Pensez à vos articulations avec la glucosamine pendant le sport

Toute personne qui fait du sport doit avant tout penser à ses articulations. Une fois qu'ils sont endommagés, il devient difficile d'effectuer des mouvements sains et sans douleur. Il convient donc de prendre des mesures préventives pour préserver les structures osseuses.

Voici Glucosamine La glucosamine est probablement la substance la plus importante, car elle est le facteur principal de tous les cartilages, ligaments et tendons. Grâce à la glucosamine, le cartilage endommagé peut être soutenu dans le processus de reconstruction.

Glucosamine

Le principe est le suivant : plus le corps reçoit de glucosamine, plus la masse de cartilage disponible est importante. Cette substance est particulièrement importante pour les personnes âgées qui sont encore en forme et font régulièrement du sport, car avec l'âge, la production de glucosamine par l'organisme diminue de plus en plus. Dans l'ensemble, il convient toutefois de respecter les doses maximales journalières pour ne pas Effets secondaires de l'entreprise.

La glucosamine en tant que complément alimentaire

La glucosamine est un produit tout à fait normal Compléments alimentaires et peut être consommé sans crainte. Il est fabriqué sous forme de capsules ou de comprimés. La prise de compléments alimentaires nécessite toujours un peu de patience. Tout dépend de la durée et de la régularité de la prise.

Les études actuelles montrent qu'avec une période de prise de quatre semaines, l'efficacité de la glucosamine ne se manifeste presque qu'à la fin. On peut donc s'attendre à un succès après quatre à huit semaines au plus tôt, mais trois mois sont préférables pour la prise, car le corps humain doit d'abord accepter la substance.

Pour la glucosamine, la dose journalière normale est de 1500 mg. Si des capsules ou des comprimés sont utilisés, la dose peut être prise une fois par jour ou répartie en trois doses. Il ne faut pas oublier que le corps doit être suffisamment hydraté, de préférence sous forme d'eau. Eau ou un thé non sucré.

La glucosamine est le remède naturel contre les douleurs articulaires

Le cartilage est le rembourrage naturel de l'articulation. Mais si le cartilage se détériore, l'os frotte contre l'os - et cela provoque des douleurs. Il en résulte une mobilité limitée, ce que personne ne souhaite. La prise de glucosamine peut empêcher la dégradation du cartilage. C'est pourquoi la thérapie à la glucosamine ne peut être commencée assez tôt.

Toutes les personnes qui ont souffert de ces douleurs articulaires ont consulté leur médecin et se sont vu prescrire des analgésiques anti-inflammatoires, qui contiennent bien sûr des substances pouvant être nocives pour l'organisme à long terme.

La glucosamine offre une alternative préventive, car elle ne contient que des ingrédients purement naturels. Les ordonnances de la pharmacie ne font que masquer ou cacher la douleur. Ils peuvent soulager le problème pendant une courte période, mais l'état du cartilage ne s'améliore pas, il empire plutôt à long terme.

On ne sait pas ce qui se passera ensuite, car au bout d'un certain temps, la dose doit être augmentée et des effets secondaires peuvent apparaître. Dans certaines conditions, la prise de glucosamine peut éventuellement prévenir la nécessité d'une articulation artificielle à un stade précoce.

Qu'est-ce que la glucosamine exactement ?

La glucosamine est une substance vitale qui peut être prise en combinaison avec la chondroïtine. De quoi a besoin un cartilage sain ? Tout d'abord, l'eau est très importante car elle est responsable de la lubrification et de l'approvisionnement ultérieur. De plus, il a besoin de protéoglycanes pour se lier et aussi retenir l'eau. Une substance importante pour le cartilage est Collagènequi aide à garder les protéoglycanes dans la bonne position.

La glucosamine est donc l'un des éléments constitutifs les plus importants des protéoglycanes, car elle stimule également les cellules. Et en plus, on peut produire encore plus de protéoglycanes.

