power in bars heeft voordelen ten opzichte van vloeistoffen.

Wat is het verschil tussen een koolhydraat- en een eiwitreep?

Zoals de naam al doet vermoeden, geeft de ene reep veel koolhydraten, de andere reep Eiwitten gratis. Koolhydraten zullen je waarschijnlijk meer energie geven tijdens het sporten. Eiwitten daarentegen zijn perfect na de training, omdat ze je spieren helpen sneller te regenereren en beter te groeien. De energierepen moeten worden gegeten voordat je begint met trainen en de Eiwit Neem een bar na het sporten. Eerst heb je de energie nodig om te trainen en dan de proteïnen om te rusten.

Voor korte trainingssessies raden wij energie gels aan

Energie gels zijn vergelijkbaar met repen, maar ze werken sneller. Daarom worden ze sterk aanbevolen voor korte sessies. Als je spontaan traint en van tevoren dringend een energieboost nodig hebt, kun je het beste gels gebruiken. Eet repen als u van plan bent langere tijd te trainen en plan dit van tevoren in. Een combinatie van beide is natuurlijk ook mogelijk.

Je hoeft trouwens niet te sporten, je kunt de energierepen ook zonder lichaamsbeweging consumeren. Bedenk wel dat koolhydraten niet bepaald afslankvoedsel zijn. Als je weinig beweegt, leiden koolhydraten tot gewichtstoename. Natuurlijk word je niet dik van een reep, maar je moet niet overdrijven.

Waarom zijn koolhydraatrepen zo praktisch?

Ze zijn klein en compact. Dat is al de eerste reden die voor deze bars spreekt. De staven zijn gemakkelijk op te bergen in uw tas en overal mee naar toe te nemen. Een shake moet eerst gemixt worden en de drankjes op. Dus de beste manier om weg te komen is met een bar. Zoals reeds gezegd, kunt u ze zonder problemen meenemen aan boord van een vliegtuig en ze zijn ook ideaal op festivals of tijdens het werk. De energiebronnen worden snel en vooral langdurig aangevuld, zodat u ook na het sporten nog barst van de energie. Vooral duursporters hebben baat bij deze lekkere snack tussen de maaltijden door, omdat hij de reserves aanvult en kracht geeft om door te gaan.

Wat u moet overwegen bij het kopen van koolhydraatrepen

Over het algemeen is er geen koopadvies, want smaken verschillen. Zorg er gewoon voor dat u de bar bestelt die echt aan uw behoeften voldoet. Er zijn zowel proteïnerepen als repen met koolhydraten. Er is een groot risico van verwarring op basis van de verpakking. Daarom moet u altijd precies lezen wat er op de verpakking staat.

Sommige zijn gemakkelijk te kauwen, andere zijn zacht. Er zijn ook verschillende smaken. Merk ook op dat veel repen stukjes fruit of noten bevatten. Als u allergisch bent voor fruit of granen, kunt u het beste een reep kiezen die u gemakkelijk verdraagt.

Waarvoor kunnen koolhydraatrepen worden gebruikt?

Deze repen zijn niet alleen ideaal tijdens het sporten. Er zijn veel toepassingen waarbij een energiereep tussendoor nuttig lijkt:

• Op de universiteit
• Voor inspannend werk
• Met een verhuizing
• Voor stressvolle reizen
• Op Uithoudingsvermogen - en krachttraining
• Voor wandelingen

Zo'n reep is ideaal overal waar je veel energie nodig hebt. Je kunt het natuurlijk ook tussendoor eten als je niets anders kunt vinden. Je hoeft je niet per se in te spannen om een energiereep te eten. Maar je moet het niet overdrijven.

Energierepen zijn geen vervanging voor een gezonde voeding

De repen klinken op het eerste gezicht gezond. Ze zijn gezond tot een bepaalde limiet. Koolhydraatrepen bevatten veel Vitaminen en vezels, maar ze bevatten niet alle vitaminen die een menselijk lichaam nodig heeft. Het is belangrijk dat u ook aandacht besteedt aan vers fruit en verse groenten. Als dat minder je ding is, maak jezelf dan ook een verse groene smoothie.

Deze heerlijke smoothies doen veel en zijn ideaal als ontbijt. Als u gezond eet en veel beweegt, zult u zeker baat hebben bij een energiereep. Als u alleen op dergelijke repen vertrouwt, zult u nog steeds een tekort ervaren.

Het doet ook geen goed als je er proteïnerepen bij eet. Voedingssupplementen worden niet voor niets supplementen genoemd. Ze ondersteunen de natuurlijke voeding. Het is echter nog steeds belangrijk om aandacht te besteden aan gezonde voeding. Het is jouw lichaam en jouw Gezondheid. Het supplement is nodig omdat het lichaam in tijden van lichamelijke inspanning nog meer energie nodig heeft dan normaal. Daarom kunt u dit nooit compenseren met repen alleen.

Onze conclusie over de koolhydraatrepen

Koolhydraatrepen zijn een prima alternatief en ondersteunen de training optimaal. Ze geven je snel energie en gaan langer mee tijdens het sporten. Energierepen zijn ook een goede afwisseling tijdens wandeltochten of inspannende activiteiten. Zij ondersteunen een gezonde levensstijl en helpen u lichamelijk fit te worden.

Maar onthoud: geen pijn, geen winst. Elke reep, of het nu gaat om koolhydraten of eiwitten, dient altijd als voedingssupplement en vervangt geen volledige maaltijden. Als u dit in gedachten houdt, moet u tijdens de training altijd uw volledige prestatievermogen kunnen oproepen.