Per molto tempo, questo è stato considerato Soia La proteina contenuta nella nutrizione sportiva è più che altro un'alternativa, ma non una base veramente importante per il Costruzione del muscolo e alta resistenza. Mentre l'aminoacido è un termine ben noto dall'allenamento con i pesi e dall'allenamento di resistenza, la soia è stata piuttosto spinta nella nicchia della nutrizione vegetariana e vegana senza conoscere l'effetto completo della pianta della soia e le informazioni sul suo impatto negli sport competitivi.

Vantaggi della soia per la costruzione dei muscoli

Le proteine sono una base nella costruzione dei muscoli, senza le quali non si possono formare dimensioni muscolari. Pertanto, ricco di proteine Carne e uova per assicurare il necessario apporto di proteine sufficienti per il corpo. Ma non c'è motivo di consumare solo proteine animali e fare a meno delle proteine vegetali. Rispetto alle uova e ai prodotti animali, la soia non contiene grassi, per cui l'apporto proteico del corpo è maggiore. Atleti consuma solo proteine buone, ma non i grassi inutili. Con un'alta componente di GlutamminaSe le proteine animali sono sostituite da proteine di soia di alta qualità e facilmente digeribili, la crescita muscolare è addirittura accelerata dai prodotti di soia e può prendere un corso completamente diverso, molto costante e tuttavia rapido. Al fine di prevenire i sintomi di carenza, il corpo dovrebbe essere fornito con sufficiente energia e importanti nutrienti oltre alle proteine.

Uso corretto della nutrizione supplementare per gli atleti

Poiché i prodotti di soia contengono una quantità relativamente grande di glutammina, il dosaggio non dovrebbe essere troppo alto, ma dovrebbe essere generato con attenzione e secondo le istruzioni del produttore. Un sovradosaggio non porta a una crescita muscolare più veloce o a una maggiore resistenza, ma passa l'atleta senza lasciare traccia e non porta alcun effetto. La vasta gamma di alimenti integrativi speciali per lo sport è così versatile che una combinazione precisa e un'assunzione ben ponderata non dovrebbe essere fatta senza una consulenza professionale. Una dieta unilaterale si rivela sempre un errore. Questo è vero non solo per gli alimenti naturali, ma anche, o soprattutto, per i prodotti supplementari nella nutrizione sportiva. Un'alimentazione inadeguata o troppo unilaterale può portare a problemi e disturbi ormonali, soprattutto con un consumo energetico elevato negli sport competitivi.

Importante per un costante accumulo di muscoli:

• la dieta equilibrata e regolare
• Composizione armoniosa di preparazioni aggiuntive
• Piano di allenamento e nutrizione
• Nessuna richiesta eccessiva di prestazioni
• Prodotti a basso contenuto di grassi ma ad alto contenuto energetico

La soia ha un posto importante nella nutrizione sportiva e convince con il suo alto contenuto di glutammina, che ha un effetto anabolico. Questo è dimostrato da valori empirici che non sono ancora stati studiati scientificamente.