Prise de glucosamine pour l'arthrite

S'il s'agissait dans le passé de médicaments, comme par exemple l'aspirine, l'ibuprofène ou le naproxène SodiumAujourd'hui, la glucosamine peut être utilisée comme complément alimentaire. Des études l'ont même démontré.

Après quatre semaines, les personnes testées ont été interrogées et, à quelques exceptions près, la douleur arthritique était bien masquée. Cependant, de légers effets secondaires sont souvent apparus lors de la prise des médicaments prescrits. Pour cette raison, le montant maximal indiqué ne doit en aucun cas être dépassé.

La glucosamine, en revanche, agit d'une manière totalement différente, puisqu'elle reconstruit le cartilage, les tendons et autres tissus conjonctifs et en assure l'entretien. C'est une sorte de bloc de construction qui empêche les enzymes de détruire le cartilage.

Ce que la glucosamine peut faire exactement

Toute personne qui prend de la glucosamine soutient le cartilage afin qu'il ne soit pas endommagé en premier lieu. Il y a moins de douleurs articulaires, de gonflements et la perte de mobilité est également de plus en plus bannie ici. En outre, cette substance n'a pas d'effets secondaires nocifs car elle provient de sources naturelles. La glucosamine est également beaucoup moins chère que d'autres médicaments et peut également être achetée sans ordonnance. Donc c'est un petit remède miracle. Pas étonnant que de plus en plus de clients fassent confiance à la glucosamine.

La glucosamine est donc un complément alimentaire qui peut être pris par tout le monde sans aucun problème. Et il n'y a pas lieu de craindre les effets secondaires. Si vous souffrez déjà de fortes douleurs et que vous venez de découvrir la glucosamine, vous pouvez également prendre de l'ibuprofène ou de l'aspirine pendant une courte période, mais vous pouvez arrêter de prendre ces médicaments après une période relativement courte. Il serait toutefois plus correct que ces médicaments ne soient pas utilisés en premier lieu. Et cela peut être évité en commençant à prendre de la glucosamine à un stade précoce.

Les ingrédients de la glucosamine

Le principal composant de la glucosamine est la chitine, qui est extraite de la carapace des crustacés. Toute personne ayant une réaction allergique à ce crustacé doit absolument consulter son médecin de famille avant de le consommer. Mais théoriquement, il est possible pour les personnes allergiques de prendre cette substance également. Entre-temps, il existe même des fabricants qui extraient la glucosamine du maïs. Les personnes allergiques peuvent donc également le prendre sans hésitation.

Il a été prouvé que la glucosamine est une substance sûre depuis plus de 20 ans et elle fait l'objet d'études cliniques depuis le début des années 80. Il peut donc être pris sans hésitation et utilisé comme un complément alimentaire.

La glucosamine convient également aux diabétiques.

Les diabétiques peuvent également prendre de la glucosamine, car même si elle est en fait un Glucides il ne fournit pas de glucose. Il est toutefois conseillé de discuter de la prise de glucose avec votre médecin. Si des modifications du taux de glycémie apparaissent, elles ne sont pas nécessairement dues à la glucosamine. Il convient toutefois de la surveiller attentivement. Chaque médecin vous le conseillera et vous devrez en tenir compte.

À qui la glucosamine ne convient-elle pas ?

Les femmes enceintes, en revanche, ne doivent pas prendre de glucosamine car il n'existe pas suffisamment d'études à ce sujet. On ne sait donc pas comment le fœtus réagit à cette substance. Bien qu'il n'y ait pas de preuves concrètes d'effets secondaires pendant la grossesse, il est préférable de ne pas prendre le médicament pendant cette période. Ici, nous ne pensons qu'à votre santé et à celle de votre enfant.

Notez les doses maximales de glucosamine

Les doses prescrites ne doivent en aucun cas être dépassées, sous peine de provoquer des nausées, des diarrhées ou des selles trop molles. Il doit toujours être pris au cours d'un repas. Il s'est avéré encore plus pratique de le mélanger à une boisson, car il peut alors être rapidement absorbé par le corps.